4 A tesztoszteron funkciója és hogyan növelhető & bull; szia egészséges

A férfiak egészségéről való beszélgetés természetesen nem válik el a tesztoszteron hormonról folytatott vitától. A tesztoszteron számos funkcionális szerepet játszik, és fontos a férfiaknál, különösen a szexuális egészség szempontjából.

A test hormonális egyensúlyhiánya, például a tesztoszteronszint feleslege vagy hiánya, minden bizonnyal rossz hatással lesz. Akkor hogyan akadályozhatja meg ezt az állapotot, hogy ne tapasztalja meg?

Mi a tesztoszteron?

A tesztoszteron egy fontos reproduktív hormon, amely általában megtalálható a férfiaknál. A nőknél is lehet ez a hormon, bár az összeg nem akkora, mint a férfiaké.

A férfiak tizenéves korukban vagy pubertáskorukban általában a tesztoszteron hormon termelésének növekedését tapasztalják. A Hormon Egészségügyi Hálózattól idézve a tesztoszteron számos fizikai változást befolyásol a férfiaknál, például:

• A pénisz és a herék növekedése
• Szakáll, bajusz, szemérem vagy más testszőrzet növekedése
• Alakítsa ki a hang jellemzőit
• Építi az izmok és a csontok erejét
• Spermium előállítása
• Nemi vágy (libidó)

A tesztoszteron hormon termelése általában addig tart, amíg egy felnőtt férfi 30 év körüli nem lesz, majd a termelés csökken.

A legtöbb férfinak normál tesztoszteronszintje lehet, de vannak olyan körülmények, amikor a hormon a szokásosnál kevesebb vagy több termelődik.

Milyen funkciói vannak a tesztoszteron hormonnak?

A tesztoszteronnak számos fontos szerepe van a férfi testben, különös tekintettel a reproduktív rendszer fejlődésére.

Az ösztrogénhez hasonlóan, amelynek feladata a női csontok kialakulása, a tesztoszteronnak a csontsűrűség és az izomerő kialakulásában is van szerepe.

Ezenkívül ennek a hormonnak fontos szerepe van a férfiak bizonyos szokásaiban is. A tesztoszteron hormon teljes különféle fontos funkciói az alábbiak.

1. Az endokrin rendszerről

A test endokrin rendszerének több mirigye van, amelyek hormonokat termelnek. A tesztoszteron folyamata a hipotalamuszból indulhat ki.

A hipotalamusz jeleket küld az agyalapi mirigynek - az agyalapi mirigynek - arról, hogy a testnek mennyi tesztoszteronra van szüksége. Ezután ezekből a mirigyekből a herékbe kerülnek, amíg a herék tesztoszteront nem termelnek.

A tesztoszteron a mellékvesékben is előállítható, de a mellékvesében termelődő hormonnak csak egy kis része. Amikor a fiúk felnőnek, a tesztoszteron a test hangjainak, gyomorégésének és néhány szőrének kialakulásában működik.

2. A reproduktív rendszer fejlesztése

A megtermékenyülés során a tesztoszteron hormon segít a férfi nemi szervek kialakulásában a magzatban. Ez körülbelül hét héttel a fogantatás után következik be.

Amikor a férfiak öregszenek, ennek a hormonnak a termelése is növekszik. Ebben a pubertás néven ismert fázisban a pénisz és a herék kezdenek kialakulni és tovább változnak. Ebben az időben a hím herék spermiumot kezdenek termelni.

Ha alacsony a tesztoszteronszint, akkor a férfiak merevedési zavarokat tapasztalhatnak. Míg a magas tesztoszteronszint zsíros bőrbetegségeket, hajhullást és a herék zsugorodását is okozhatja.

3. Fizikai változások és szexuális izgalom

Kamaszkora óta a férfiak szexuális késztetéseket vagy szexuális vágyakat tapasztaltak. A megnövekedett tesztoszteron termelés a férfiaknál fizikai változásokat tapasztal a herékben, a péniszben és a szeméremszőrzetben is.

Ezenkívül a férfi test és az izmok is kialakulni kezdenek a fokozott tesztoszteron termelés miatt. Ebben a korban a férfiak szexuális ingerlést kapnak, sőt szexuális tevékenységet is folytatnak. Mindkettő megnövelheti a termelt hormonokat.

A fizikai változásokon kívül a tesztoszteron befolyásolja a finom szőrszálak növekedését a férfi testrészeken is. A finom szőrszálak sűrűsödni kezdenek a kezeken, a lábakon, a hónaljokon, és gyakran a férfiak mellkasán.

4. Csont- és izomnövekedés

A tesztoszteron csontokat és izmokat is képes felépíteni. Ha nőknél az ösztrogénhiány az oszteoporózis kockázatához vezethet, a tesztoszteron hiánya nem tökéletes csontsűrűséget okozhat.

Ezenkívül néhány férfi tesztoszteronterápiát is végez a fizikai képességeinek növelése érdekében. De tudnia kell, hogy ennek a hormonnak a hozzáadása a férfiak bőrére és a mellkas megnagyobbodására is hatással lehet. A bőrre gyakorolt ​​hatás irritáció formájában jelentkezhet.

A tesztoszteron a test anyagcseréjében zsírégetésre is hasznos. A hormonok hiánya növelheti a test zsírtartalmát.

5. Bizonyos szokások kialakulása

Hallottál már arról, hogy a férfiak szeretnek versenyezni? Igen, kiderült, hogy a férfiak versenyszokásai magának a tesztoszteronnak a funkciói.

Ez a tesztoszteron hormon befolyásol bizonyos szokásokat, például a dominanciához és az agresszióhoz kapcsolódó dolgokat. A férfiak úgy vélik, hogy a versenyek megnyerése magabiztosabbá teheti őket.

