Tartalomjegyzék:
- Tippek a PMDD tüneteinek kezelésére
- 1. Állítsa be étrendjét
- 2. Fogyasszon kiegészítőket
- 3. Antidepresszánsok szedése
- 4. A menstruációs ciklust befolyásoló gyógyszerek szedése
- 5. Alternatív módszerek
Premenstruációs diszforikus rendellenesség olyan premenstruációs tünetek (PMS), amelyek súlyosabbak és képtelenné teszik a szenvedőt normális tevékenységek végzésére. A PMDD-t nehéz elkerülni, mert a kiváltó okok a test hormonjaiból származnak, de ezt az állapotot természetes úton és orvosilag is kezelheti.
Tippek a PMDD tüneteinek kezelésére
A PMDD tünetei széles skálán mozognak, kezdve a fizikai panaszoktól, mint például a megnövekedett pulzus, a szorongás és depresszió pszichológiai érzéséig. Tehát az alkalmazott kezelést az Ön állapotához kell igazítani.
Íme néhány általános lépés, amelyet megtehet:
1. Állítsa be étrendjét
Amit eszel és iszik, befolyásolja a PMS és a PMDD tüneteinek megjelenését. Ezért azoknak a nőknek, akik hajlamosak a PMDD-re, általában módosítaniuk kell étrendjüket, mint természetes módot ennek az állapotnak a kezelésére.
Korlátozza a koffein, a cukor és az alkohol fogyasztását. Növelje a magas fehérjetartalmú és komplex szénhidráttartalmú ételek fogyasztását. Mindkét tápanyag növelheti a triptofánt. A triptofán egy szerotoninképző vegyület, amely boldogságérzetet nyújt.
2. Fogyasszon kiegészítőket
Számos tanulmány készült a kiegészítők PMDD-re gyakorolt hatásának meghatározására. Ennek eredményeként a B6-vitamin, a D-vitamin, az E-vitamin, a kalcium és számos gyógynövény-kiegészítő kiegészítők úgy tekinthetők, hogy enyhítik a PMDD-t és annak tüneteit.
Hogy a kiegészítők hogyan kezelik a PMDD-t, nem jól ismert. Azonban a PMDD tünetei csökkentek, miután a vizsgálat résztvevői bevették a kiegészítést. Feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést alkalmazna.
3. Antidepresszánsok szedése
Néhány nőnél a menstruáció során bekövetkező hormonális változások csökkenthetik a szerotonin hormon mennyiségét. Az alacsony szerotonin hormon szorongást okoz, csökkent hangulat, depresszió, és állítólag a PMDD tüneteinek egyik kiváltója.
Az SSRI osztályba tartozó antidepresszánsok enyhíthetik a PMDD-t azáltal, hogy megakadályozzák a szerotonin újbóli felszívódását az agyban. Ez a gyógyszer magasan tartja a szerotoninszintet, hogy a PMS tünetei ne súlyosbodjanak és PMDD-vé váljanak.
4. A menstruációs ciklust befolyásoló gyógyszerek szedése
A PMDD kezelésének másik módja olyan gyógyszerek szedése, amelyek befolyásolják a menstruációs ciklust. Ezek a gyógyszerek a következők:
- Az orális fogamzásgátló tabletták drospirenont és etinilösztradiolt tartalmaznak.
- Hormonok, amelyek kiváltják a gonadotropin hormonok, például leuprolid, nafarelin és goserelin felszabadulását.
- Az ovuláció (egy petesejt felszabadulása) megelőzésére szolgáló gyógyszerek, például danazol.
Ne feledje, hogy ezek a gyógyszerek a menopauza tüneteihez hasonló mellékhatásokat okozhatnak, például hüvelyszárazságot, fáradtságot, változásokat hangulat, és hőhullám. Mielőtt ezeket a gyógyszereket alkalmazná, beszéljen kezelőorvosával.
5. Alternatív módszerek
Az étrend megváltoztatásán és a gyógyszerek és kiegészítők szedésén kívül alternatív módszereket is alkalmazhat a PMDD kezelésére. Íme néhány választható alternatív módszer:
- Olyan tevékenységek végzése, amelyek ellazítják a testet a menstruáció előtt. Például meditáció, jóga, zenehallgatás vagy meleg fürdés.
- Használja az aromaterápiát a zuhany alatt és lefekvés előtt.
- Gyakoroljon enyhén 30 percig hetente háromszor.
- Eleget aludni.
- Akupunktúrán kell átesni.
A PMS tünetei gyakoriak, de a PMDD olyan betegség, amely évekig tarthat. Ez az állapot súlyosbodhat is, ha nem kezelik megfelelően.
Próbáljon orvoshoz fordulni, ha a különböző módszerek nem elég hatékonyak a PMDD kezelésére. Néhány nő hajlamos a PMDD-re, mert bizonyos egészségügyi állapota van. Orvossal folytatott konzultáció segít megtalálni az okot.
x
