5 A hárs tea előnyei, az egészséges emésztéstől a pihentető alvásig

A hárs tea nem biztos, hogy olyan népszerű, mint más gyógyteák. Valójában a hársteának számos egészségügyi előnye van, különösen a pihenés és a jobb alvás érdekében. Ez a jellegzetes ízű tea különféle tápanyagokat, antioxidánsokat és tulajdonságokban gazdag vegyületeket is tartalmaz. Szóval, milyen előnyökkel jár az ivás?

Ismerje meg a hárs teát és annak előnyeit

A hársfateát a növény virágainak szárításával készítik Tilia cordata, Tilia platyphyllos, vagy ugyanazon klán hasonló növényei. A szárított hársvirágokat közvetlenül főzhetjük, vagy először porrá pépesíthetjük.

Ez az ital fogyasztható melegen vagy hidegen. Az íze meglehetősen egyedi, ami édes, erős virágos íz és aroma kíséri. Korábban úgy gondolták, hogy a hárs tea rendszeres fogyasztása képes kezelni az influenzát, a fejfájást és az alvási problémákat.

Számos tanulmányt is végeztek a hárs tea egészségügyi előnyeinek bizonyítására. Ennek eredményeként a hárs tea a következő lehetőségekkel bír:

1. Tegye nyugodtabbá a testet

A tea kortyolgatása közben ülve megnyugtató érzés lehet, de a hatás nagyobb lehet, ha bizonyos teákat iszol, például hársfateát. Állatkísérletek során a hárskivonat hatóanyaga elősegítheti a relaxációt és enyhítheti a szorongásos tüneteket.

A kutatók azt gyanítják, hogy a hárskivonat a vegyület aktivitásához hasonló módon működik gaba-aminovajsav (GABA) az agyban. A GABA megakadályozza az izgalom túlcsordulását, hogy teste és elméje ellazulhasson.

2. Enyhíti a kisebb fájdalmat

Amellett, hogy nyugodtabbá teszi Önt, a hárs tea a benne lévő antioxidáns kvercetinnek köszönhetően a fájdalom enyhítésében is előnyös. A kvercetin enyhítheti a duzzanatot, a gyulladást és a fájdalmat kiváltó hasonló állapotokat.

Egy mély tanulmányon Journal of American College of Nutrition 50 reumás nőnél kimutatták, hogy a quercetin 8 hétig tartó bevitele csökkenti a fájdalmat.

Ez a vegyület az ízületi gyulladás enyhítésével működik, így a szenvedő által tapasztalt fájdalom fokozatosan javulni fog.

3. A vérnyomás csökkentése

Mint a gyógyteák általában, a hárs tea is sok kémiai vegyületet tartalmaz, amelyek csak a növényekben találhatók meg. Ezek a vegyületek, többek között tilirozid, rutozidés klorogénsav. Mindhárom közös, mégpedig az, hogy csökkenthetik a vérnyomást.

Állatkísérletek során a hársteában lévő vegyületek csökkenthetik a szív szisztolés nyomását, amely a vért keringeti a testben. Ha a szisztolés nyomás alacsonyabb, akkor a vérnyomás is csökken.

4. Aludj jobbá

Ez a hárs tea előny azok számára, akiknek gyakran problémái vannak az alvással. Ennek oka, hogy a hársteában található egyes vegyületek elnyomhatják az idegrendszer működését és könnyen elálmosíthatják. Hasonló a megfázás és köhögés elleni gyógyszerek mellékhatásaihoz.

Ezek a különféle vegyületek közé tartoznak a terpenoidok, a kaempferol, p-kumarinsav, és többféle olaj. Ezeket a megállapításokat még tovább kell tanulmányozni, de nem kell aggódnia. Még akkor is, ha ez nem okoz álmosságot, lefekvés előtt a teafogyasztás mégis lazábbá teszi a testét.

5. Sima emésztőrendszer

Meleg hárs tea fogyasztása felmelegíti testét és növeli a folyadékfogyasztást. Mindkettő nagyon fontos az emésztőrendszer zavartalan működésének fenntartásához. Ezért a hársteát régóta használják a gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére.

Eltérő, tilirozid a hárs tea előnye az is, hogy egyensúlyba hozza a baktériumokat az emésztőrendszerben. Tilirozid nemcsak antioxidáns vegyületek, hanem antibakteriális vegyületek is, amelyek képesek elpusztítani a hasmenést okozó baktériumokat.

Különböző tulajdonságai miatt a hárs tea egyedülálló gyógynövény ital. Egyszerűen rendszeresen iszogatva annyi előnyhöz juthat.

Azonban még a gyógynövényes italokat, például a hársfateát is ésszerű mennyiségben kell fogyasztani. A fogyasztást legfeljebb napi 3 csészére korlátozza. Így a hárs tea előnyeit élvezheti anélkül, hogy aggódna a túlfogyasztás veszélye miatt.

x