Az ilyen fogyás veszélyes, tudod!

A fogyás sok időt és erőfeszítést igényel. A diéta vagy a "diéta" beállítása a szükséges erőfeszítések közé tartozik, de a testnek időre is szüksége van az alkalmazkodáshoz, hogy a súly lassan csökkenjen. A fogyasztás szélsőségesre csökkentése, sőt egyáltalán nem eszik, valójában rossz hatással lehet az egészségre.

Az étrend súlycsökkenéshez való igazításának fontossága

Fogyókúra segítségével szabályozzuk a bevitt mennyiséget és az elfogyasztott ételeket, különös tekintettel a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztására. Emellett diétával az étkezés mennyiségét is igazítjuk a szervezet anyagcseréjéhez. Nagyobb aktivitás esetén sok energiapótlóra van szükségünk étel formájában. Ha a bevitel túlzott, a test túl sok ételből tárolja az energiát zsír formájában.

Testünknek különféle tápanyagokra van szüksége, amelyek mindegyike szerepet játszik az egészséges és kiegyensúlyozott testtömeg fenntartásában, különös tekintettel az energiaforrásként és a sérült sejtek pótlásához szükséges kalóriákra. A fogyás helytelen étrendje a bevitel túlzott csökkentése, hogy a test tápláléka ne teljesüljön.

Különböző étkezési szokások és egészségtelen étrend

Íme néhány módszer az egészségedre nem jó étrend kezelésére, amelyet nem szabad megtenni.

1. Egyél csak keveset

Bár a fő cél a kalóriabevitel csökkentése az élelmiszer-fogyasztás csökkentésével, ezt a módszert gyakran összekeverik azzal, hogy egyáltalán nem fogyasztanak kalóriákat, vagy más olyan tápanyagokat, amelyekről feltételezhetően elősegítik a súlygyarapodást. A súly gyorsan fogyhat, de az ember kevesebb izomtömeget és több testzsírszövetet kap. Még akkor is, ha felnőttek vagy idős emberek nagyobb kockázatot jelentenek a diabetes mellitus kialakulására.

2. Fogyókúra tisztítsa meg az evést

Ez számos országban népszerű módszer. Tisztít itt azt értjük, hogy a testet csak bizonyos ételek fogyasztásával tisztítjuk. Ez a diéta egészségtelen, mert az ember csak egyfajta ételt vagy italt eszik, az egyik példa csak a citromlé. A testsúlycsökkenés biztos, de a szervezetben sok tápanyag hiányzik, ha ezt néhány napon belül, akár néhány héten belül elvégzik. Mellékhatások: székrekedés és fejfájás a bevitel hiánya miatt.

3. Tisztítás

Ennek a módszernek az a lényege, hogy lazító bántalmazással újból kiválasztja az ételt és / vagy felgyorsítja az emésztőrendszert. Ez a módszer nem sokban különbözik attól, ahogyan a bulimiában szenvedő ember ismét ételt vesz elő, de nem túlzott étvágy után indul (zabálás). Ezt a módszert tudatosan végzik a bevitel csökkentése nélkül, anélkül, hogy a testre gyakorolt hatásra gondolnánk, amelyek közül az egyik a kiszáradás.

4. Kábítószer és cigaretta fogyasztása

Bizonyos kábítószerekkel (legális vagy illegális) való visszaéléssel és dohányzással hajtják végre az étkezési vágy elnyomását, hogy az elfogyasztott étel mennyisége kevesebb legyen. Azok a kábítószerek, mint a kokain és a cukorbetegség fogyókúrája, függőséghez és szervkárosodás kockázatához vezethetnek, mivel ezeket orvos felügyelete nélkül használják. Míg a cigarettában található nikotinról ismert, hogy elnyomja az étvágyat, a dohányzásból eredő egészségügyi problémák veszélyeztetik az egészséget, a dohányzás függőségének mellékhatásai mellett, amelyek súlygyarapodást okozhatnak.

5. Rendellenes étkezési szokások

A diéta az veszélyes és tiltottazonban tény, hogy ez a diéta általában közismert. Azt mondják, hogy rendellenes, mert a módszerek veszélyesek, és a hatás rendkívüli fogyás az étvágytalanságig. Íme néhány példa a rendellenes étrendre:

Pamutgolyós diéta - pamutfogyasztás az étvágy elnyomására, így a testnek nehézségei vannak a gyapot emésztésével. Ennek hatása alultápláltság, valamint a gyomor és a belek károsodása.
Galandféreg-diéta - a lényeg az, hogy szándékosan galandférgekkel fertőzik meg a testet, így az ételek emésztése kevésbé lesz hatékony. Alultápláltságot, a belső szervek károsodását és a halált okozhatja ez a diéta.
Anorexiás Boot Camp (ABC) diéta - ez a diéta fogyni fog, ha szándékosan étvágytalanná teszi az embert. Ezt azzal a javaslattal hajtják végre, hogy az éhség visszafogása, miközben valóban éhes, jó módszer a fogyáshoz. Ne feledje, hogy az anorexia olyan pszichológiai rendellenesség, amely a test különböző szerveinek meghibásodásához vezethet.

A fogyás legjobb módja az étrend igényeinek megfelelő beállítása. Ha csökkenteni fogja az elfogyasztott ételek mennyiségét, válasszon olyan étrendet, amely még mindig megfelel a táplálkozási igényeinek, és nem befolyásolja az egészségét, és nem okoz alultápláltságot.