Amikor egy férfi elveszíti és kevésbé motivált, általában az abban az időben termelődő tesztoszteron hormon alacsony lesz. Az alacsony hormonszint a férfiak energiahiányát is befolyásolhatja, ezért gyakran befolyásolja az alvászavarokat.

A nőknél is van tesztoszteron hormon?

Valójában egy nő teste termelheti a tesztoszteront is. De természetesen az előállított szint nem olyan sok, mint a férfi testben tapasztalt szint.

A női tesztoszteront a petefészek és a mellékvesék termelik. Ez a hormon együtt fog működni a női test más hormonjaival, például az ösztrogénnel és a progeszteronnal a test különböző funkcióinak szabályozásában.

Ezen funkciók egy része, beleértve a nemi vágy (libidó) magas szinten tartását, az agy kognitív funkciójának javítását, szabályozását hangulat vagy hangulat, és egészséges csontok fenntartása. A női tesztoszteron a petefészkeket is befolyásolja, így normálisan működhetnek.

Mi történik, ha magas a tesztoszteron termelés?

A tesztoszteron túltermelése a férfi testben általában nem súlyos állapot. Ennek oka, hogy ennek a hormonnak a szintje időnként változik és változik.

Azok a sportolók, akik anabolikus szteroid-kiegészítőket, injektált tesztoszteront vagy kapcsolódó hormonokat használnak, általában felesleges tesztoszteront tartalmaznak az izomtömeg és a test teljesítményének növelése érdekében.

A Harvard Health Publishing-től idézve számos probléma jelentkezhet a túlzott tesztoszteron miatt, többek között:

• Alacsony spermiumszám, összehúzódott herék és merevedési zavar (impotencia)
• A szívroham fokozott kockázata
• Magas vérnyomás (magas vérnyomás)
• Véralvadási rendellenességek
• Májbetegségek
• Zsíros és foltos bőr
• Megnagyobbodott prosztata és vizelési nehézség
• Súlygyarapodás a fokozott étvágy miatt
• Álmatlanság
• Fejfájás
• Agresszív és szokatlan viselkedés
• Hangulatváltozások, ingerlékenység, mérsékelt ítélőképesség és téveszmék

Eközben a nők túlzott tesztoszteronszintje növelheti a policisztás petefészek szindróma (PCOS) kialakulásának kockázatát, ez az állapot a premenopauzás nők 6-10% -át érinti.

Mi történik, ha a tesztoszteron termelése alacsony?

Az alacsony tesztoszteron termelés az egyik oka a merevedési zavaroknak. A tesztoszteron nagyon fontos szerepet játszik a férfiak mindennapi életében, nemcsak a reproduktív rendszerben.

Ha nem használják szexuális tevékenységre elég sokáig, csökkentheti a tesztoszteron termelést, vagy orvosi értelemben hipogonadizmusnak nevezik.

Néhány jele annak, hogy testének hiányzik a tesztoszteron, a következők:

• Hajhullás kopaszságig
• Csökkentett erő és izomtömeg
• Alacsony libidó, merevedési zavar (impotencia), összehúzott herék és károsodott termékenység
• Forró villanások, hirtelen, meleg érzés az arc, a nyak és a mellkas területén
• Depresszió és hirtelen hangulatváltozások
• A hangulat ingadozik a szomorúság érzéséig
• A törékeny csontok törésveszélyesek

Bár a szám nem akkora, mint a férfiak, a nőket is veszélyezteti, hogy testükben hiányzik a tesztoszteron. Gyakori tünetek, például alacsony libidó, csökkent csonterősség, koncentrációs nehézségek és depresszió.

Hogyan növelhetem a tesztoszteron szintet?

Általában a test hormonális egyensúlyhiányának leggyakoribb problémája az, amikor a szervezetben hiányzik a tesztoszteron. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával a megfelelő hormonterápia meghatározásához.

Kipróbálhatja a tesztoszteron hormon növelésének természetes módjait is, például:

• Elég alvás. George Yu, MD, a washingtoni George Washington Egyetem Orvosi Központjának oktatója szerint az alváshiány miatt a férfiak csökkenhetnek a hormontermelésben, amelyet más őket érintő hormonok megjelenése okoz.
• Sújt veszteni. Ha elhízott vagy túlsúlyos, a tesztoszteron termelés általában csökken.
• Tegyen egy kis gyakorlatot. Ha a testet nem használják tevékenységekre, a test jelet küld, hogy nincs szüksége további tesztoszteronra. Amikor aktív és edz, az agyad jeleket küld a további hormontermelés érdekében. Ha nincs ideje erőteljes testmozgásra, próbáljon meg napi 20-30 percet járni.
• Kerülje a stresszt. A stressz kezelése segít növelni a tesztoszteron termelést. A stressz hatására a test előállítja a kortizol hormont, amely befolyásolja a férfi hormonok termelését. Kerülje el a stresszt gyakori testmozgással, és meditációval nyugtassa meg elméjét.
• Ellenőrizze a használt gyógyszereket és kiegészítőket. Ha gyógyszert szed, akkor figyeljen az alkalmazott gyógyszerekre és kiegészítőkre. Számos gyógyszer képes csökkenteni a hormontermelést, például opioid gyógyszerek - például fentanil, MS Contin és OxyContin - glükokortikoid gyógyszerek és anabolikus szteroidok.
• Bizonyos ételek fogyasztása. Bizonyos ételek fogyasztása szintén növelheti a tesztoszteront. Ezek az ételek D-vitaminban, tonhalban, zsírszegény tejben, tojássárgájában, osztrigában, kagylóban, marhahúsban és dióban gazdag élelmiszerek.

x