7 Egészségügyi problémák, amelyekkel szembe kell néznie, ha szeretsz hegymászni

A hegymászás extra felkészülést igényel, mert nehéz terheket hordozó erdőt fog felfedezni. De a felkészülés mellett tisztában kell lennie a hegyen tartózkodása során felmerülő egészségügyi kockázatokkal is, és ügyelnie kell arra, hogy mindig készen álljon bármilyen tevékenységre, amit ott fent végez. Íme hét túrázás közben felmerülő egészségügyi probléma, amelyekkel tisztában kell lennie.

A túrázás különféle egészségügyi kockázatokkal jár

1. Hipotermia

Túrája során továbbra is hideg hőmérsékletnek, erős szélnek és kiszámíthatatlan csapadéknak lesz kitéve. Alapvetően a külső környezetből származó, a testhőmérsékletnél alacsonyabb hőmérsékletnek való folyamatos kitettség hipotermiát okozhat, ha a ruhája nem megfelelő, vagy nem tudja ellenőrizni a test állapotát.

A borzongás lehet a hipotermia első tünete, amelyet akkor érez, amikor a hőmérséklete csökkenni kezd, mert a borzongás a testének automatikus védekező reakciója önmagának felmelegedésére.

Eleinte a borzongást általában fáradtság, enyhe zavartság, koordináció hiánya, elmosódott beszéd, gyors légzés, hideg vagy sápadt bőr követi. De amikor testhőmérséklete túl alacsonyra, 35ºC alá csökken, a szíve, az idegrendszere és más szervei nem működhetnek optimálisan.

Ha nem kezelik azonnal, a hipotermia életveszélyes lehet, mert sokkot és a szív és a légzőrendszer működésének teljes meghibásodását okozza.

2. Szédülés

A vertigo a remegés vagy a forgás érzése, amikor a test mozdulatlan vagy nincs mozgás körülötte, vagy olyan testmozgások, amelyek természetellenesek más mozgásokra válaszul. Például, ha nagy magasságban tartózkodunk, magasról lefelé nézünk, vagy messzire nézünk egy magas pontra / tárgyra, akkor a szédülésre jellemző fejszorítás érzését kelthetjük.

Az egyik probléma a belső fülben rejlik. A belső fül segít a test egyensúlyának szabályozásában. Ha ez nem működik jól, szédülést érezhet, ha forog vagy remeg. Hallási problémákat vagy szédülési tüneteket is tapasztalhat, amelyek fokozódnak, ha a fejét egy bizonyos helyzetbe dönti.

A fej elfordulásának érzése veszélyes lehet, ha hegyek felett történik, mivel könnyen tájékozódáshoz vezethet. A szédülés elkerülésének legjobb módja a hegyekben az, ha nem megy fel a hegyre, ha fejfájása, migrénje, hidegrázása vagy allergiája van, amelyet nem kezeltek.

3. Csengő fül (fülzúgás)

A fülzúgás a fül csengésének rendellenessége. A szédüléshez hasonlóan, ha elég bátor fejfájással mászni a hegyekre vagy más fülproblémája van, akkor ennek veszélye lehet.

Több ezer kilométer magasan a külső légnyomás megszorítja a hallójáratban lévő levegőt, nyomásérzetet és fájdalmat okozva a fejben és a fülben. Számos módszerrel ki kell egyenlítenie a nyomást ebben a helyiségben, például meg kell szorítania az orrát, miközben finoman kifújja az orrát. Ha ezt jól csinálja, akkor gond nélkül ellenáll a megnövekedett nyomásnak.

A megfázás, az influenza vagy az allergia okozta orrmelléküreg-torlódás azonban megzavarhatja a nyomáskiegyenlítés képességét, és károsíthatja a dobhártyát.

4. Barotrauma

A Barotrauma akkor támadhatja meg a hegymászókat, ha azok több mint 2 ezer méter tengerszint feletti magasságban vannak. A Barotrauma olyan sérülésre utal, amelyet a levegő vagy a víz nyomásának drasztikus növekedése okoz, például hegymászás vagy merülés közben. A fül barotrauma a leggyakoribb típus.

