Székrekedést (székrekedést) okozó ételek

A székrekedés vagy a székrekedés irritálttá teszi, mert a székelés nehéz. Ezenkívül a székrekedés egyéb tünetei, például gyomorégés és gyomorproblémák, szintén tovább zavarják a tevékenységeket. A székletürítés nehézségeinek okai valóban eltérnek, de a leggyakoribb a napi ételválasztás. Szóval, milyen ételek okozhatnak székrekedést vagy nehezen ürülhetnek ki? Gyerünk, nézd meg a következő ételek listáját.

A székrekedést okozó ételek listája, amelyek megnehezítik a székletürítést

A székrekedés a bélműködés problémái miatt következik be, például fertőzés vagy egyéb olyan dolgok miatt, amelyek lelassítják a bélmozgást.

A lassú bélmozgás miatt a széklet nem képes simán befutni a végbélnyílásba. Minél tovább marad a széklet a vastagbélben, a benne lévő folyadékot felszívja a test, így a textúra végül száraz és sűrűvé válik. Ennek eredményeként a széklet nehezen áthalad és székrekedést okoz.

Nos, az egyik oka, amely lelassítja a bélmozgást és kiváltja a székrekedés tüneteit, az alacsony rosttartalmú ételek fogyasztása. Maga a rost a legtöbb tápanyag forrása, amelyre a testnek szüksége van a széklet lágyításához és a belek simán tartásához, hogy a széklet könnyebben át tudjon menni.

Tehát, ha nem eszel elegendő rostot, a bélmozgás lelassul, így a széklet kiszárad és megkeményedik a gyomorban. Végül székrekedés következett be.

Annak érdekében, hogy ne érintsen minket, vagy ne akarja, hogy a székrekedés tünetei súlyosbodjanak, korlátoznia kell vagy el kell kerülnie a székrekedést okozó ételeket, például:

1. Csokoládé

A csokoládé olyan étel, amelyet különféle készítményekben találhat meg, a csokitól, cukorkától a süteményekig. A csokoládé édes és keserű ízének kombinációját valóban sokan szeretik. Sajnos a csokoládé egyike azoknak az ételeknek, amelyek székrekedést okoznak egyes embereknél.

A kutatók mindeddig nem találtak olyan anyagot a csokoládéban, amely székrekedést váltana ki. A legtöbb kutató azonban úgy véli, hogy az élelmiszerben lévő tej keveréke okozza a székletürítés nehézségeit.

A kutatók emellett azzal érvelnek, hogy a csokoládé koffeintartalma a bűnös. A koffeinnek vízhajtó hatása van, ami miatt az ember gyakrabban vizel.

Ez csökkentheti a test víztartalmát, sűrűbbé és szárazabbá teheti a székletet. Sőt, a csokoládé általában magas cukortartalmú is, ami befolyásolhatja a bélmozgást.

A csokoládé azon kívül, hogy a bélmozgások lehetséges oka, az élelmiszer-tabu az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedők számára. Néhány csokoládé tartalmaz zsírt, amely lelassíthatja a székletet a belekben áttoló perisztaltikus izmok összehúzódását.

2. Tejtermékek

A csokoládé mellett a tejtermékek gyakran okozzák a székrekedést.

Valószínűleg azoknál az embereknél, akik székrekedést tapasztalnak a tejtermékek miatt, laktóz-intolerancia van. Igen, a tehén-, kecske- vagy juhtej laktózt tartalmaz - ezeknek az állatoknak a tejében található természetes cukrot.

A tejcukor-intoleranciában szenvedő emberek a székrekedés tüneteit tapasztalják, miután tejtermékeket fogyasztanak. A Mayo Klinika webhelyéről beszámolva ez az állapot azért fordul elő, mert a szervezetnek nincs speciális enzime, amely a laktóz emésztéséért felelős.

