Tartalomjegyzék:
- A perfekcionizmus egy pillanat alatt
- Obszesszív-kompulzív zavar (OCD) áttekintése
- Van-e a perfekcionistáknak OCD-je?
- Mennyire jellemezheti a perfekcionizmus az OCD-t?
Akkor nevezhetjük perfekcionistának, ha mindig ragaszkodik ahhoz, hogy minden elvégzett munkának a legjobb eredményeket kell nyújtania, teljesen hibátlanul. Nincs semmi baj abban, ha megpróbálunk tökéletes lenni. A perfekcionizmus még képes lehet arra, hogy növelje sikereit egy versenyképes társadalomban. De vajon igaz-e, hogy a perfekcionizmus a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) jellemzője, mint amit sokan mondanak?
A perfekcionizmus egy pillanat alatt
Senki sem tökéletes. De ez nem azt jelenti, hogy ne próbáljunk a legjobbak lenni. De nagy különbség van abban, hogy valaki a saját területén a legjobb, és aki perfekcionista.
A kiválóság elérése feltételezi, hogy minden tőlünk telhetőt megadunk egy feladat teljesítéséhez. Mivel az elérési cél elérhető, motiváció van felé. A kiválóságra való törekvés arra ösztönöz minket, hogy erősebben próbáljunk jobbak lenni, mint valaha. Ennélfogva a jól végzett munka kielégítőnek érzi magát. Magának az elégedettségnek nem kell mások dicséretéből fakadnia, hanem attól, hogy elégedettnek érzi magát önmagával, már hiányzott egy személyes cél.
Másrészt egy perfekcionista tökéletességet vár el másoktól és önmaguktól is az általa meghatározott magas személyes normákért. Szorgalmas emberek (vagy talán munkamániások), akik rendre és kiszámíthatóságra vágynak. Bár nincs semmi baj ezen jellemzők meglétével, a perfekcionizmus mérgező jellemmé válik, ha azt akarja, hogy a dolgokat „hibátlanul jól” tegyék, vagy nagyon szorongónak és stresszesnek érzi magát, amint ezek az elvárások kudarcot vallanak.
A toxikus perfekcionizmust a mások tetszésének elmulasztása, az elutasítástól és a kritikától való félelem táplálja. Végül ez a szorongás abban az érzésben nyilvánul meg, hogy soha nem érezzük büszkének vagy elégedettnek, mert soha nem hiszik el, hogy munkájukat "elég jól" végezték. Ezért a perfekcionisták mindent megtesznek annak érdekében, hogy minden a kritériumaik szerint menjen - késleltetve a kezdés / befejezés elhalasztását vagy egyszerűen folytatja a munka megismétlését, amíg meg nem bizonyosodnak arról, hogy igazuk van-e, sőt követelik / kritizálják a többieket, hogy jobban működjenek. Annyira összpontosíthatnak a triviális részletekre, hogy elfelejtik tettük célját.
Obszesszív-kompulzív zavar (OCD) áttekintése
Az obszesszív-kényszeres betegség, más néven OCD, olyan mentális rendellenesség, amelyet gondolatok, képzelet, nemkívánatos képek (megszállottság) és / vagy ismétlődő (kényszeres) viselkedés jellemeznek. A rögeszmék szorongást és sürgető kényszert jelentenek a kényszeres viselkedés iránt. Az OCD-s emberek úgy érzik, hogy újra és újra valamit kell tenniük, különben valami rossz történik. Ez a kényszeres magatartás "terápia" számukra a megszállottság miatti szorongás és stressz csökkentésére.
Például a megszállottság a túlzott gondolkodás és a csírák miatt aggódás. Eközben a csírák iránti rögeszmével járó kényszeres magatartás kezet mos. Az OCD-ben szenvedő személynek rögeszméje lehet, hogy halálos fertőzéssel nagyon megbetegszik, ha piszkos a keze, ezért egymás után ötször-tízszer mosson kezet, mielőtt kiléphetne a házból.
Az ebben a rendellenességben szenvedő emberek nem képesek megállítani ezt a gondolatot, vagy továbblépni a következő gondolatra, amíg rögeszmés gondolataikat nem csökkentik vagy megállítják viselkedési impulzusaik. Sajnos ez a kényszeres magatartás ideiglenes, ami miatt az ember egy ördögi körforgásba kerül - félelem a baktériumoktól, a kézmosástól, a kézmosás után ismét a baktériumoktól való félelem, az ismételt kezmosás stb. Az OCD rituálé naponta legalább egy óráig tarthat.
