Tartalomjegyzék:
- Miért okozza a menopauza a bőr öregedését?
- Hogyan kell ápolni a bőrt, hogy a menopauza után is szép maradjon
- 1. Tartsa nedvesen a bőrét
- 2. Használjon fényvédőt
- 3. Egyél antioxidánsokban gazdag ételeket
- 4. Sport
- 5. Aludj eleget
- 6. Kerülje a stresszt
A menopauza miatt a női test a hormonális ingadozások miatt néhány jelentős változáson megy keresztül. Az egyik a bőrbetegségek változása, például a pattanások megjelenése, a bőrpír, a száraz vagy zsíros bőr, ami normális volt. De nyugodjon meg, a ráncokat és a megereszkedett bőrt a bőr ápolásának különféle módjaival lehet megelőzni, hogy az alatt a menopauza után szép legyen.
Miért okozza a menopauza a bőr öregedését?
Miután elérte a menopauzát, teste leállítja a kollagén termelését, ami csökkenti a bőr rugalmasságát. Ezenkívül az ösztrogénszint is csökken. a kettő kombinációja vékonyabbá, ráncosabbá és szárazabbá teszi a bőrt. Az ösztrogénszint hiánya a tesztoszteronszintet is dominánsabbá teheti, ami pattanásokhoz és finom szőrhöz vezet az arc körül.
Hogyan kell ápolni a bőrt, hogy a menopauza után is szép maradjon
Annak ellenére, hogy nem tudja elkerülni a menopauzát, mégis megakadályozhatja a nem kívánt bőrelváltozásokat. Íme néhány módszer a gyönyörű bőr ápolására a menopauza előtt és után.
1. Tartsa nedvesen a bőrét
Az életkor előrehaladtával a bőre szárazabbá válik, mert az olajmirigyek már nem aktívak. Ezért az egészséges bőr fenntartása érdekében fontos, hogy hidratáltan tartsa a bőrét, hogy hidratált legyen. A hidratáló krém használata az öregedési folyamat okozta finom vonalak elleni küzdelemben is segít. Néhány módja ennek az, hogy rendszeresen mossa meg az arcát, és használjon a bőrének megfelelő hidratáló krémet.
2. Használjon fényvédőt
Életkortól függetlenül, naponta használja a fényvédőt, amikor kifelé megy, hogy megvédje bőrét a napsugárzástól. A nap UV sugárzása bőrrákot okozhat. Válasszon olyan fényvédőt, amelynek minimális az SPF 30-a. A fényvédő használata a bőr öregedési folyamata miatt a sötét foltok elhalványulásában is segíthet. A fényvédőn kívül használjon további védőeszközöket is, például kalapot, kesztyűt vagy hosszú ujjú ruhát, ha a házon kívül tartózkodik.
3. Egyél antioxidánsokban gazdag ételeket
A menopauza átesésekor a szervezet ösztrogénszintje és a kollagéntermelés csökken. Ennek eredményeként a bőre elveszíti rugalmasságát. Ezért olyan antioxidánsokban gazdag ételeket kell fogyasztania, amelyek elősegíthetik a bőr rugalmasságának fenntartását. Néhány antioxidánsban gazdag étel diófélék, valamint vörös gyümölcsök és zöldségek, például eper, szőlő, alma. A zöldségek ugyanolyan fontosak, tudod! Egyél több brokkolit, káposztát, mustárzöldet, fokhagymát, paradicsomot és sárgarépát, hogy megfeleljen a szervezet antioxidáns bevitelének.
4. Sport
Nem számít az életkorod, a testmozgás nagyszerű módja a bőr egészségének megőrzésének. A testmozgás segíthet javítani a vérkeringést és az oxigént, ami természetesen lelassul az életkor előrehaladtával. Az optimális keringés fényesebbé és egészségesebbé teheti bőrét. A sportok közül néhány aerob testmozgás, séta, jóga, úszás és egyéb könnyű sportok.
5. Aludj eleget
Az alváshiány megváltoztathatja a hormonszintet és az anyagcserét, ami ronthatja bőrének egészségét, amikor menopauza alatt áll. Ezért ajánlott elegendő alvást aludni napi legalább 7 órán át.
6. Kerülje a stresszt
A stressz szárazabbá és érzékenyebbé teheti bőrét. Ezért a stressz elkerülése az egyik legjobb módszer a bőr kezelésére. Gyűjtsön össze családjával, sétáljon reggel vagy este a barátaival / partnerével, végezzen kertészkedést vagy tegyen más dolgokat, amelyek nyugodtabbá tehetik Önt.
x
