Sós ételre vágyik? itt van 6 lehetséges ok

Valójában a vágyakat nemcsak a terhes nők tapasztalják. Férfiaknak vagy nőknek, akik fiatalok és idősek, vágyakozhatnak bizonyos ételek iránt, pedig nem éhesek. Kiderült, hogy számos dolog okozhatja a sós ételek utáni vágyakozást. Mi az oka?

Sós ételre vágyik, annak ellenére, hogy nem terhes? Talán te …

1. Stresszes

A kellemetlen vagy depressziós állapotot okozó állapotok tovább indíthatják bizonyos étkezések iránti vágyunkat. Általában stressz alatt néhány ember sós vagy zsíros ételekre vágyik.

A stressz alatti étvágyakozás a szervezet természetes reakciója a növekvő dopamintermelésre. A dopamin az agy által előállított vegyi anyag, amely nyugodtnak és boldognak érzi magát. Ha talál egy adott ételt, amely miatt a szervezet felszabadítja a dopamint, az agya jelet küld a testének, hogy ugyanazon feltételek mellett szeretné ezt az ételt.

2. Alváshiány

Az alváshiány a gyakori késői tartózkodás miatt sós ételekre vágyhat. Ezt az elképzelést erősíti a Sleep folyóiratban megjelent tanulmány. A tanulmány kimutatta, hogy az alváshiányos emberek nagyobb valószínűséggel fogyasztottak sós ételeket anélkül, hogy észrevették volna.

Nem ismert, mi az oka és a következménye ennek a kapcsolatnak, de néhány ember számára a sós ételek különleges elégedettséggel szolgálhatnak az alváshiány hatásainak ellensúlyozására, amely a testet és az elmét elpanaszolja.

Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik alapvetően nagyon szeretik a só ízét, automatikusan több sót adnak a főzéshez.

3. Unatkozni

Csakúgy, mint stressz utáni étvágy, az unalom a nyelvét is "viszketheti" sós snack megkóstolására. A Wansink által végzett felmérésből kiderült, hogy 1000 résztvevő közül az emberek 86 százaléka vágyik specifikus ételekre, amikor boldog, 52 százaléka, ha unatkozik, és 39 százaléka, ha szomorú vagy magányos.

4. Túlzott izzadás

A sós ételek iránti vágyat olyan test okozhatja, amelynek hiánya van nátriumban, különösen edzés után. Sokat izzadsz edzés után, igaz? Nos, a verejték miatt hiányzik az elektrolit a szervezetből. Ennek oka, hogy a verejték sót tartalmaz.

Ha túl sok elektrolit-sót izzad, teste a sós ételek iránti vágyakozással reagál, hogy megpróbálja helyreállítani a test folyadék egyensúlyát.

5. Mérsékelt PMS

A PMS során sok nő kezd vágyakozni bizonyos ételek iránt. Van, aki édes ételekre vágyik, van, aki sós ételekre. Ezt befolyásolja bizonyos hormonok emelkedése és csökkenése a testben a menstruáció előtt.

6. Adison-kór

A Mayo Klinika szerint az Adison-kór túl sós ételekre vágyik. Ez az állapot miatt a mellékvesék (amelyek a folyadék egyensúlyát szabályozó hormonok kiválasztására szolgálnak) nem tudják megmondani a veséknek, hogy mennyi nátriumot tárolnak a szervezetben.

Vigyázz. A legtöbb sós étel fogyasztása veszélyes az egészségre, tudod!

Annak ellenére, hogy triviálisnak tűnhet, a sós ételek utáni vágyakozás, amelyek elhúzódhatnak, később az életben súlyos egészségügyi problémákká válhatnak. A magas sótartalmú ételek nemcsak növelik a magas vérnyomás és a szívbetegség kialakulásának kockázatát, hanem zavarják a veseműködést és a csontvesztést is. A legtöbb só fogyasztása zsírfelhalmozódáshoz is vezethet, ami az elhízást elhízássá teszi.

Egy táplálkozási szakember, Kathy McManu azonban azt mondja, hogy a vágyakozás elzárkózása csak megerősíti a vágyát, hogy ezeket az ételeket elfogyassza. Ahelyett, hogy kétségbeesetten küzdene az elkerülése érdekében, jobb, ha megeszi, de kisebb adagokban.

A hátralévő időben győzze le sós étvágyát úgy, hogy más dolgokra irányítja az elméjét, például zenehallgatásra, amikor stresszes vagy unatkozik, vagy izotóniás italokat igyon edzés közben (bár még mindig jobb sima vizet inni). Ismerje fel a különbséget a valódi éhség és a hamis éhség között, hogy ne essen vakon.

x