Tartalomjegyzék:
- Miért émelygik a gyomor a menstruáció előtt és alatt?
- Tippek a menstruáció alatti hányinger kezelésére
- 1. Lélegezzen friss levegőt
- 2. Igyon sok vizet
- 3. Egyél gyümölcsöt és kekszet
- 4. Szedjen gyógyszert vagy kiegészítőket
- 5. Próbáljon nyugodtan járni
A menstruációhoz közeledve és annak során számos kellemetlen tünetet kell éreznie. Az egyik, ami talán a legzavaróbb, az émelygés, sőt a hányás is. Ne aggódjon, vegye figyelembe az alábbi tippeket a menstruáció alatti hányinger kezelésére.
Miért émelygik a gyomor a menstruáció előtt és alatt?
A gyomor hányingere szorosan összefügg a terhes nőkkel vagy ha Ön beteg. Előfordulhat azonban a menstruáció előtt vagy alatt is. A menstruáló nők csaknem 85% -a tapasztalja ezt a kellemetlen tünetet. Vajon miért? A válasz a test hormonális változásai.
Az ovuláció után, a menstruáció előtt és alatt a szervezet prosztaglandin vegyszereket szabadít fel. Ezek a vegyi anyagok szerepet játszanak a női reproduktív rendszerben, és elősegítik a sebgyógyulást.
Ezen hormonok többsége azonban a méh nyálkahártyájába áramlik, hogy stimulálja az összehúzódásokat. A fennmaradó rész belép a véráramba, hányingert, hányást, fejfájást, sőt hasmenést okozva.
Tippek a menstruáció alatti hányinger kezelésére
A hasi hányinger a menstruáció alatt általában enyhül, ha más PMS fájdalom tünetekkel foglalkozik. Nos, néhány lépést tehet a hányinger megszabadulására a menstruáció alatt:
1. Lélegezzen friss levegőt
A PMS egyik tünete, hogy a szaglása érzékenyebb a szokásosnál. Nos, néha egy erős vagy csípős szagtól rosszul lehet a gyomra.
Ezért próbálja szélesre kinyitni a szoba ablakát, hogy a helyiség légkeringése egyenletesebb legyen. Átverhető ventilátor beállításával is, hogy megszabaduljon a kellemetlen szagtól. Ha ez nem működik, menjen csak egy ideig a szabadba és lélegezzen be friss levegőt.
Kipróbálhatja az illóolajok, például a kamilla, a gyömbér vagy a borsmenta olaj belélegzését is. Vigye fel kissé a gyomorra vagy az orr alatti bőrre.
2. Igyon sok vizet
A gyomor keveredésének érzése hányást okozhat. Ennek eredményeként a test folyadékai pazarlódnak és csökkennek. Hogy teste hidratált és energikus maradjon, igyon sok vizet.
Ezen felül frissítő italokat is élvezhet, például:
- Wedang gyömbér vagy gyömbér tea.A test melegítése mellett a gyömbéres italok is kezelhetik az émelygést. Megkülönböztető és erős aromája frissítheti légzését és javíthatja az emésztést.
- Borsmenta tea. Forraljon vizet, teát, és egy marék borsmentalevéllel megfelelő ital lehet émelygő gyomorra. A részeges hideg érzés enyhítheti a légzést.
3. Egyél gyümölcsöt és kekszet
Az émelygés és a hányás csökkentheti a szervezet tápanyagellátását. A sok víz fogyasztása mellett az ételválasztásnak is helyesnek kell lennie. Kerülje az erős illatú ételeket, amelyek rosszullétet okoznak a gyomrában.
Számos olyan étel létezik, amely jó a gyomor számára, például alma, keksz, dió és banán. Annak érdekében, hogy a gyomor ne legyen tele, egyél kisebb adagokat, de gyakrabban. Ez segít stabilan tartani a vércukorszintet.
4. Szedjen gyógyszert vagy kiegészítőket
Ha gyakran hányingert tapasztal a menstruáció alatt, ne habozzon, forduljon orvoshoz. Különösen akkor, ha a gyomor hányinger és egyéb menstruációs tünetek valóban zavarják tevékenységeit. Az orvos segít enyhíteni ezeket a tüneteket, például gyógyszerek vagy kiegészítők felírásával, például:
- NSAID-ellenes gyógyszerek, például ibuprofen vagy naproxen
- A hányinger csökkentésére szolgáló B6-vitamint gyakran terhes nőknek írják fel
5. Próbáljon nyugodtan járni
Bizonyos fizikai tevékenységek enyhítik a menstruációs tüneteket, beleértve a gyomor hányingert is. Nincs szükség olyan megerőltető gyakorlásra, amely kényelmetlenné tesz.
A házi komplexum körüli kényelmes sétával például elegendő lehet csökkenteni az összehúzódó méhre nehezedő nyomást és friss levegőt biztosítani a tüdejének.
x
