Tartalomjegyzék:
- Melyek az alacsony szénhidráttartalmú vacsora receptek?
- 1. Lazac curry burger hús
- 2. Lazac sült
- 3. Karfiolban sült rizs
- 4. Portobello gombahamburger kesudióval
- 5. Friss nyári tekercs bazsalikommal és avokádóval
- 6. Pesto kelkáposzta
- 7. Lazac, avokádó és sült saláta kitûnõ saláta
Az alacsony szénhidráttartalmú vacsoráknak nem feltétlenül elegáns éttermekből kell származniuk. Rengeteg olcsó ötlet található, amelyek nem igényelnek sok anyagot. Valójában a legjobb receptek egy része nagyon kevés összetevőt használ. Az alacsony szénhidráttartalmú ételek segíthetnek a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésében. Annak ellenére, hogy sok zsírt fogyaszt, tapasztalhatja, hogy koleszterinszintje sokkal alacsonyabb, mint korábban, amikor még kenyérrel és tésztával foglalkozott.
Ennek az az oka, hogy amikor a tested feldolgozza a szénhidrátokat, azok cukorrá alakulnak át, amely zsírtartalékként felhasználható. A tested tiszta energiaként fogja égetni a szénhidrátokat, de a legtöbben nem költenek annyi energiát, mint amennyi ezen szénhidrátok elégetéséhez szükséges. Ezért okozhatnak hízást még akkor is, ha alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztunk.
A túlsúly fenntartásának legjobb módja az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása. Szerencsére sok recept van, amely nemcsak egészséges, de finom is. Ezért nézzük meg, melyek az alábbiakban az alacsony szénhidráttartalmú vacsora receptek!
Melyek az alacsony szénhidráttartalmú vacsora receptek?
1. Lazac curry burger hús
https://draxe.com/low-carb-meals/
Minden hamburgert spenót, cukkini és tojás csomagolnak össze. Hozzáadhat curry-t és piros chili port. Ezek a lazacburgerek nagyon jól megfagynak, ezért készítsen néhány extra hamburgert, és tegye őket hűtőbe későbbi fogyasztás céljából.
2. Lazac sült
https://draxe.com/low-carb-meals/
Kerülje a főzést és a kiegészítő ételeket, amikor alacsony szénhidráttartalmú vacsorát készít. A lazac, amely tele van szívnek egészséges zsírokkal, közvetlenül a spárga tetején főzhet. Töltheti rá oregánóval, hagymával, petrezselyemmel és citromszeletekkel is, így luxus ízű. Ezt követően csomagolja be alufólia, sütőben sütjük, majd élvezzük. Ezek az ételek nagyon egyszerűek és nem okoznak sok szennyeződést.
3. Karfiolban sült rizs
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
A sült karfiolos „rizs” olyan jó, hogy elfelejti, hogy ebben az ételben van búza. A legjobb az egészben, hogy a beállítás csak 15 percet vesz igénybe. Ha karfiolt főzünk szezámolajban, akkor még pikánsabb íze lehet. A babcsíra, a sárgarépa és a zöldhagyma finom íze miatt ezek az ételek alacsony szénhidráttartalmúvá válhatnak.
4. Portobello gombahamburger kesudióval
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Ez az étel hasonló a Portobello hamburgerhez, de alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú. A kövér portobello gombákat kesudióval töltik meg, amelyek umami ízt adhatnak az ételhez. Az utolsó pillanatban rukkolát, zöldhagymát és friss paradicsomot adnak hozzá. A paradicsom savát nagyon jól kombinálják a kesudióval, így kiegyensúlyozhatja az ízét.
5. Friss nyári tekercs bazsalikommal és avokádóval
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Ez egy alacsony szénhidráttartalmú vacsora recept. Ez az étel kiemeli a bazsalikomot és az avokádót. Az avokádó feldobhatja ezt az ételt, és szép zöld színt adhat a nyári tekercshez. A ropogós zöldségek és az avokádókontraszt egyedi ízvilágot kölcsönöznek, a mogyorószósz pedig külön személyiséget kölcsönöz az ételnek.
6. Pesto kelkáposzta
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Finom és egészséges étel. Ez a saláta emlékeztethet minket egy cézár salátára, de minden hozzáadott zsír nélkül. A friss kelkáposzta helyettesíti a salátát, és sok fehérjét és vasat ad hozzá. A kesudió csak a megfelelő krumplit adja. Fehérjéhez még főtt tojást is adhat.
7. Lazac, avokádó és sült saláta kitûnõ saláta
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/2/
Finom saláta, tetején vékony avokádó és füstölt lazac. Az uborka és a szezámmag finom ropogtatást ad. Szószot készíthetünk szezámolajból, a lime jól illeszkedik a szezámolajhoz, valamint fényességet ad a salátáknak. Ez a finom és gyönyörű vacsora recept garantáltan alacsony szénhidráttartalmú és egészséges.