Az OCD súlyos, sőt legyengítő stresszt okozhat az egyének számára, akiknek például vérzésig többször kell mosniuk a kezüket, és továbbra is ezt teszik anélkül, hogy megértenék, miért. Más szavakkal, az OCD zavarja a mindennapi életet.
Van-e a perfekcionistáknak OCD-je?
A fenti magyarázatból ítélve valóban van némi hasonlóság a kettő között. Mindkettőt ugyanaz a dolog is kiválthatja, például gyermekkori trauma vagy rossz szülői gondozás. De alapvetően a perfekcionizmus egy karakter, míg az OCD egy mentális rendellenesség, amelyet az orvosi világ felismer és kezelésre szorul. Az OCD-t általában az agy bizonyos részeinek vagy idegeinek genetikai, veleszületett és / vagy károsodása okozza.
A perfekcionista ismételt viselkedése inkább a tökéletesség elérésének vágyán alapul; hibátlan kivitel. Ezt a viselkedést a tudatos elme még mindig irányíthatja. A perfekcionista általában betartja a „szabályokat”. Amíg az egyén betartja ezeket a szabályokat, addig nem lesz probléma. Az OCD-ben szenvedő személy azonban ismétlődő viselkedést fog végezni, ami fizikai és szellemi kimerültséghez vezethet.
Ennek oka, hogy az OCD-ben szenvedő személy nem képes vagy szinte képtelen (kénytelen) bizonyos fizikai vagy mentális tevékenységeket végezni anélkül, hogy először elvégezné a rituálét. Szinte elviselhetetlen az a szorongásos rendellenesség, amely azzal jár, hogy ezt a rituálét NEM hajtják végre; ezért kényszerűnek érzi magát, és keményen fog dolgozni a szorongás csökkentésén.
A perfekcionista nem tapasztal túlzott szorongásos tüneteket. Lehet, hogy dühösek és stresszesek a kudarc miatt, de általában nem húzódnak tovább, és nem árnyékolják be a rögeszmés gondolatok. Az egészséges perfekcionisták a kudarcot leckévé teszik a jövőbeli siker érdekében. Ezért nem mindenki felel meg az OCD orvosi diagnosztikai kritériumainak, aki magát perfekcionistának titulálja.
Mennyire jellemezheti a perfekcionizmus az OCD-t?
A perfekcionizmus egészségtelen formái (amelyekre a túlzott stressz és szorongás jellemző) erősen társulhatnak a kényszeres kényszerbetegséghez (OCD). Különösen, ha erősen vágyik arra, hogy a dolgokat "helyesen" kell elvégezni, vagy bizonyosságra van szükség, hogy a rettegett eredmény ne legyen valós.
Ez az összefüggés különösen akkor egyértelmű, ha az OCD tünet típusa az ellenőrzésre összpontosít (dáma). Például, ha úgy érzi, hogy nem teljesen biztos (rögeszmés gondolkodás), hogy bezárta az ajtót vagy kikapcsolta a kályhát, visszatérhet, hogy újra és újra ellenőrizze (OCD tünet). Ehhez társul a túlzott félelem a nagy hibák elkövetésétől (a perfekcionizmus jellemzője), például egész nap nyitva hagyni az ajtót vagy égetni a házat, amikor a tűzhely be van kapcsolva.
Ironikus módon az újra és újra ellenőrzése megerősíti azt az elképzelést, hogy tökéletlen vagy akár "esze sincs". Ettől rosszabbul érezheti magát és kevésbé magabiztos, ami természetesen gyakrabban ellenőriz.
Végül a perfekcionizmus egészségtelen tulajdonságai tovább táplálhatják a rögeszmés gondolkodást. Például, mint sok OCD-ben szenvedő ember, úgy gondolhatja, hogy teljes mértékben ellenőriznie kell testét és elméjét. Így, amikor furcsa vagy szomorú gondolatok jutnak az elmédbe, veszélynek jelölik őket, mert nem tudod uralni őket. Ez pedig arra készteti, hogy mélyebben belemélyedjen a gondolatba, ami segít megszállottságot teremteni.