Ez a nyomásváltozás vákuumot hoz létre a középfülben, amely behúzza a dobhártyát. Ez fájdalmat okozhat és elnyomhatja a hangokat. A füled zsúfoltnak érzi magát, és úgy érezheted, mintha fel kellene robbantanod a "hőlégballont" abba a fülbe. Ugyanez az érzés gyakori akkor is, ha repülőgépen tartózkodik.

Súlyosabb barotrauma esetekben a középfül tiszta folyadékkal tölthetõ fel, amikor a test megpróbálja kiegyenlíteni a dobhártya mindkét oldalán a nyomást. Ez a folyadék a belső fül bélésében lévő erekből származik, és csak akkor ürülhet ki, ha az eustachiás cső nyitva van. A dobhártya mögötti folyadékot serózus középfülgyulladásnak nevezzük. Ez az állapot a középfülfertőzésekhez hasonló fájdalmat és hallási nehézségeket okozhat.

5. Hegyi betegség (AMS)

A hegyi betegség (AMS) akkor fordul elő, amikor a hegymászók egy bizonyos magasságban tartózkodnak vagy éjszakáznak, különösen a tengerszint felett 2400 és 3000 méter közötti magasságban (masl). Az AMS bárkivel megtörténhet, kortól függetlenül. Számos tanulmány kimondta azonban, hogy az AMS a nőknél gyakoribb, mint a férfi. Az AMS-t az alacsony oxigénszint és a csökkentett légnyomás okozza, amikor magasabb talajra mászik.

Az AMS tünetei és jelei általában néhány órán belül 1 nap alatt jelentkeznek, és enyhétől súlyosig terjedhetnek. Az AMS tünetei: fejfájás, szédülés, fáradtság, alvás közbeni gyakori ébredés, étvágytalanság, hányinger és hányás.

Az AMS újra megjelenhet, ha magasabb magasságra mászol. Minél magasabb az emelkedés, annál vékonyabb az oxigéntartalom. Ha nem kezelik megfelelően, az AMS halálos kimenetelű lehet, és ödémát okozhat az agyban és a tüdőben.

6. Felvidéki tüdőödéma (HAPE /Nagy magasságú tüdőödéma)

A hegyvidéki tüdőödéma (HAPE) az AMS egyik komplikációja a hegymászásban. A tüdőödémát a felesleges folyadék felhalmozódása okozza a tüdőben. A HAPE önmagában is megjelenhet az AMS első tünetei nélkül (ez az esetek több mint 50% -ában fordul elő). A HAPE a leghalálosabb magassági betegség, de gyakran félreértik, mint tüdőgyulladást.

A HAPE legfontosabb jele, amelyre figyelni kell, a légszomj. Ezenkívül a fáradtság, gyengeség és a száraz köhögés is korai figyelmeztető jele lehet ennek az állapotnak. A HAPE nagyon gyorsan, körülbelül 1-2 óra alatt, vagy fokozatosan, csak egy nap alatt fejlődhet.

Ez az állapot gyakran a második éjszaka új magasságokban jelentkezik. A HAPE akkor is megjelenhet, ha magasból ereszkedik le. A HAPE nagyobb eséllyel fordul elő megfázás vagy mellkasi fertőzés esetén.

7. Felvidéki agyödéma (HACE /Nagy magasságú agyi ödéma)

Az agy ödémája akkor fordul elő, ha felesleges folyadék halmozódik fel az agyban. A HAPE súlyos esetei a HACE-re, más néven agyödémára terjedhetnek. De a HACE megjelenhet a HAPE vagy az AMS tünetei nélkül.

A HACE jelei és tünetei közé tartozik a súlyos fejfájás, amely nem javul a gyógyszeres kezelés során, a test koordinációjának elvesztése (ataxia), például nehéz járni vagy könnyen leesni, csökkent tudatszint (emlékezési nehézség, zavartság, álmosság, kábult / féltudatos), hányinger és hányás, homályos látás, hallucinációk.

A HACE gyakran akkor fordul elő, amikor a hegymászók az elmúlt napokban a magasságban voltak. A hegyről lefelé haladás a HACE és a HAPE leghatékonyabb kezelése, és ezt nem szabad késleltetni.