Korlátozott étel és ital, ha láz támad

Általában, ha rosszul érzi magát, orvosa vagy a hozzád legközelebb álló személy különféle dolgokat és tabukat javasol, ha lázas. Az egyik tabu, amelyet figyelembe kell venni, az elfogyasztott ételek és italok. Melyek azok az ételek, amelyeket kerülni kell, hogy a láz ne súlyosbodjon?

Korlátozott ételek és italok láz alatt

1. Energiaitalok

Az energiaitalok nagy része elkerülhetetlenül hozzáadott cukrot tartalmaz, amelyek energiát jelentenek a sportolók számára. De ha lázas, ez a cukortartalom az immunrendszer gyulladását is okozza. Ezért jó kerülni a magas cukrot tartalmazó italokat. Jobb ásványi folyadékot fogyasztani vízen, gyümölcsön, zöldségen és meleg levesen keresztül, hogy megakadályozza a láz súlyosbodását.

2. Fehér kenyér

A fehér kenyér az egyik olyan étel, amely könnyen növeli a vércukorszintet. Miért kerülje el a sima kenyeret, ha lázas? Ha lázas állapotban van, a test növeli a gyulladás szintjét, ha a szervezet cukrot tartalmazó ételeket fogyaszt. Ezenkívül a sima kenyér növeli a citokineknek nevezett testmolekulákat is, hogy jobban kijussanak.

3. Fagylalt

Amikor láz, néha a nyelv különféle ételeket akar megkóstolni annak helyreállításához hangulat maga. Nem ritka, hogy a fagylalt az egyik áhított étel célpont, ha lázas. Sajnos a fagylaltban lévő szilárd zsír és cukor kombinációja semmi a torkod hűvös és megnyugtató ízéhez képest.

Ezután a testgyulladás és a hidegérzet együttesen túlterheli az immunrendszert. Ehelyett próbáljon sima, alacsony zsírtartalmú joghurtot fogyasztani friss gyümölcsökkel, hogy lázas állapotában kielégítse édességét.

4. Candy

Az édesség fogyasztása láz alatt csak serkenti a gyulladást és gyengíti az immunrendszert. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya megállapította, hogy a cukor csökkenti a fehérvérsejtek hatékonyságát, mivel csökkenti azok képességét a szervezet baktériumsejtjeinek elpusztítására. Eközben az édesség elfogyasztása influenza vagy megfázás idején a testet fogékonyabbá teheti más bakteriális fertőzésekre.

5. Sült ételek

Az egyik étrendi korlátozás lázas állapotban a legtöbb ember számára valóban nehéz. Igen, a sült ételek, mint például a különféle sült ételek, a sült csirke, a sült tojás és mások, valóban finomak. De sajnos a szilárd telített zsír legnagyobb része ott rejlik.

Az Országos Egészségügyi Intézet 2014-es felülvizsgálati cikke szerint a felesleges telített zsír megzavarhatja az immunrendszer fontos védekezését, az úgynevezett DPT-t. Ez a zavartság gyulladáshoz vezethet, amely túlzottan elnyomja az immunrendszert, ami megnehezíti a szervezet számára a fertőzést okozó vírus leküzdését.

6. Hús

Annak ellenére, hogy a hús fehérjét és cinket tartalmaz, a hús az egyik láz-tabu, amelyet kerülni kell. Ennek oka, hogy a zsíros hús fokozhatja a gyulladást és elnyomhatja az immunrendszert. Ehelyett válasszon tenger gyümölcseit vagy hagyományos csirkelevest a hús helyettesítésére, és a test továbbra is fehérjéhez és cinkhez juthat.