A tengerentúli gyermekek öt leghatékonyabb módja a honvágy legyőzésére

Miss emberek messziről, de nem tudnak hazajönni, mert elfogy a jegyük, vagy túlórázniuk kell? A tengerentúli gyermeknek édes és keserű élettapasztalatnak mondható. Különösen akkor, amikor honvágyat érez (honvágy), amelyet a távolság, az idő és különösen a pénz problémája sújt. De ha ebben az ünnepi időszakban nem tudsz hazamenni, ne légy szomorú.

Érez honvágy ez természetes, tényleg!

Nem kell zavarban beismerni, hogy hiányzik az otthon. Ha teljesen új helyre költözik, azt jelenti, hogy meg kell változtatnia a régi szokásait, hogy alkalmazkodhasson a környezetéhez. Például olyan egyszerű, mint hazajönni az egyetemről vagy a munkahelyről. Most magának kell találnia valamit, amit enni lehetne, míg otthon otthon anyám arra várt, hogy hazajöjjön egy tányér meleg rizzsel a kedvenc köretével együtt. .

Ezek a környezeti változások tagadhatatlanul destabilizálhatják érzelmi és pszichológiai állapotát. Nem ritkán unatkozhatsz és kényelmetlenül érezheted magad, ezért nagyon szeretnél hazamenni, hogy átérezhesd az ismeretséget, mint korábban.

Vannak, akik testi panaszokat is tapasztalhatnak, amikor hiányolják szülővárosukat, például gyomorfájdalom, nehéz alvás, fejfájás, nehéz összpontosítani és tisztán gondolkodni, mindig fáradtnak érzik magukat, ezért nehéz enni.

Érzés honvágy talán a legterhelőbb azokra a fiatalokra, akik egy ideje soha nem éltek távol otthonuktól. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akiknek korábban már voltak depressziójuk és szorongásos rendellenességeik, és akiknek a családja vagy közeli hozzátartozói nem rendelkeznek elegendő támogatással a távozáshoz.

Ettől eltekintve a kockázat honvágy szintén a nők és a migránsok körében a legmagasabb, mert önként kényszerítik őket vagy nem.

Miért?

A honvágy érzését a tengerentúli gyerekek természetesen tapasztalják. Mert miután évekig töltötte az idejét egy helyen nőtt fel olyan emberekkel, akiket közel ismert, nehéz lenne elbúcsúzni és új életet építeni nélkülük.

Gyermekkorunk óta nagyon hozzászoktunk ahhoz a gondolkodásmódhoz, hogy otthonunk a legbiztonságosabb és ideális menedékhely. Tehát amikor egy helyzet megköveteli, hogy távolodjunk el otthonunktól, tudatalattink ezt a változást stressznek vagy jólétünket veszélyeztetőnek tekinti. Ezenkívül az a furcsa hely ismereteink még mindig annyira korlátozottak, hogy negatív érzések támadnak új lakóhelyeddel kapcsolatban. Kezdve a félelemtől, szorongástól, nem otthon érzéstől a pánikig.

Ez a gondolkodás továbbra is fennáll, így anélkül, hogy észrevenné, hajlamos lesz összehasonlítani a szülővárosát. Minél nagyobb és minél nagyobb a különbség a kettő között (például különböző nyelvek, különböző kultúrák és különböző ételek), annál inkább negatív érzéseket fog érezni. Ez minden bizonnyal még frusztráltabbá teheti Önt, és magányosnak és elszigeteltnek érzi magát.

Tippek a tengerentúli gyermekek honvágyának leküzdésére

Amikor messze van a szülővárosától, érezze honvágy természetes dolog. Ne hagyja azonban, hogy ez a vágy fizikailag és pszichológiailag is negatívan befolyásolja egészségét.

Ne feledje a távozás okait. Gondoljon a jövőbeni életútjának hosszú távú hatásaira is. Amikor a távozás okainak végre vége lesz, legyen szó főiskoláról vagy munkahelyről, akkor biztosan büszke lesz magára, hogy túl tudja élni az idegen helyeken való élet minden fordulatát.

