Masszázs fejfájásra 7 akupresszúrás ponttal

Ha fejfájás támad, reflexszerűen masszírozhatja a halántékot vagy a fej hátsó részét a fájdalom enyhítésére. A fej masszírozása hatékony lehet a fájdalom csökkentésében. Ahhoz azonban, hogy az optimális előnyökhöz jusson, először ismerje meg a technikát vagy a masszázs módját, és hogy mely masszázspontok megfelelőek a fejfájás enyhítésére. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kezelheti a fejfájást masszázzsal, amelyet otthon gyakorolhat.

A fejfájás elleni masszázs előnyei

A reflexológia vagy az akupresszúrás pontok a test olyan területei, amelyek különösen érzékenyek a nyomásra. Ha ezeket a reflexpontokat megérinti vagy megmasszírozza, segíthetnek az izomfeszültség oldásában és a vérkeringés javításában, ami nyugtató hatással lehet a szervezetben és enyhítheti a fejfájást.

Ugyanez a hatás érezhető, ha fejfájást érez. Az American Journal of Public Health által közzétett kis tanulmány szerint a fejmasszázs terápiája, amelyet hetente kétszer-háromszor végeznek, enyhítheti a felnőttek feszültséges fejfájását.

A tanulmányban azt írták, hogy a megfelelő akupresszúrás pontokon végzett masszázs fokozatosan csökkentheti a fejfájást. Ha a résztvevők kezdetben hetente hétszer tapasztalták a fejfájást, a fejfájásuk visszatérése általában csak heti kétszer csökkent.

Egy másik, szintén említett tanulmányban azok a feszültséges fejfájásos betegek, akik 30 percig masszázst kaptak, 24 órán belül eltűntek a tünetekről. Ezenkívül a masszázs helyes módja csökkentheti a haragot és a feszültséget, valamint csökkentheti a depressziót vagy szorongást, a fájdalom gyakoriságát és intenzitását, a szédülést és a fejfájás elleni gyógyszerek alkalmazását.

Az akupresszúrás masszázs a fejfájás enyhítésére szolgál

Ha masszázzsal akarja enyhíteni a fejfájást, akkor helyesen kell tennie. Számos módon lehet reflexológiával megszabadulni a fejfájástól bizonyos pontokon, például a kézen, a nyakon vagy más részeken. Itt a teljes áttekintés.

1. Union Valley

Union Valley fejfájás masszázs pont

Hogyan:

1. Üljön kényelmes helyzetbe, és tegye a jobb lábát a bal comb tetejére.
2. Nyomjon vagy masszírozzon két percig finoman az akupresszúrás pontba, majd ismételje meg ezt a módszert a bal lábán.
3. Végezze el ezt a masszázst minden nap háromszor a legjobb eredmény elérése érdekében, vagy minden alkalommal, amikor migrént tapasztal.

7. Könnyek felett

Egy másik masszázs technika akupresszúrás pontokkal a lábon, amellyel megpróbálhatja enyhíteni a fejfájást és a migrént könnyek felettvagy más néven Zu Lin Qi (GB41). Ez a pont a felső lábadon található, körülbelül 2-3 cm-rel a negyedik és az ötödik lábujj felett.

Hogyan:

1. Masszírozza vagy nyomja meg erősen, de finoman az egyik lábán az akupresszúrás pontot hüvelykujjával egy percig.
2. Ezután tegye ugyanezt a másik lábbal.

A fejfájás enyhítésére maximalizálja a reflexológiát

A fejfájás enyhítésére szolgáló reflexológiai masszázs ezeken a területeken könnyűnek tűnik. A maximális előnyök elérése érdekében azonban számos olyan dologra kell figyelnie, amelyekre a következő fejfájás-pont masszázs technikák során kell figyelnie.

• Ezt az akupresszúrás masszázs technikát kényelmes és nyugodt ülő vagy álló helyzetben hajtják végre.
• Mindig ugyanazzal az erővel nyomja meg a reflexiós pontot.
• Mély lélegzetvétel segítségével teste ellazulhat és ellazulhat.
• Ha fejfájása súlyosbodik vagy más fájdalmat okoz, hagyja abba a masszázs technikákat.

Az akupresszúrás masszázst megfelelően kell elvégezni, hogy valóban kezelni tudja az érzett fejfájást. Ha nem biztos az akupresszúra technikájában, akkor jobb, ha ezt a reflexológiát szakértőre bízza.

Ha önállóan akarja csinálni, akkor először terapeutával vagy reflexológussal tanulhat, hogy megértse, hogyan kell ezt jól csinálni. Csak akkor lehet, hogy otthon végezhet önmasszázst.

Ha a masszázs után az Ön állapota nem javul vagy rosszabbodik, haladéktalanul vegye fel a kapcsolatot orvosával további kezelés céljából, vagy kipróbálhat más módszereket, például a fejfájás természetes gyógymódjait, amelyeket otthon is kipróbálhat.