Tartalomjegyzék:
- 1. Hagyja abba a dohányzást
- 2. Hőtől tartsa távol a heréket
- 3. Konzultáljon nőgyógyászával a gyógyszerekkel kapcsolatban
- 4. Egyél egészséges ételeket
- 5. Kerüljön néhány sportot
Várva a két piros vonal megjelenését a terhességi tesztcsomagon, a hangsúly elsősorban a nőkre fog fókuszálni. Az sem valószínű, hogy talál egy férfit, kezében egy halom „Hogyan lehet gyorsan teherbe esni” könyvekkel. Valójában a megtermékenyítéshez 2 sejt kell, hogy megfeleljen: egy petesejt és egy sperma sejt. Mit lehet tenni a férfiak termékenységének növelése érdekében, hogy felesége gyorsan teherbe essen?
1. Hagyja abba a dohányzást
Számos tanulmány és irodalom összekapcsolta a dohányzást a spermiumok minőségének csökkenésével. Ezt támasztja alá az Amerikai Reproduktív Orvostudományi Társaság által végzett kutatás, amelyből kiderült, hogy egy aktív dohányzó férfi spermája kevesebb lesz, lassabban mozog és rendellenes alakú. Ez az állapot a sperma minőségének csökkenését is kiválthatja a petesejt megtermékenyítésében.
2. Hőtől tartsa távol a heréket
Bár ez csak rövid ideig tarthat, a fűtött helyiségben való gyakori frekvencián való tartózkodás valóban megnövelheti a herezacskó hőmérsékletét, és a spermiumok számának és minőségének csökkenéséhez vezethet. Amellett, hogy fűtött helyiségben tartózkodik, egy tanulmány feltárta, hogy egy laptop ölbe tétele szintén növelheti a herezacskó hőmérsékletét.
3. Konzultáljon nőgyógyászával a gyógyszerekkel kapcsolatban
Számos gyógyszer, például a magas vérnyomás és a cukorbetegség fogyasztása befolyásolhatja az ember spermájának minőségét. Még a kemoterápia és a sugárzás formájában történő kezelés is valóban meddőséget okozhat. Egyéb betegségek, amelyekre nagyobb figyelmet kell fordítania, hogy szteroidok vagy hormonok formájában is tartalmazzon gyógyszert. Bizonyos betegségekben szenvedő férfiaknak orvoshoz kell fordulniuk, ha terhességet vár.
4. Egyél egészséges ételeket
Nemcsak a nőknek kell tápláló táplálékot kapniuk ahhoz, hogy jó tojásuk legyen, ez a férfiakra is vonatkozik. Egyes tanulmányok szerint az antioxidánsokat tartalmazó ételek növelhetik a spermiumok számát, mint például a C- és az E-vitamin.
A közvetlenül fogyasztott zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend jobban képes javítani a spermiumok minőségét, mint kiegészítőként fogyasztani. De ha kiegészítők vásárlását tervezi, akkor is először konzultálnia kell.
Az egészséges ételek fogyasztása mellett azt is javasoljuk, hogy ellenőrizze a testsúlyát. Egy tanulmány megállapította, hogy az elhízás hatással van a tesztoszteronszint csökkentésére, a spermiumok minőségének és a meddőségre.
5. Kerüljön néhány sportot
Számos tanulmány kimutatta, hogy egyes gyakorlatok negatívan befolyásolják a spermiumokat. A maraton futása negatívan befolyásolhatja termékenységét. Egyes kutatók azt is állítják, hogy a kerékpározás vagy a túl hosszú ülő helyzetben ülés, körülbelül heti 5 órán át csökkentheti a spermiumok számát és megemelheti a herezacskó körüli hőmérsékletet, különösen sokkokkal és rezgésekkel, valamint túl szoros kerékpáros nadrágok használatával .
Sok szerencsét!
x