Amikor csevegés és videohívás nem elég hatékony a lélek utáni vágyakozás kezelésére, próbálkozzon az alábbi tippekkel a magány megszabadulása érdekében:

1. Találj valami újat

Az American Camp Association kutatásai szerint a honvágy megszabadulásának egyik leghatékonyabb módja az, ha a lehető legjobban elfoglalja magát.

Tehát próbáljon minél több pozitív tevékenységet találni, hogy kitöltse szabadidejét, és elterelje elméjét ettől a vágyakozástól. Például a „szerepjáték” illik egy turistához, és fedezze fel a környék egyedi helyeit. Információkat is gyűjtsön a figyelem felkeltő eseményekről, például sportversenyekről, zenei fesztiválokról és színházi előadásokról.

Nem árt sem klubhoz csatlakozni, sem tanfolyamot végezni. Azonkívül, hogy foglalkoztat új dolgokkal, lehetőségeket nyit új barátok és kapcsolatok megszerzésére is.

2. Hálószoba dekoráció a lehető legkényelmesebb

A tengerentúli gyermekek számára a hálószoba nemcsak pihenőhely, hanem számos tevékenység elvégzése és különféle fontos tárgyak tárolása után is.

Nos, próbálja rendbe hozni és átrendezni a hálószobát, hogy a lehető legkényelmesebb legyen. Ha lehetséges, kérje meg az otthoni személyt, hogy küldjön neked olyan tárgyakat, amelyek emlékeztetik őket, és tedd a hálószobába emlékeztetőül az otthonról. Megkérheti őket arra is, hogy küldjék el otthon kedvenc ételeit.

Tegye új szobáját a lehető legkényelmesebbé és a régi ház szobájához hasonlóvá.

3. Bízzon tengerentúli gyermekeiben

Ha a honvágy annyira erős, hogy szomorú vagy és sírni akarsz, ne tartsd vissza magad. Addig sírj, amíg megkönnyebbülést nem érzel. Nincs semmi baj a sírással, mert az alkalmazkodás időt vesz igénybe, a vágyakozás pedig természetes.

Egy másik módszer az, ha megbízik valakiben, akiben megbízik. Próbáljon megosztani tapasztalatokat azokkal az emberekkel, akik migráltak vagy migráltak. Nagyon sok ember van ott, akik ugyanazon az oldalon állnak, mint te, így tudod, hogy nem vagy egyedül.

4. Tudja meg a hely pozitívumait

Amikor szabad vagy, dőlj hátra, és gondolkodj el azokon a pozitív dolgokon, amelyeket eddig egy új helyen tapasztaltál.

Például olyan szabadságot nyerhet, amellyel esetleg nem rendelkezik a régi lakóhelyen. A Sulu otthon kijárási tilalmat alkalmaz, így nem szabadon lóghat barátaival játékkal vagy feladatok elvégzésével. Eközben ezen az új helyen maga határozza meg maga számára a kijárási tilalmat.

Mi más? Talán a levegő és a környezet a jelenlegi helyén sokkal tisztább és szebb, mint a szülővárosa. Most lehet, hogy már nem is kell májat enni, mert elakad a forgalomban, mint korábban.

Ezeknek a pozitív dolgoknak a felírása segít „átkonfigurálni” eszeveszett gondolatait. Így tudatosul benned, hogy valami új és idegen nem mindig rossz.

5. Forduljon orvoshoz

Csatlakozhat egy tanácsadó programhoz egy pszichológussal is, hogy ezáltal csökkentse a magány és a szorongás érzését honvágy.

Nagyon fontos figyelemmel kísérni a pszichológiai állapotát, hogy ne essen depressziós szakaszba. A tanácsadás szintén nagyon hasznos a depresszió tüneteinek felderítésében és leküzdésében, amelyek még késő előtt jelentkezhetnek