Tartalomjegyzék:
- Miért előnyös az infúziós víz ivása?
- Az infúziós víz előállításának különféle módjai
- 1. Eperből, csillaggyümölcsből és menta levelekből infúzióban lévő víz
- 2. Citromos, uborkás és menta levelekből infúzióban lévő víz
- 3. Alma, kivi és görögdinnye beöntött vize
- 4. Körte, mész és gyömbér beöntött vize
Talán ismeri beöntött vizet, mégpedig olyan ital, amely meglehetősen népszerű, mert állítólag képes stimulálni a méreganyagok eltávolítását a szervezetben. Ez az alacsony kalóriatartalmú ital szinonimája az ásványvíznek, amelyet gyümölcs-, zöldség- és fűszeletekkel kevernek. Eddig azt képzeltük, mennyire egészséges és finom inni beöntött vizet? Kipróbálhatja a készítés különféle módjait beöntött vizet finom és frissítő!
Miért előnyös az infúziós víz ivása?
Azok számára, akik csökkentik a szóda, koffeintartalmú italok vagy a magas cukortartalmú palackozott italok fogyasztását,beöntött vizet a megfelelő alternatívák egyike lehet. Az infúziós víz elkészítése meglehetősen egyszerű, és nem igényel sok eszközt, például keverni szükséges leveket.
Csak egy üveg ásványvíz és néhány darab gyümölcs, zöldség és fűszer, még a friss egészséges italok is készen állnak az élvezésre.
Az ínyencek gombázása beöntött vizet Ennek az italnak a készítéséről számtalan előnye származik. Kezdve azzal, hogy segít megszabadulni a testben lévő hulladéktól, simítja az emésztőrendszert, elősegíti a tápanyagok felszívódását, helyrehozza hangulat, a kiszáradás megelőzésére.
Általában beöntött vizet már tartalmazza a gyümölcsök, zöldségek és fűszerek természetes ízeit, ezért nem kell további ízeket adnia hozzá. Ezért ismert, hogy ez az ital nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Tehát biztonságos azok számára, akik valóban fogyókúrás programot hajtanak végre.
Az infúziós víz előállításának különféle módjai
Nem mindig kell kint vásárolni, tényleg. Még mindig élvezheti a frisset beöntött vizet valamint élvezheti az előnyöket azáltal, hogy otthon teszi. Nos, csak nézze meg az elkészítés különféle módjait beöntött vizet ilyen gyorsan és egyszerűen:
1. Eperből, csillaggyümölcsből és menta levelekből infúzióban lévő víz
Forrás: Fashion Wanderer
Mint általában a gyümölcsök, az eper és a csillaggyümölcs is sűrű rosttartalmú bennük. Fehérje, kalcium, vas, A-vitamin, C-vitamin, magnézium, kálium és folát is kiegészíti az eper tápértékét. Eközben a csillaggyümölcs számos C-vitamint, B5-vitamint, fehérjét, folátot, káliumot és magnéziumot tartalmaz.
Anyagok:
- 1 üveg forralt víz
- 3 eper, félbevágva
- 2 csillagos gyümölcs, apróra vágva
- 3 mentalevél
Hogyan készítsem:
Az összes apróra vágott levelet és gyümölcsöt keverje össze egy üveg ásványvízzel, majd helyezze a hűtőszekrénybe körülbelül 12-24 órára. Az infúzióval ellátott víz készen áll a fogyasztásra.
2. Citromos, uborkás és menta levelekből infúzióban lévő víz
Forrás: Avogel
Sok rost, fehérje, C-vitamin, B6-vitamin és kálium, amelyet ingyen kaphat egy üveg citromot tartalmazó infúziós vízből. Míg az uborkaszeletek számos fehérjét, rostot, C-vitamint, K-vitamint, magnéziumot, káliumot és néhány kalóriát tartalmaznak.
Anyagok:
- 1 üveg forralt víz
- 10 uborkaszelet
- ½ citrom
- 3 mentalevél
Hogyan készítsem:
Keverje össze az összes apróra vágott levelet és gyümölcsöt egy üveg ásványvízben. Ezután tárolja hűtőszekrényben körülbelül 12-24 órán át.Infúzióban lévő víz fogyasztásra kész.
3. Alma, kivi és görögdinnye beöntött vize
Forrás: Egészségügyi tudatosság közösség
Az alma gazdag szénhidrátban, fehérjében, rostban, C-vitaminban és káliumban. Ez a tápanyagtartalom nem sokban különbözik a kiviteltől, amely rostokkal, fehérjével, vaszal, káliummal, foláttal, A-vitaminnal és C-vitaminnal van ellátva. Mindez a kombináció teljesebb lesz görögdinnye hozzáadásával, amely fehérjét, szénhidrátokat, vitamint tartalmaz A, C-vitamin, B5-vitamin és kálium.
Anyagok:
- 1 alma, apróra vágva
- ½ kivi, darabokra vágva
- ¼ apróra vágott görögdinnye
Hogyan készítsem:
Keverje össze az összes apróra vágott gyümölcsöt egy üveg ásványvízzel. Ezután hagyja egy teljes éjszakát a hűtőben ülni.Infúzióban lévő víz készen áll arra, hogy kísérje tevékenységeit.
4. Körte, mész és gyömbér beöntött vize
Forrás: Very Well Fit
Az infúziós víznek ez a választása nem kevésbé tápláló. Igen, számos szénhidrátnak, fehérjének, rostnak, K-vitaminnak, B2-vitaminnak, B6-vitaminnak, káliumnak, vasnak, magnéziumnak és körtéből származó folátnak köszönhetően. Eközben a mész hozzájárulhat szénhidrátokhoz, rostokhoz, fehérjékhez és vitaminokhoz.
Ez azonban hiányos egy kis extra gyömbér nélkül, amely fehérjét, rostot, vasat, C-vitamint, B6-vitamint, B2-vitamint, káliumot, magnéziumot, vasat és folátot tartalmaz.
Anyagok:
- 1 üveg forralt víz
- 1 körte, darabokra vágva
- ¼ vékony szelet gyömbér
- ½ szeletelt mész
Hogyan készítsem:
Kombinálja az összes fűszert és apróra vágott gyümölcsöt egy üveg ásványvízben. Végül tartsa hűtőszekrényben körülbelül 12-24 órán át.Infúzióban lévő víz hidegen is élvezheti.
x
