7 önbiztató mondat, amelyet minden nap el kell mondania

Úgy tűnik, hogy szinte mindenkinek stresszel jár vagy fog érezni magát, ami végül rossz hangulatot teremt az egész napra. Legyen szó munkahelyi problémákról, háztartási problémákról vagy baráti veszekedésről. Ilyen nehéz napokon hány „hobbi” veri meg magát és temeti el az érzelmeit azzal, hogy bezárkózik a hálószobájába? Vigyázz, az érzelmek elrejtése veszélyes, tudod! Ahelyett, hogy mopóznánk és feloldanánk a szomorúságban, kezdjük újra felkelni azzal, hogy magunknak mondjuk ezeket a bátorító szavakat. Újra és újra elolvashatja a szívében, mint egy mantrát, miközben a tükör előtt áll, vagy a lehető leghangosabban kiabálhatja.

Mi a francért kell bátorítanunk magunkat?

Anélkül, hogy észrevennénk, minden megjelenő vagy éppen gondolkodó szó alakíthatja gondolkodásmódunkat. Amikor hozzászokott ahhoz, hogy negatív dolgokat mondjon magának - például "tévedtem, olyan hülye vagyok" vagy "senki sem szeret engem", akkor öntudatlanul lenézi magát, azt gondolva, hogy nem megfelelő, méltatlan vagy képtelen.

Idővel a negatív gondolatok, amelyek folyamatosan halmozódnak, negatív véleményekhez vezetnek az énképről. Ha elhiszi ezeket a dolgokat, fokozatosan tükrözi ezt az ötletet minden mindennapi viselkedésében, így például intelligensnek tűnik - amikor a valóságban nem biztos, hogy az. Egyszerűen fogalmazva, ezek a negatív gondolatok azon identitás részévé válnak, amelyet mi magunk építünk fel.

Végső soron ez csökkentheti az önbecsülést, és nem valószínű, hogy kiváltja a depresszióra való hajlamot.

Éppen ezért, ha nincs kedve a hangulathoz, pozitív bátorító szavakkal kell visszaküzdenie a stressz által generált negatív aurát. Így valóban megerősödni fogsz abban, hogy gyorsan tovább tudj lépni ezekből a rossz helyzetekből, boldogabb, produktívabb, derűlátóbb legyél, és jobban szeresd magad.

Bátorító szavak, amelyeket el kell mondanod egy rossz napon

1. Tudok és tudok

A kudarc természetes dolog. Ne feledje, hogy az emberek olyan világban élnek, hogy tovább tanuljanak, alkalmazkodjanak minden helyzethez és körülményhez, és egyre jobb egyéniséggé váljanak. Soha nem vagy túl öreg ahhoz, hogy valami újat is megtanulj.

Ne hagyja, hogy elméje tele legyen negatív forgatókönyvekkel, amelyek tovább csökkentik az önbizalmát. Bízzon abban, hogy valami olyan kihívást jelentő dolog végrehajtása, amely teljesen kívül esik a komfortzónáján, lehetővé teszi növekedését és fejlődését.

Tehát egy nap önbizalomhiány vagy nehézség éri, amely fel akarja adni, ellensúlyozza ezt a következő mantrával: "Tudok és tudok!"

2. A kihívások lehetőségek

Amikor olyan kihívás és nehézség vár rád, amellyel még soha nem szembesültél, talán azt mondod: "Miért kell átélnem?".

Ne feledje, hogy a kihívások lehetőségek. Az élet soha nem megy olyan gördülékenyen, mint szeretnéd. Mindig kihívásokkal és nehézségekkel kell szembenéznie. Azonban ne menekülj és bújj elő előle. Lehet, hogy korábban nem volt ilyen nehéz helyzetben, de ez nem azt jelenti, hogy nem tud és nem is tud jól átvészelni.

Ne hagyja, hogy a félelem belemerüljön és elméjébe, és ne engedje, hogy feladja és panaszkodjon. Rájön, hogy néha a lehetőségek egy kihívás hátterében állnak. Ezért mindig nyissa ki a kezét, hogy fogadjon minden kihívást, hogy új lehetőségeket nyújthasson Önnek.

3. Engem szeretnek

Ne engedje, hogy eluralkodjon rajtatok a nyomorúság érzése csak azért, mert néhány ember rosszul esett neked. A közösségedben nem mindenki kedves és odafigyel rád. De ez nem azt jelenti, hogy nem érdemli meg, hogy szeressenek. Maradj kedves mindenkivel, akivel találkozol, és mondd el magadnak, hogy szeretnek és megérdemlik, hogy továbbra is szeressék.

4. Mindenki is szeretett és mindenre képes

Amikor bántanak és idegesítenek a körülötted élők, mondd el magadnak, hogy ezeket az embereket is eredendően szeretik és képesek megváltozni. De az idő múlásával kiválaszthatja, milyen emberek akarnak lenni az életében és örökké.

5. Az emberek nem mentesek a hibáktól

Az emberek nem mentesek a hibáktól, és a tévedések nem adják fel a lemondást. A tévedések és kudarcok a megtanulás és a kitartás csiszolásának helyei. Ne légy félénk a hibák beismerésével és kijavításával.

A hibák nem a gyengeség jelei, hanem erősséggé válnak, amikor megpróbálsz felkelni és tovább fejlődni. Ezért folyamatosan bátorító szavakat mondjon magának, miszerint az emberek soha nem mentesek a hibáktól, és a tévedések még nem értek véget a küzdelemnek.

6. Megvannak, amire szükségem van a megbirkózáshoz és a változáshoz

Az idők folyamatosan fejlődnek, és a változás biztos dolog az életben. Megfelelő felszereléssel rendelkezik ahhoz, hogy továbbra is higgyen abban, hogy képes alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz, alkalmazkodva hozzájuk és megbirkózva velük

Ne küldjön magának negatív üzenetet, mondván, hogy nem képes megbirkózni a változással. Hidd el a szívedben, hogy megoldást találsz az összes bekövetkező változásra.

7. Sikeres lehetek, és a sikert ki kell érdemelni

A siker folyamatos erőfeszítésből adódik, anélkül, hogy feladná. A pozitív önbiztató mondatokat folyamatosan ki kell mondani magaddal, hogy ne add fel könnyen a várt sikert. Tegyük fel, hogy a tesztben sikert remél, majd tanulja meg a kulcsokat. Az ismétlődő pozitív mondatok növelik az önbizalom és az optimizmus érzését önmagában.

A mindennap újra és újra elhangzó pozitív biztató szavak arra késztetik az agyadat, hogy higgyen abban, amit mondasz. Az idő múlásával az agy létrehozza ezt a valóságot számodra. Szánjon minden nap időt arra, hogy megismételje az összes pozitív önbeszédet, hogy az általad létrehozott rossz gondolatokat pozitívvá váljanak, hogy segítsenek vágyainak valóra váltásában.