Jel

A menstruáció általában havonta egyszer jelentkezik, a PMS tünetei előbb megelőzik. Azonban nem minden nő tapasztalja a PMS-t, ami megnehezíti számukra, hogy "megjósolják", hogy a havi vendégek mikor látogatnak el. Tehát a menstruáció hirtelen rossz időpontban jelenhet meg, amikor nincs felkészülve. Tehát vannak olyan menstruációs jelek, amelyeket könnyebb felismerni?

A menstruáció jelei hamarosan jelentkeznek

1. Gyomorgörcsök

A gyomorgörcs a menstruáció legjellemzőbb jele. Általában 1-2 nappal a menstruációs ütemterv előtt jelenik meg. Nyugi, ezek a gyomorgörcsök általában elmúlnak, amikor megjön a menstruáció.

2. A pattanások megjelennek

A görcsökön kívül a pattanások a menstruáció legkönnyebben felismerhető jelei. A test hormonszintje, amely a menstruáció előtt növekszik, az arcbőr felesleges olajat (faggyút) termelhet. Az olaj felhalmozódása idővel eltömíti a pórusokat és "termeli" a pattanásokat.

3. A mellek szilárdak és fájdalmasak

Ha a mell duzzadtnak, nehezebbnek érzi magát, és fájdalmat érez, különösen a külső oldalán, ez annak a jele, hogy a menstruációja közeleg. A mellváltozásokat a prolaktin hormon növekedése okozza, amely hormon növeli a tejtermelést.

4. Fáradt, de nehezen alszik

Ha hamarosan megérkeznek a havi vendégek, akkor nehezebb lesz éjszaka aludni, annak ellenére, hogy a tested már nagyon fáradt. Ez a menstruációt megelőző hormonális változások kombinációja, a fizikai kimerültség és a napi tevékenységek által okozott érzelmi stressz miatt bekövetkező fizikai stresszel párosulva.

5. Székrekedés vagy hasmenés

Néhány nő panaszkodhat emésztési zavarról néhány nappal a menstruáció előtt, például székrekedéssel vagy hasmenéssel.

Ennek oka a menstruáció előtti hormonok növekedése. A prosztaglandinok növekedése a belek összehúzódását váltja ki, ami hasmenést okoz, míg a progeszteron növekedése székrekedést válthat ki.

6. Puffadás

Rendszeresen ettél, de a gyomrod még mindig dagadtnak és gázosnak érzi magát? Lehet, hogy hamarosan szeretné a menstruációját.

Ennek kiküszöbölésére próbálja csökkenteni a magas sótartalmú ételek fogyasztását, és cserélje ki őket úgy, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, és rendszeresen gyakorol.

7. Fejfájás

Néhány nő, akinek hamarosan megjön a menstruációja, általában súlyos fejfájást tapasztal. Nyilván ennek köze van a test ösztrogénszintjének változásához, amely megzavarhatja az agy hormonjait. Ennek eredményeként a fejfájás nem kerülhető el.

8. Hangulatingadozás

A fizikai változásokon kívül a menstruáció is megváltoztathatja a hangulatot, hogy instabillá váljon - más néven hangulatváltozások. Ingerlékenyebbé válhat vagy hirtelen sírhat, annak ellenére, hogy korábban boldog voltál.