3. Vörös hús

Ne légy furcsa, ha székrekedést tapasztal vörös hús elfogyasztása után. Ezek az ételek székrekedést okozhatnak, mivel magas zsírtartalmat tartalmaznak.

A nehezen emészthető zsírokon kívül az oka annak, hogy a vörös hús olyan élelmiszer, amely nehézségeket okoz a székletürítésben, a magas vastartalom és a kemény fehérje rost. Mindezen hatások kemény székletet és székrekedést okozhatnak.

4. Glutént tartalmazó ételek

A glutén a búza, a rozs (rozs), az árpa (árpa) és a gabonafélék fehérje. Könnyen megtalálhatja a glutént számos ételben, például kenyérben, gabonafélékben és tésztákban.

Bár ezek az ételek biztonságosnak tűnnek, egyesek székrekedést tapasztalhatnak fogyasztásuk után. Ezek az ételek a székrekedés fő okai a lisztérzékenységben szenvedőknél, a glutén intoleranciában és az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél.

A székrekedés megjelenése a betegségben szenvedők tünete, miután gluténos ételeket fogyasztanak.

5. Gyorsétterem

Ha egészséges életet akar élni, korlátozni kell a gyorsételek fogyasztását. A magas vérnyomás és a krónikus betegségek kockázatának növelésén kívül ezek az ételek székrekedést is okozhatnak.

Ez azért történik, mert a gyorsétterem általában magas zsírtartalmú, de kevés rostot tartalmaz. E kettő kombinációja lelassíthatja a bélmozgást, így a széklet nehezen áthalad. Ezen túlmenően ezekben az ételekben magas a sótartalom, ami csökkentheti a széklet víztartalmát.

Amikor a szervezetben a sószint elég magas, a test több vizet fog felhasználni a belekben a vérnyomás normalizálására. Sajnos ez száraz, sűrűbb és nehezebben áthaladó székletet okozhat.

6. Feldolgozott gabonából készült ételek

A feldolgozott szemek, például a fehér rizs, a fehér kenyér és a fehér tészta rosttartalma alacsonyabb, mint a teljes kiőrlésű gabonaé. Míg kezdetben a teljes kiőrlésű gabonák sok rostot tartalmaznak. Bizonyos élelmiszer-összetevőkké történő feldolgozás azonban eltávolíthat bizonyos rostokat.

Ezekben az ételekben az alacsony rosttartalom nagy mennyiségben fogyasztva székrekedést okozhat. Valójában súlyosbítja a meglévő székrekedés tüneteit.

Azok az ételek, amelyek székrekedést okoznak az egyes emberek számára, különbözőek

A fent említett ételek gyakran székrekedést okoznak. Azonban nem mindenki, aki ezeket az ételeket fogyasztja, azonnal székrekedéssé válik.

Székrekedés akkor fordulhat elő, ha ezeket az ételeket feleslegben fogyasztják. Kombinálható más okokkal is, például ritkán gyakorolhatunk, nem iszunk eleget, vagy szokásunk van visszatartani a bélmozgást.

Emellett nem mindenki reagál ezekre az ételekre egyformán. Például Ina könnyen székrekedik, ha csokoládét fogyaszt, de Ronival nem. Tehát ez az egyes testek reakciójától függ.

A fenti ételeken kívül vannak más ételek is, amelyek székrekedést okoznak. Ez nagyon lehetséges azoknál az embereknél, akik allergiásak bizonyos típusú ételekre.

Az Országos Egészségügyi Szolgálat kijelenti, hogy a székrekedés allergiás reakció a nem IgE ételekre. Ez azt jelenti, hogy a szervezet immunrendszere, amely veszélyt érez bizonyos élelmiszerekben lévő anyagokra, nem termel antitesteket, hanem a T-sejteket elrendeli ezeknek az anyagoknak a leküzdésére.

Az allergiás embereknél székrekedést okozó ételek például a tenger gyümölcsei, a tojás és a diófélék.

x