7 Hogyan lehet megállítani a maszturbáció szokását & bull; szia egészséges

A maszturbáció okozta élvezet függőséget okozhat ennek a tevékenységnek. A maszturbáció függősége megszállott tevékenységgé válhat, amely zavarhatja a mindennapi életet. Ezenkívül a maszturbációnak olyan negatív hatásai is vannak, mint a szexuális vágy elvesztése, depresszió vagy akár impotencia. Ezért e mellékhatások megelőzése érdekében nézzünk meg néhány hatékony módszert a maszturbáció megszüntetésére.

1. Kerülje a maszturbáció iránti vágyat kiváltó tényezőket

Tartson távol mindentől, ami növelheti a maszturbálás kísértését. Ha bármilyen pornográf tárgya van, dobja ki a szem elől. Ezután blokkolja azokat a webhelyeket, amelyek pornográf tartalommal rendelkeznek a számítógépén, így nem fogja tudni elérni azokat. Amennyire csak lehetséges, kerülje a késői tartózkodást, nehogy kísértésbe essen.

2. testmozgás

A testmozgás segíthet felszabadítani az endorfinokat, az örömhormonokat, amelyek ösztönzik az embereket a hangulat emelésére, és pozitív érzéseket is kiválthatnak a testben, amelyeket pozitív élet és energia kísér. Ha nem akar a szabadban edzeni, akkor tovább gyakorolhatjaaz edzőterem.

Miért állíthatja le a testmozgás a maszturbálás szokását? A válasz nagyon egyszerű, mert a testmozgás zavarhatja a testedet, kezdve a megnövekedett pulzusszámtól, a friss levegőtől és a fokozott koncentrációtól, így a maszturbációnak nem lesz helye az elmédben. Ezenkívül, ha fáradtnak érzi magát egy edzés után, több időre van szüksége a pihenésre, mint a maszturbálásra. Tehát minél gyakrabban gyakorol, lassan felhagy ezzel a szokásával.

3. Az ételek ellenőrzése

Az étel fontos szerepet játszik a szervezet anyagcseréjében. Ha magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, akkor a szervezet anyagcseréje megnő és magasabb energiaszintet biztosít. Minél magasabb az energiaszint, annál nagyobb a szexuális vágyad. Nagyobb valószínűséggel maszturbál, ha forró, fűszeres ételeket fogyaszt.

Az étel fontos dolog lesz a maszturbáció visszaszorításában. Ha problémái vannak a korai magömléssel és szeretné kontrollálni a maszturbációt, akkor kerülje a fűszeres ételek fogyasztását.

4. Töltse ki a társadalmi tevékenységeket

Tegye ezt azért, hogy ne érezze magát unalmasnak és magányosnak. A magány növelheti a maszturbálás kísértését, különösen, ha úgy érzi, hogy a maszturbáció a romantikus interakciók helyettesítője. Az unalom lehetőséget ad az elmédnek arra, hogy olyan gondolatokba tévedjen, amelyek szexualitáshoz vezetnek, ezáltal provokálva a maszturbálást. Menj ki barátaiddal játszani, vagy csak tölts ki szabadidőt.

5. Csatlakozzon a tevékenységekhez, és találjon új hobbikat

Amíg arra törekszik, hogy új tevékenységekkel töltse be az idejét, képes lesz arra, hogy más módszereket találjon az energiája elfogyasztására. Ha kreatív eszközöket talál az energia elfogyasztására, az kitöltheti az idejét, és némi elégedettségre adhat okot, így már nem kell elégedetten maszturbálnia. Keressen új hobbikat, például sportolást, önkéntességet stb., Hogy töltse ki szabadidejét.

6. Keressen olyan embereket, akikben megbízható lehet

Néha szükség lehet valakire, aki segít abban, hogy felhagyjon a maszturbálás szokásával. Ha megtalál egy olyan embert, akiben megbízhat, például vallási vezetőt vagy pszichológust, akkor beszélhet a problémájáról, és segítséget nyújthat a megoldás megtalálásában is. Vannak tanácsadók, akik a szexuális függőségekkel küzdő emberekre specializálódtak, így lehetséges, hogy egészséges módszereket találjon a szokástól való elszakadásra.

7. Legyen türelmes

Nem fogja tudni eltörölni az egyik napról a másikra a maszturbálás szokását. Ez érthető, ha időnként mégis szeretné. Nyilvántartás vezetése a maszturbáció abbahagyása felé némi motivációt jelenthet. Ez lehetővé teszi, hogy vigyázzon magára, hogy elkerülje azokat a negatív dolgokat, amelyek akadályozhatják erőfeszítéseit, hogy kiszabaduljon a maszturbálás szokásából.