Tartalomjegyzék:
- Hogyan lehet megbocsátani az utált embereknek
- 1. Értse meg a megbocsátás jelentését
- 2. Rossz dolgok beismerése történt
- 3. Gondolj arra, mi alakul ki benned
- 4. Visszatekintés az utált emberre
- 5. Döntse el, hogy ideje-e megbocsátani
A megbocsátás nem könnyű, különösen, ha olyan embert érint, akit utálsz. Ez az egész folyamat el fogja foglalni az idejét, energiáját és elméjét. Különösen akkor, amikor a megtapasztalt rossz emlékek visszatérnek. Nem kell kapkodni, a lépések megismeréséhez olvassa el az alábbi információkat.
Hogyan lehet megbocsátani az utált embereknek
Természetes, hogy dühösnek érzi magát, vagy haragot tart a helytelen bánásmód után. Ez az emberi érzelmek normális része, és nem szabad arra kényszerítenie magát, hogy azonnal megszabaduljon tőle.
Az érzelmi sebek tarthatnak, de a megbocsátás nagyszerű módja a fájdalom felépülésének. Indító oldal Jó terápia, ez a boldogság érzetét kelti, és megakadályozza a stressztől, a depressziótól és a szorongástól.
Ha még mindig olyan nehéz megbocsátani az utált embernek, próbálkozzon a következőkkel:
1. Értse meg a megbocsátás jelentését
A megbocsátásnak megvan a maga jelentése minden ember számára. Ezt a viselkedést azonban általában úgy értelmezik, hogy minden haragot és bosszúvágyat elenged. A megbocsátás az a harag megszabadulása, amely utolért.
Ezenkívül a megbocsátás nem azt jelenti, hogy elfogadjuk az illetőt, mintha mi sem történt volna. Telepítsd ezt magadba megbocsátani nem ugyanaz, mint:
- bocsásson meg minden cselekedetet a jövőben
- felejtsd el a rosszat, ami valaha történt
- tudassa vele, hogy megbocsát
- tegyük fel, hogy minden rendben van, és semmit sem kell javítani
- kiküszöböli az összes negatív érzelmedet
- vonja be újra az életébe
2. Rossz dolgok beismerése történt
Annak érdekében, hogy megbocsásson annak a személynek, akit utál, először el kell ismernie, hogy valami rossz történt. Fogadja el minden megtapasztalt érzelmet, és hagyja természetes módon áramolni, pozitív és negatív egyaránt.
Az emberek néha tagadják rossz eseményeiket, hogy elkerüljék a negatív érzelmeket. Valójában ez a cselekvés valóban elősegíti a haragot és elmélyíti a haragot. Ennek elfogadása az első lépés lépj tovább.
3. Gondolj arra, mi alakul ki benned
Minden esemény, új hely, még az is, akit utálsz, új leckét tanít neked és folyamatosan növekszik. Gondold újra, mit vett el ez a személy tőled, és hogyan lehet visszaszerezni.
Annak érdekében, hogy megbocsásson annak a személynek, akit utál, gondolja át, milyen tanulságokat tanult a vele történt incidensből. Például most óvatosabban segít az embereknek, éberebben ügyel az értéktárolásra, jól tud kommunikálni stb.
4. Visszatekintés az utált emberre
Ezen a ponton harag maradhat benned. Ez rendben van, amíg tisztában van vele. Gondold át azonban újra, miért utálod ezt az embert, és miért tett valami rosszat veled.
Valaki néha rosszat tesz, mert nem veszi észre, hogy ez helytelen. Végül is azok az emberek, akiket utálsz, ártatlan emberek. Ha gondolkodott ezen, akkor egy lépéssel közelebb kerül a bocs szóhoz.
5. Döntse el, hogy ideje-e megbocsátani
A megbocsátás sok szakaszát átélted annak, akit utálsz. Itt az ideje eldönteni, hogy megbocsátasz-e neki, különben még időbe telik. Ne siess. Hagyja, hogy elméje és szíve együtt dolgozzon a döntések meghozatalában.
Ha őszintén megbocsát, de nem akarja elmondani neki, az rendben van. Addig tartsd magadban, amíg békét nem érzel. Ha nem, akkor minden visszajön. Ha szükséges, nyugodjon meg, meditáljon vagy írjon naplóba.
Nem kell kényszerítenie magát arra, hogy megbocsásson másoknak, mert a megbocsátás hosszú folyamat. Bocsásson meg vagy sem, hozza meg a legjobb döntéseket, amelyek megtanulják és jobban békében érzi magát.
