Tartalomjegyzék:
- A székrekedés megelőzésének legjobb módja a gyermekeknél
- 1. Szokja meg gyermekét a rostfogyasztásról
- 2. Tartsa fenn a jó baktériumok számát a belekben
- 3. Igyon még vizet
- 4. WC-képzés
- 5. Bátorítsa a gyermekeket a testmozgásra
- Rendszeresen forduljon orvoshoz, hogy megakadályozza a gyermekek székrekedését
A székrekedés leggyakoribb jele a gyermekeknél a székletürítés és a bélmozgás, mivel a széklet túl hosszú ahhoz, hogy a bélben "maradjon". A kisgyermekek hajlamosak a székrekedésre, mert általában nem esznek elegendő rostot vagy nem isznak vizet. Annak ellenére, hogy triviálisnak tűnik, a székrekedés tünetei megzavarhatják a gyermek mindennapi tevékenységét. Kezeléséhez képest jobb lenne, ha szülőként megakadályoznád gyermeked székrekedésének kialakulását, igaz? Viszont hogyan? Gyerünk, nézd meg a következő székrekedéses gyermekek megelőzésének legjobb módjait.
A székrekedés megelőzésének legjobb módja a gyermekeknél
A székrekedésnek számos oka van a gyermekeknél, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudja megakadályozni a kockázatot.
Székrekedés gyermekeknél, különösen gyakran a kicsi szokásai okozzák, aki szeret válogatni az ételekkel kapcsolatban. A kisgyermekek általában kerülik a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, és inkább a magas zsírtartalmú ételeket kedvelik, mint pl gyors kaja.
Valójában a gyümölcsökből és zöldségekből származó rost fontos az ételmaradékok lágyításához, hogy később könnyen átjárható székletekké váljanak. Másrészt a telített zsír és fehérje nehezebben emészthető a belekben, ezért hosszabb ideig felhalmozódnak a gyomorban.
A kisgyerekek szintén ritkán vagy elhanyagolják a vízivást, mert inkább az édes italokat részesítik előnyben, vagy a tevékenységükre koncentrálnak. Azok a gyermekek, akik ritkán isznak, hajlamosak a kiszáradásra és a székrekedésre, mert emésztésük megfelelő folyadékbevitelt igényel a normális működéshez. A víz segít megpuhítani a székletet, hogy később könnyebben átmenjen.
Ha hagyják, hogy a széklet túl sokáig felhalmozódjon a vastagbélben, az állaga idővel megkeményedik, ami megnehezíti az átjutást, és a gyermek egyre inkább vonakodik a székléstől.
A szülők számos egyszerű módszerrel megakadályozhatják a székrekedést az otthoni gyermekeknél, kezdve az étrend megváltoztatásától a jó napi szokások elfogadásáig. További részletekért beszéljünk egyenként.
1. Szokja meg gyermekét a rostfogyasztásról
Amikor a gyermekek székrekednek, próbáljon több élelmi rostban gazdag ételt biztosítani, például friss zöldségeket és gyümölcsöket.
A rost általában könnyebben emészthető a gyomorban, így a gyermek belének nem kell túl sokat dolgozni. Megtalálhatja gyermeke rostfogyasztását különféle sötétzöldségfélékből, például spenótból és brokkoliból.
Tejet is adhat a gyermekek székrekedésének kezelésére és megelőzésére, nevezetesen a magas rosttartalmú tejet.
A magas rosttartalmú tej FOS típusú oldható rostot tartalmaz: GOS, amely serkenti a jó baktériumok szaporodását a gyermekek belében. Ez a fajta rost segít a széklet lágyításában és a bélmozgások felgyorsításában, hogy a kicsi gördülékenyebb legyen.
A magas rosttartalmú tej segít kielégíteni a gyermekek napi rostigényét, ugyanakkor ügyeljen arra is, hogy a mennyiséget ennek megfelelően fogyasztják.
Gyümölcsöt is biztosítson számára desszertként vagy rágcsálnivalóként, például almadarabot és körtét. Gyümölcslévé is teheti, így a folyadékigénye is megnő.
