Tartalomjegyzék:
- Ismerje partnere mentális betegségének jeleit
- Hogyan támogassuk a mentális zavarokban szenvedő partnert
- 1. Hallgasd meg, hogy meséljenek
- 2. Ne szakítsa félbe
- 3. Nem a terapeuta
- 4. Értékelje a kapcsolatot
- 5. Szeresd tovább magad
A párod által tapasztalt mentális rendellenességek vagy mentális betegségek nagy kihívást jelenthetnek a párkapcsolatban. A viszontagságok gyümölcse azonban elősegítheti a szeretet mélységes érzését, amikor ketten valóban szembesülhetnek vele. Nagyon fontos lesz mentális zavarokkal küzdő partnerének támogatása.
Sokan még mindig zavarban vannak azzal kapcsolatban, hogy miként tudnak segíteni partnerüknek a félreértéstől való félelem miatt. Szóval, mit kellene tennünk párként?
Ismerje partnere mentális betegségének jeleit
Mielőtt megtudná, hogyan segíthet a partnerén, hasznos lehet megérteni a különbséget egy mentális betegségben szenvedő és egy olyan ember között, akinek csak a szokásos szorongása van.
Amint arról beszámolt Mentálhigiénés Alapítvány, egyes mentális rendellenességek tünetei ugyanúgy néznek ki. Két különbözõ mentális rendellenesség között azonban valójában különbségek vannak.
Például az OCD-ben szenvedőknél a pánikrohamtól eltérő tünetek jelentkeznek. Azok az emberek, akiknek OCD-je van, hajlamosak újra és újra ugyanazokat a cselekedeteket tenni, hogy csökkentsék szorongásukat. Eközben a pánikrohamot átélő személy úgy fog kinézni, mint aki megijedt, versenyző szíve van és elájul.
Nagyon fontos az Ön számára, hogy megtanulja, hogyan alakulnak ki a partnere mentális rendellenességei, különösen azok, amelyeket a partnere tapasztal. Így tudod, hogyan viselkedj a párod előtt.
Hogyan támogassuk a mentális zavarokban szenvedő partnert
Bár nehéz lehet, mentális betegségben, például OCD-ben, szorongásban vagy depresszióban, vagy más mentális egészségi problémákban szenvedő partner támogatása javíthatja a kapcsolat minőségét.
Képesnek kell lennie arra, hogy egyensúlyba hozza a személyes problémákat a partnere előtt álló problémákkal. Alapján Nemzeti Szövetség a mentális betegségekrőlVan néhány tipp, amikor egy mentális betegségben szenvedő partnerrel foglalkozunk.
1. Hallgasd meg, hogy meséljenek
A mentális betegségben szenvedő partner támogatásának egyik módja az, ha hagyja őket beszélni. Azonban a legjobb, ha nem kényszeríti őt a probléma megosztására, ha nem akarja.
A történet elmesélésekor partnerének bátorságra és bizalomra van szüksége, hogy tudassa vele, hogy nem fogja lebontani. E félelem miatt általában időbe telik, amíg a partnered el meri mondani az egész problémát.
2. Ne szakítsa félbe
Miután partnere bátran beszél a zavaráról, ne szakítsa félbe. Legyen jó hallgató, hogy partnere ne érezze elhanyagoltnak.
Annak ellenére, hogy nem tapasztalt még hasonlót, jobb, ha nem hallgat el, ahelyett, hogy azt mondaná, hogy megtapasztalta. Mutasson együttérzést és empátiát úgy, hogy meghallgatja a történetet anélkül, hogy ítélkezne.
3. Nem a terapeuta
A helyes lépés annak kiderítése, hogy mi történt, és hogyan kell kezelni szellemi fogyatékossággal élő partnerét. Azonban úgy viselkedni, mintha ön lenne a terapeuta, olyan hozzáállás, amelyet nem szabad megtenni.
Ahelyett, hogy jó hatást fejtene ki, elronthatja a kapcsolatot. A legjobb módja annak, hogy támogassa partnerét, amikor mentális összeomlása van, ha vele van a terápiás foglalkozások alatt.
Partnered továbbra is felelős a saját életéért, a munkától kezdve a terapeuta ütemtervéig. Ezért jó azt is hagyni, hogy partnere független maradjon, mindaddig, amíg mellette marad.
4. Értékelje a kapcsolatot
Még akkor is, ha partnere mentális betegségben szenved, ez nem lehet mentség arra, hogy elkerülje azokat a tevékenységeket, amelyeket normálisan végezhet.
Ha abból indulunk ki, hogy továbbra is együtt töltjük az időt, és ha dicséretet és szeretetet fejezünk ki, mint egy rendszeres partner, akkor pozitívvá tehetjük a kapcsolatot. Ha nehéznek érzi magát, próbáljon erről beszélni egy szakértővel, például pszichológussal.
5. Szeresd tovább magad
Nem ritka, hogy olyan partnert támogatnak, aki mentális betegségben szenved, amely elfeledteti önmagát. Ha túl sokat koncentrál partnerére, testi és lelki egészsége szenvedhet.
Kezdve az idő kezelésének nehézségeitől, a magáért és a családjától való gondoskodásig, a barátok elvesztéséig, amikor nem tudja egyensúlyba hozni az életét.
Ezért az egészséges életmóddal való szerelem önmagában még mindig fontos a testi és lelki egészség megőrzéséhez.
Ha nem tudsz vigyázni magadra, hogyan tudod támogatni a párodat? Csatlakozhat hasonló közösséghez is a probléma megoldásához.
