Tartalomjegyzék:
- Mi az edamame bab?
- Az edamame bab előnyei az egészség szempontjából
- 1. Növelje az állóképességet
- 2. A magas vérnyomás és a szívbetegségek megelőzése
- 3. A rák kockázatának csökkentése
- 4. Gyorsítsa fel a véralvadási folyamatot
- 5. Jó az emésztőrendszer számára
Az edamame bab ismerősen hangzik a füle számára? Ön, aki vegetáriánus, ismernie kell a szójababot. Ha sejtette, hogy az edamame bab megegyezik-e a szójababbal, akkor nem téved teljesen. Egészségügyi szempontból az edamame bab előnyei nem viccelnek. Még az edamame bab is nagyon befolyásolja a szív egészségét. Nézze meg a cikk véleményeit.
Mi az edamame bab?
Ha japán éttermekben evett, akkor találkozhatott egy tányér zöldbabbal, amelyet a vendégek szolgálnak fel. A zöldbab edamame bab.
Az edamame különbözik a borsótól, mert az edamame tölteléke olyan, mint a szójabab, de zöld színű. Indonéziában ezeket a babokat gyakran japán szójababnak nevezik, pedig az edamame valójában Kínából származik. Az Edamame úgy nézhet ki, mint a közönséges bab, de a bennük lévő fehérjetartalom sokkal több.
A szupermarketben megtalálható edamame bab fagyasztva, függetlenül attól, hogy a héjban vannak-e vagy sem. Egy kis edamame tálra 16,86 gramm fehérje van. Ez teszi az edamamot a tojás és a hús helyettesítésére a fehérjebevitel szempontjából.
Ezenkívül az edamame az egyetlen zöldségfajta a világon, amely 9 esszenciális aminosavat tartalmaz. Az edamame egy adagja a napi vas- és C-vitamin bevitel 10% -át, az A-vitamin napi bevitelének 8% -át és 8,1 gramm rostot (több mint 4 darab teljes kiőrlésű kenyér) is tartalmaz. Egy adag edamame csak 189 kalóriát tartalmaz. Az Edamame bab édes íze, sima textúrájú.
Az edamame bab előnyei az egészség szempontjából
Kiderült, hogy az edamame babnak számos előnye van, különösen az egészségére nézve. Ne habozzon, hogy táplálékigényét növelje.
1. Növelje az állóképességet
Az Edamame bab magas szintű tápanyagokat, vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hasznosak a test ellenállásának növelésére. Ha szorgalmasan fogyasztja az edamame babot, elkerülheti a közelmúltban a rossz időjárás hatásait, amelyek hatással lehetnek az immunrendszerére.
2. A magas vérnyomás és a szívbetegségek megelőzése
Ezek a diófélék szintén hasznosak a szívbetegség és a magas vérnyomás megelőzésében. A diófélék antioxidáns tartalma aktívan képes elpusztítani a testben felhalmozódott zsírt, amely kiváltja a szívkoszorúér betegségeket és a magas vérnyomást. Ezek a diófélék gyulladáscsökkentő anyagként is hatékonyak, így ezek a diófélék fogyasztása során a gyulladás okozta szúrás, fájdalom és fájdalom gyorsan gyógyulhat.
3. A rák kockázatának csökkentése
Az edamame babokban az izoflavin tartalom hatékonyan csökkenti a prosztatarák és az emlőrák kockázatát is. Az izoflavinok olyan vegyületek, amelyek szintén szerepet játszanak az emberi immunrendszer fellendítésében, mint a rákos sejtek megelőzője.
4. Gyorsítsa fel a véralvadási folyamatot
A magas K-vitamin-tartalom gyorsítja a véralvadási folyamatot. Ez nagyon jó azok számára, akiknek a veszélye a gyakori esések és hólyagok kialakulása a bőrön, hogy enyhítsék azt. Az Edamame bab az oszteoporózis és az Alzheimer-kór megelőzésére is szolgál.
5. Jó az emésztőrendszer számára
Az Edamame bab magas rosttartalmú, így javíthatja az emésztőrendszer teljesítményét az emberekben. Ez nagyon jó azok számára, akik diétás programot folytatnak. Nem csak, hogy ezeknek a diónak a komplex szénhidráttartalma több előnnyel jár, hogy hosszabb ideig érezze a teltségérzetet, így elnyomhatja a vágyat, hogy nagy adagokat fogyasszon.
x