2. Tartsa fenn a jó baktériumok számát a belekben
A székrekedéses gyermekek megelőzésének következő lépése a bélben lévő baktériumok mennyiségének egyensúlyban tartása.
Ezek a jó baktériumok fontosak ahhoz, hogy elősegítsék a belek zsírsavak és tejsav termelését, amelyek megkönnyítik az ételmaradékok elmozdulását, és így kiválasztódhatnak.
Biztosítson olyan ételeket, amelyek jó baktériumokat (probiotikus ételeket) tartalmaznak, például tempeh-t és joghurtot, a gyermekek székrekedésének megakadályozására.
Ne felejtsük el, hogy továbbra is adjunk kicsi rosttartalmú ételeket, hogy a szervezetben megmaradjon a jó baktériumok száma. A rost a fő táplálék a jó baktériumok szaporodásához.
3. Igyon még vizet
A megfelelő ételek kiválasztása mellett teljesítse a gyermek testének folyadékbeviteli igényeit is. A víz elősegíti a rost gyorsabb működését a megkeményedett széklet lágyulásában, így hatékonyan megakadályozza a gyermekek székrekedését.
Átlagosan a kisgyermekeknek a testtömegük legalább 10-15 százalékának megfelelő vízfelvételre van szükségük. Ez azt jelenti, hogy ha a gyermek súlya 10 kilogramm, akkor napi 1-1,5 literes folyadékbevitelt kell kapnia.
A vízbevitelt nemcsak sima vízből kell biztosítani. A gyermekek székrekedésének kezelésére zöldségeket vagy vágott gyümölcsöket is adhat nekik, amelyek sok vizet tartalmaznak.
A szénsavas víz vagy a friss szódavíz fogyasztása szintén hatékonyan megakadályozza a kiszáradást. Kerülje azonban az ízes és színes üdítőket, mivel ezek ronthatják a gyermek székrekedését.
4. WC-képzés
Amikor gyermeke képes kommunikálni, tanítson WC-képzés a lehető leghamarabb. Ez megakadályozza a székrekedést azoknál a gyermekeknél, akik gyakran tartják a bélmozgást.
Kérd meg a kicsi, hogy mondja meg, ha fáj a gyomra, és ki akar ürülni, hogy azonnal el tudja vinni a WC-re. A székletürítés iránti érzés általában akkor következik be, amikor a gyermek elfogyasztott egy nagy ételt, például reggeli, ebéd vagy vacsora után.
Amikor a gyermek a wc-n ül, ne rohanjon a gyerekkel, hogy a gyermek elkészüljön. Hozzon létre egy nyugodt és kényelmes légkört, amely támogatja a székletürítés vágyát.
Ne felejtse el megbizonyosodni arról, hogy a gyermek étkezési rendje megfelelő-e. A cél a székelés szokásának alkalmazása a rutinszerűbbé tétel érdekében. Például a reggelit egy kicsit korábban ütemezze, ez lehetőséget ad a gyermeknek a székelésre, mielőtt iskolába indulna.
5. Bátorítsa a gyermekeket a testmozgásra
Az étrend javításán kívül növelnie kell gyermeke fizikai aktivitását is. Ennek oka, hogy a fizikai aktivitás támogatja a belek normális mozgását, és ez segíthet megakadályozni a székrekedést a gyermekeknél.
Meghívhatja a kicsi sétálni a parkba, biciklizni, úszni, vagy csak végezzen egy egyszerű játékot, például dobjon fogást.
Rendszeresen forduljon orvoshoz, hogy megakadályozza a gyermekek székrekedését
Ha a székrekedésben szenvedő gyermeket más tünetek kísérik, azonnal forduljon orvoshoz, hogy megismerhesse bizonyos betegségek lehetőségét és kezelési terveiket.
A kiskorú fejlődését és növekedését is folyamatosan figyelemmel kell kísérnie, hogy korán felismerhesse a problémákat. A Kids Health weboldal jelentése szerint a gyermekek székrekedését az irritábilis bél szindróma (IBS) okozhatja.
A gondoskodás és az orvos rendszeres látogatása a legjobb módja annak, hogy megakadályozzák az IBS-ben szenvedő gyermekeknél a székrekedés növekedését.
x
