Tartalomjegyzék:
- A citromolaj előnyei
- 1. Az émelygés csökkentése
- 2. Fenntartani az egészséges bőrt
- 3. Enyhíti az emésztési zavarokat
- 4. Segít megvédeni a belső szerveket
- 5. Segít leküzdeni a légzési problémákat
- Tippek a citrom illóolaj használatához
A citrom egyfajta citrusfélék, amelyek hatással vannak az emberi egészségre. Ez a citrusfélék sokféle felhasználású illóolajokká alakíthatók. Milyen egészségügyi előnyei vannak a citromolajnak? Tudjuk meg itt.
A citromolaj előnyei
A legtöbb ember a citromot illóolajokká dolgozza fel úgy, hogy a citrom héját nyomja meg, nem pedig a benne lévő gyümölcsöt. A citromhéjak ugyanis a legtöbb sűrű tápanyagot tartalmazzák.
Íme néhány előny a citrom illóolaj egészségére nézve.
1. Az émelygés csökkentése
A citrom illóolaj egyik előnye, amelyet a legtöbb ember használ, az émelygés enyhítése, különösen a terhes nőknél.
Ezt bizonyítja egy olyan terhes nők 2014-es tanulmánya, akik aromaterápiásként szívták be a citrom illatát. A vizsgálat során 100 terhes nőt véletlenszerűen osztottak be, akik gyakran hányingert és hányást éreztek.
A résztvevőket ezután két csoportra osztották, nevezetesen az intervenciós csoportra és a kontroll csoportra. Az intervenciós csoport belélegezte a citrom illóolajat, amint émelygést érzett. Időközben a kontrollcsoport belélegzett egy placebót, amely üres olaj, amely nem tartalmaz semmit.
Ennek eredményeként meglehetősen drasztikus különbségek voltak a kontroll és az intervenciós csoport között. Az intervenciós csoportba tartozó terhes nők azt mondták, hogy kevésbé émelygtek és hánytak.
2. Fenntartani az egészséges bőrt
Amellett, hogy jó a terhességi tünetekre, például hányingerre és hányásra, a citromolaj másik előnye, hogy fenntarthatja bőrének egészségét.
A citromolaj antioxidáns tulajdonságai segítenek csökkenteni a szabad gyökök által okozott szöveti bőrkárosodást. Ezenkívül úgy gondolják, hogy a citrom öregedésgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek feszesebbé és fiatalabbá teszik a bőrt.
Amint azt az illúziós olajok antimikrobiális tulajdonságairól szóló, az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine című folyóiratban megjelentette, a citrom egyike azoknak az olajoknak, amelyek segíthetnek a bőrproblémák kezelésében. A folyóiratban azt állítják, hogy a citrom illóolaj nagyon hasznos a bőrproblémákhoz, például:
- Hólyagok és vágások
- Rovarcsípések
- Zsíros bőr
- Cellulit
Azonban nagyon ajánlott, hogy az illóolajokat ne dörzsölje közvetlenül a bőrére, mivel irritációt okozhatnak. Próbálja meg összekeverni a citrom illóolajat egy hordozó olajjal, mielőtt felvenné a bőrére.
3. Enyhíti az emésztési zavarokat
Azok számára, akik gyomorfájást vagy székrekedést (székrekedést) tapasztalnak, a citromolaj megoldást jelenthet problémájára.
2009-ben tanulmány készült a citrom illóolaj ételekben történő alkalmazásának a gyomor egészségére gyakorolt hatásáról. A kutatók egerek segítségével vizsgálták meg, hogy a citromolaj hatása van-e vagy sem. Ennek eredményeként a citrom illóolaj valóban hozzájárulhat a gyomorhurut tüneteinek csökkentéséhez. Ez a gyomor nyálkahártyájának sérülésének csökkentésével és az emésztőszervek védelmével történik.
Nincs azonban olyan kutatás, amely kimondaná, mennyire biztonságos a citromolaj, ha az ember fogyasztja. Ne próbálja ki otthon.
A citromolaj emésztés-egészségügyi további előnye, hogy enyhíti a székrekedés tüneteit. Ezt egy 10 napig tartó tárgyalással bizonyították. A próbaidőszakban az idős résztvevők citromolajjal masszázsban részesültek. A masszázs, amelyet kapnak, többnyire a has alsó részén történik.
Nyilvánvalóan a masszázs megkönnyítette a székletürítést. Ennek a természetes gyógyszernek a hatása a vizsgálat befejezése után akár két hétig is fennmaradt.
4. Segít megvédeni a belső szerveket
A citrom illóolajról úgy gondolják, hogy az aszpirin használata miatt védi a belső szerveket, például a májat és a vesét. Az egyik fájdalomcsillapító és véralvadásgátló gyógyszer.
Ezt az állítást támasztja alá egy 2016-os tanulmány, amely patkányokat és citrom illóolajat tesztelt. A kísérleti állatokká vált patkányok máj- és vesekárosodást szenvedtek nagy dózisú aszpirin alkalmazása miatt.
Többször történő beadás után kiderült, hogy a citromolaj csökkenti az oxidatív szintet és károsítja mindkét szervet. A citromolaj ugyanis tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítenek a szabad gyökök befogásában, hogy megakadályozzák a szervek támadását.
5. Segít leküzdeni a légzési problémákat
Az antimikrobiális és antioxidáns hatás mellett a citrom illóolaj gyulladáscsökkentő is. Ezért a citromot illóolajok tartalmazzák, amelyek előnyökkel járnak a légzési problémák leküzdésében és az immunitás fokozásában.
Nem csak ez, de a citromolaj is stimulálhatja a nyirokelvezetést. Ez a citrom által végzett nyirokelvezetés segíthet csökkenteni a nyirokcsomók duzzadását.
Így csökken a folyadék felhalmozódásának lehetősége, így a köhögési probléma alábbhagy.
Tippek a citrom illóolaj használatához
Forrás: Health Living
A citromolaj előnyeinek maximalizálása érdekében a következő módszerekkel használhatja:
- Keverje össze a citrom illóolajat egy hordozóolajjal, például avokádó- vagy jojobaolajjal.
- Ne alkalmazzon citromolajat közvetlenül a bőrre, nagy mennyiségben, mert fennáll a bőrirritáció veszélye.
- Használhatja a citrom illóolajat is diffúzor vagy öntsön néhány cseppet vastag ruhára vagy szövetre.
Alapvetően a citromolaj olyan sok előnyt kínál testének egészségére. Használata előtt azonban tanácsos először orvoshoz fordulni.
x
