Tartalomjegyzék:
- Igaz, hogy a természet hangjai ellazítják a testet és az elmét?
- A természeti hangok általában pihentető és nyugodt hatást gyakorolnak a testre
- Nem mindenki érzi ugyanazt a hatást
A természet hangjai és a zöld környezet évszázadok óta régóta kapcsolódnak a kikapcsolódáshoz és az emberi jóléthez. Úgy gondolják, hogy az emberi elmét megnyugtatják például a hullámok, a madarak csicsergése és a fáknak fújó szél. De hogyan lazíthatja a természet hangja a testet és az elmét?
Igaz, hogy a természet hangjai ellazítják a testet és az elmét?
A Brighton és a Sussex Medical School által végzett új tanulmány 17 felnőttet vizsgált és kutatott mágneses rezonancia szkennerekkel (fMRI). Azt mondták, hogy 5 percig halljanak 5 különböző természetes természetes hangot és az ember által létrehozott természetes hangokat. A kutatók agyi vizsgálatokat, szívszint-monitorokat és viselkedési kísérleti teszteket is alkalmaztak e természetes hanghatások fiziológiai okainak levezetésére.
Mindegyik más és más természetes hangot rögzített, a résztvevőket kijelölték, hogy mérjék meg gondolataik és reakcióik fókuszát. Látható, hogy pulzusuk az autonóm idegrendszerre is épül. Ne meneküljön a folyamatban részt vevő szervrendszerek, például a légzés, a vérnyomás, a testhőmérséklet, az anyagcsere és az emésztés figyelemmel kísérése érdekében sem.
A természeti hangok általában pihentető és nyugodt hatást gyakorolnak a testre
Amikor a kutatók tanulmányozták a résztvevők fMRI eredményeit, látták, hogy az agy veleszületett módú hálózatában aktivitás van, ez a terület a résztvevők megnyugvási gondolataival foglalkozik.
A kapott agyi aktivitás azonban változó, a tesztben lejátszott természetes háttérzajtól függően. Az eredmények azt találták, hogy az emberek által kiadott természeti hangok hatással voltak a résztvevők fejére, hogy a természetre összpontosítsanak. Eközben a természetes természet hangja arra ösztönzi a résztvevők külső figyelmét, hogy jobban összpontosítsanak magukra.
A természetes természet hangjából fakadó figyelem, vagyis olyan dolgok, amelyek specifikusabbak, és olyan állapotokhoz kapcsolódnak, amelyek pszichés stresszt jelentenek. Ilyen például a résztvevők depressziója, szorongása és poszttraumás stresszzavar. Ezután a résztvevők reakcióidejét is lassabban értékelték, amikor mesterséges hangokat hallottak a természetes hangokhoz képest.
Ezenkívül a résztvevők pulzusában is észleltek különbségeket. A természetes hangok hallatán választ mutatnak a test autonóm idegrendszerére. És összességében elmondható, hogy a természet hangja a test szimpatikus reakciójának csökkenésével (elégedetlenség és lázadás érzésével), valamint a parasimpatikus válaszok növekedésével jár, amelyek normális körülmények között ellazítják és működtetik a testet. pihenni-emészteni a válasz.
Nem mindenki érzi ugyanazt a hatást
Ezek az eredmények azonban nem mindenkinek egyformák. Néhány ember számára, akiknek szimpatikus válasza volt a tanulmányra, a teszt eredményei rámutattak a természet nagy pihentető előnyeire az adott személy számára. Míg azok az emberek, akik alacsony szimpatikus reakcióval kezdtek, a test relaxációjának enyhe növekedését tapasztalták, amikor természetes és mesterséges hangokat hallgattak.
A természet hangja, a zöld légkörű nyitott természet valóban üdítő az elme és a test számára A kutatók azt is javasolják, hogy akár csak néhány percnyi természetjárás is nyújthatja a test nyugalmának előnyeit. Még ha nem is sétálhat a szabadban, nyugodtan hallgassa meg a természetes hangfelvételeket, hogy ellazuljon és megnyugodjon.
