Tartalomjegyzék:
- Mi a kapcsolat a gyakori álmok és a szenilitás kockázata között?
- A REM fázis miatt gyakran álmodozol alvás közben
- Miért akadályozhatja meg a gyakori álmok a demenciát?
Jó hír azoknak, akik gyakran álmodnak álmában. Ennek oka, hogy az alvó álmok megjósolhatják, hogy fennáll-e a demencia kialakulásának veszélye az életkor végén. A demencia demencia betegség, amely általában az időseket (idős embereket) érinti. Ezt a betegséget a memória csökkenése, a gyakori zavartság és a viselkedés megváltozása jellemzi. Ha ritkán álmodik, a szakértők azt gyanítják, hogy fennáll a veszélye annak, hogy a későbbi életben demencia alakul ki. Hogyan történhet ez meg?
Mi a kapcsolat a gyakori álmok és a szenilitás kockázata között?
A demencia olyan betegség, amelyet az agy sejtjeinek károsodása okoz, és ezáltal befolyásolja az emlékezés (demencia), a kommunikáció és a gondolkodás képességét. Ha azonban alvás közben gyakran álmodik, akkor kisebb a kockázata ennek a demencia betegségnek a kialakulásában.
Ez a tény a Neurology folyóiratban megjelent kutatásból derült ki, amelyet az Országos Biotechnológiai Információs Központ idézett. Ebből a tanulmányból a szakértők kijelentik, hogy az álmok megvédhetik az embert a demencia kockázatától, amikor idős korába lép.
Ebben a tanulmányban 312 60 év feletti résztvevő vett részt. Ebben a tanulmányban a résztvevőket követték és megvizsgálták alvási szokásaikat és álmaik gyakoriságát körülbelül 12 éven keresztül. Aztán a vizsgálat végén kiderült, hogy 32 olyan demenciában szenvedő ember volt, akikről ismert, hogy álmukban ritkán álmodtak.
Eközben annak a csoportnak, amely nem tapasztalta a demenciát, gyakran álmodtak minden este, amikor aludtak. Ezért a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy minden egyes alkalommal, amikor nem álmodik, akár 9% -kal is megnő az időskori demencia kockázata.
A REM fázis miatt gyakran álmodozol alvás közben
Tehát valójában, amikor alszol, az alvás több szakaszát éled át. Ebben a szakaszban a nem REM szakasz következik be (Gyors szemmozgás), ahol lassan és mélyen elkezd álomba merülni.
Ezt követően van egy REM fázis, az a fázis, amelyben álmában álmodik. Abban az időben az agy aktívabb lesz, a pulzus gyors, és a szemek gyorsan mozognak, annak ellenére, hogy alszol. Általában egy alvás során sok REM fázist fog megélni, amelyek sokat álmodnak. A REM fázis általában 1,5–2 órán át fordul elő egy alvás közben.
Miért akadályozhatja meg a gyakori álmok a demenciát?
Azoknál az embereknél, akik ebben a vizsgálatban Alzheimer-kórban vagy demenciában szenvednek, REM-fázisa kevesebb, mint azoknál, akik nem szenvednek ebben a betegségben. Kevesebb REM fázist okozhatnak különféle dolgok. Szakértők elárulják, hogy a stressz és a depresszió körülményei miatt az ember nem álmodhat, vagy nem tapasztalja meg az alvás során a REM fázisokat.
Ezenkívül azok az emberek, akiknek alvászavarai vannak, például álmatlanság vagy légzési problémák alvás közben, szintén megakadályozhatják ennek a REM-fázisnak a bekövetkezését, így ritkábban álmodozhatnak. Mindezek automatikusan növelhetik a demencia kockázatát is. Tehát mostantól jobb, ha javítanod kell az alvási szokásaidon, így gyakran álmodhatsz, és végül csökkentheted az időskori demencia kockázatát.
A szakértők megemlítik azt is, hogy azok az emberek, akik gyakran álmodoznak, éjszaka aktívabbá teszik az agyat - alvás közben a REM fázis miatt -, ami ezáltal megakadályozhatja a jövőben az idegsejtek károsodását. Tehát az álmok nagyon hasznosnak bizonyulnak az agy védelmében. Lehet, hogy jó álma van ma este, igen.
