5 A kertészkedés előnyei a testi és lelki egészség szempontjából & bika; szia egészséges

Emlékszel még a Mrs. Sud írt gyermekdalára, amely így hangzik: "kapa, kapa, szívesen ülök kukoricát a kertünkbe"? A kertészkedés valójában boldoggá teheti a szívedet. Ezt különféle orvosi tanulmányok bizonyították. A kertészkedés nem csak a testi egészségének kedvez. Milyen előnyei vannak a kertészkedésnek az egészségére nézve? Tudja meg ezt a cikket.

Milyen előnyei vannak a kertészkedésnek a test egészségére nézve?

Nem ritka, hogy a tulajdonos kevesebb mint maximalizálta a park területét vagy a zöld területet. Az idő hiánya, a támadástól való félelem vagy a kertészi tehetség hiánya az egyik oka annak, hogy a földet felügyelet nélkül hagyják. Pedig a kert gondozása, bármilyen kicsi is, javíthatja az életminőséget.

Sokan nem veszik észre, hogy a kertészkedés olyan fizikai tevékenység, amelynek intenzitása megegyezik a futópadon 5 km / órás sebességgel történő futással. Az udvar szépítésén kívül, azzal, hogy napi néhány percet szán a növényeinek gondozására, javítja a szív egészségét is. Íme a kertészkedés öt további előnye, amelyek ugyanolyan jót tesznek az egészségének.

1. Fogyjon le

A kertészkedéssel a test mozogni fog, hogy égesse a test kalóriáit. Ha nehezen fogyott, próbálja ki a kertészkedést.

Által végzett kutatás alapján American Journal of Public Health, a kertészkedés akár 5-7 kilogrammot is lefogyhat. Az angliai Westminster University által végzett kutatás szerint annak, aki rendszeresen gondozza a kertben vagy cserepekben található növényeket, van BMI-je (Testtömeg-index) alacsonyabb, mint azok, akik nem szeretik a kertészkedést.

2. A szívbetegségek kockázatának csökkentése

Bár nem kardio tevékenység, a kertészkedés csökkentheti a szívbetegségek kockázatát is. Mély kutatások alapján a British Journal of Sports Medicine, a kertészkedés akár 30 százalékkal is csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

3. Növelje az állóképességet

A kertészkedés valóban beszennyezi a kezét. A talajban található baktériumok azonban valóban növelhetik testének ellenállását. Így nem fog könnyen megbetegedni, és könnyebben küzdhet a fertőzések ellen. Ez kiderült a Science folyóirat tanulmányából. A koppenhágai egyetem által végzett kutatás azt is megállapította, hogy a kertészkedés megakadályozhatja az allergiákat.

4. Tartsa fenn az agy egészségét

A kertészkedés nemcsak a testi, hanem az agy egészségének is jót tesz. Kutatás, amely benne van Journal of Alzheimer-kór, azt mondta, hogy a kertészkedés előnyös a kognitív egészség védelmében, az agy térfogatának növelésében és az Alzheimer-kór kockázatának akár 50 százalékkal történő csökkentésében.

5. Javítsa a koordinációt és a kéz erejét

A kézerő, a rugalmasság és a koordináció fontos a napi tevékenységek támogatásához. A kertészkedés hatékony és előnyös módszer ennek a képességnek a növelésére.