Tartalomjegyzék:
- 1. Ismerje fel saját érzéseit
- 2. Tud "olvasni" más embereket
- 3. Ismerve erősségeit és gyengeségeit
- 4. Nem sértődik meg könnyen
- 5. Légy hálás
- 6. Egészségügyi gondozás
- 7. Jó hallgató
- 8. Nyitott gondolkodású
- 9. Nem fél bocsánatot kérni
Az érzelmi intelligencia az a képesség, hogy felismerje és kezelje az érzelmeket vagy érzéseket, önmagát és másokat egyaránt. Az intellektuális intelligenciához hasonlóan az érzelmi intelligencia is folyamatosan képezhető és fejleszthető. Az érzelmi intelligencia megléte nagyon hasznos személyes és karrier kapcsolatok kiépítéséhez. Tehát tudnia kell, hogy rendelkezik-e megfelelő érzelmi intelligenciával. Vegye figyelembe az érzelmi intelligencia következő 9 jellemzőjét. Ha az alábbiakban 5-nél több jelet mutat, akkor meglehetősen magas érzelmi intelligenciával rendelkező személy vagy.
1. Ismerje fel saját érzéseit
Az érzelmileg intelligens ember tudja, hogy érzi magát. Szinte mindig tudod, mi zavar, nem csak látszólagos ok nélkül unatkozol. Legyen szó szorongó, ideges, szomorú, csalódott, dühös, kimerült vagy unatkozó, a felmerülő érzések mindig mélyebbre hatnak, mint hogy csak ideges vagy nincs kedve.
OLVASSA EL: Ne csak Moody: A hangulatváltozás a mentális zavarok tünete lehet
2. Tud "olvasni" más embereket
Érzékeny vagy azokra az érzelmekre is, amelyeket más emberek éreznek, hogy képes vagy más embereket "olvasni". Például munkatársaitok mostanában ne legyenek könnyedén meggyulladva, itt olvashatja el, hogyan kezelhetik az érzelmeket a zavartság idején. Tudja, hogy egy probléma zavarja. Nem azért, mert neheztel rád vagy az irodában lévő emberekre, hanem azért, mert bizonyos terheket ró rá.
OLVASSA EL: dobja el a dolgokat, ha dühös? Talán ez a betegséged van
3. Ismerve erősségeit és gyengeségeit
Nem csak a felmerülő érzéseket képes felismerni, hanem azt is, hogy ki is vagy valójában. Tudod, miben vagy jó, de azt is, hogy életed mely aspektusain kell javítani. Például nagyon társaságkedvelő vagy. Tudja, hogyan használja ki ezt a képességet mindennapokban. Azonban tudod, hogy nagyon feledékeny ember vagy, ezért mindig használd emlékeztető.
4. Nem sértődik meg könnyen
Mivel megérted, hogy ki vagy, mások által elmondottak nem fognak könnyen megbántani. Még akkor is, ha valaki szándékosan meg akarja bántani az érzéseit, hajlandó erőfeszítéseket tenni azért, hogy megbocsássa az illetőt. Ez azért van, mert tudod, hogy mások mit tesznek veled, csak az illető személyiségét tükrözhetik, nem téged.
5. Légy hálás
Az érzelmileg intelligens emberek felismerik annak fontosságát, hogy minden nap hálásak és pozitívan gondolkodjanak. A Kaliforniai Egyetem, Davis (UC Davis) által végzett tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik hálásnak szoktak lenni, alacsony a stressz hormon kortizolszintje. A kortizol hormon alacsony szintje miatt a hangulata és az általános egészségi állapota is javulni fog.
OLVASSA EL: Vigyázz, a munkahelyi stressz lerövidítheti az életet
6. Egészségügyi gondozás
Az érzelmi intelligencia egyik jellemzője az egészség megőrzésének tudata. Megértette, hogy az egészséges életmód az életminőség és a boldogság javításának egyik módja. Tehát általában a magas érzelmi intelligenciával rendelkező emberek mindig igyekeznek elegendő pihenést, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani és rendszeres fizikai tevékenységet folytatni.
7. Jó hallgató
A jó hallgatók képesek átérezni a beszélőt. Hallgatni akar, anélkül, hogy ítélkezne, elítélné vagy öncélú lenne. Csak meg akarsz érteni más embereket. Nem szakíthat meg más embereket, és mindig próbáljon hallgatni és gondolkodni, mielőtt beszél.
OLVASSA EL: 9 egyszerű módszer az érzelmi intelligencia képzésére
8. Nyitott gondolkodású
A helyzetek megértésének és más emberek olvasásának képessége nyitottá teszi a magas érzelmi intelligenciával rendelkező embereket. Hajlandó elfogadni mások ötleteit, javaslatait vagy kritikáit, és bárkivel együttműködhet. A helyzet megértése előtt mindig kerülje a negatív gondolkodást más emberekről.
OLVASSA EL: 6 pozitív előny, amelyet a pozitív gondolkodásmódból kaphat
9. Nem fél bocsánatot kérni
A hibák beismerése és a bocsánatkérés a magas érzelmi intelligencia egyik jellemzője. Tudod, hogy az emberek hibáznak, de a legfontosabb az, hogy tanulj tőlük. Tehát a bocsánatkérés nem a vereség jele az Ön számára. Pontosan annak jeleként, hogy elég erős vagy ahhoz, hogy felemelkedj a hibákból.
