Tartalomjegyzék:
A fóbiákat gyakran úgy határozzák meg, mint a túlzott félelem érzése olyantól, amelynek nincs értelme. Akár helyeken, helyzetekben, tárgyakban, akár az élőlényekben. Gyakrabban hallhat valakit, akinek magas fóbiája, sötét szobái vagy zárt terei vannak. Nos, tudta, hogy vannak olyan emberek, akiknek pókfóbiája van?
Mi a pókfóbia?
Az arachnophobia vagy a pókfóbia szorongásos rendellenesség, amelynek eredményeként az ember túlzott félelmet tapasztal a pókoktól. Általában talán sokan inkább kerülik a pókokat, mert undorodnak, félnek attól, hogy megharapnak, így mérgezőnek tartják őket.
A pókoktól való normális félelem azonban eltér a fóbiában szenvedő félelemtől. Az arachnofóbiában szenvedő személy soha nem is érintené meg a pókot. Sebaj, hogy megérint, csak látja, hogy ijedten elszaladhattak.
Azok az emberek, akik pókfóbiában szenvednek, szintén nem hajlandók olyan tevékenységet végezni, amely kockáztatja a pókokkal való találkozást. Például szabadtéren táborozni, lemenni az alagsorba, vagy belépni egy tárolóba, amely biztosan tele van pókhálókkal. Ez a félelem mindig kísérteni fogja az arachnophobia embereket, bárhol is legyenek.
Milyen tünetei vannak a pókfóbiának?
Csakúgy, mint más fóbiákban, az arachnophobia-ban szenvedők is számos jelet és tünetet mutatnak, amikor közvetlenül a pókokkal foglalkoznak, például:
- Ellenőrizetlen félelem-, szorongás- és pánikrohamok a pókok gondolatára
- Túlzott félelem tapasztalása a pókok láttán, sőt inkább sikoltozni vagy biztonságba menekülni
- Remeg az egész
- Hideg verejték
- Szívdobogás
- Mellkasi szorítás és légzési nehézség
- Hányinger
- Szédülő
- Ájulás
A pókfóbiában szenvedők nem engedhetik meg maguknak, hogy egyedül pókokkal foglalkozzanak. Másoktól függenek, amikor meglátják a pókot, vagy inkább távoznak, ahelyett, hogy a pókkal kellene foglalkozniuk. Néhány olyan hely is elkerülhető lenne, amely pókokra emlékezteti őket.
Ez természetesen eltér a pókok szórakoztatásától általában. Lehet, hogy nincs izzadása, szívdobogása, nemhogy hányinger és légszomj, mint egy pókfóbiában szenvedő embernél.
Mi okozta?
Forrás: Daily Records
Az arachnophobia leggyakoribb oka a trauma vagy a múltban bekövetkezett rossz tapasztalatok. Például, ha egy pók megharapta, amíg meg nem sérült, pók okozta balesetet szenvedett, szemtanúja volt annak, hogy más emberek pókokkal vannak rossz dolgai, és különféle egyéb, a pókokkal kapcsolatos ijesztő helyzetek.
Másrészt a szakértők számos elmélete a pókok ezen fóbiáját kulturális háttérrel kapcsolja össze. Ennek oka, hogy vannak olyan területek, amelyek szerint a pókok veszélyes és halálos állatok, amelyeket el kell kerülni. Végül egyre nagyobb a félelem a pókoktól az emberben.
Hogyan kell kezelni?
A fóbiák típusai két részre oszlanak, nevezetesen specifikus fóbiákra és komplex fóbiákra. Ez a pókfóbia most a specifikus fóbiák kategóriájába tartozik, ezért gyakrabban kognitív viselkedésterápiával kezelik.
Kognitív-viselkedési terápia (CBT) vagy kognitív viselkedésterápia olyan terápia, amely a pókokkal kapcsolatos negatív javaslatok vagy gondolatok ellenőrzésére összpontosít, majd lassan felváltja azokat javaslatokkal vagy más értelmesebb gondolatokkal.
A folyamat optimalizálásához két fő technikát használnak, nevezetesen kognitív átkeretezés és szisztematikus deszenzitizáció. Kognitív átkeretezés egy olyan módszer, amely segít megváltoztatni a pókok szemléletmódját, hogy ne gondolja őket többé ijesztőnek. Eközben a szisztematikus deszenzitizáció egy relaxációs technika, amelynek célja a félelem megfelelő kezelése.
Azt is javasolhatja, hogy végezzen rendszeres légzési gyakorlatokat és jógát otthon. Szükség esetén az orvos adhat antidepresszánsokat a pókfóbia tüneteinek enyhítésére egy bizonyos időpontban. Fontos megjegyezni, hogy ez a gyógyszer nem hosszú távú kezelés, sokkal inkább olyan kezelés, amelyet akkor alkalmaznak, amikor az arachnophobia szenvedő emberek nem képesek kontrollálni a tüneteiket.
Túljuthat pókfóbiáján, ha konzultál egy terapeutával vagy egy fóbiás szakemberrel. Így a fóbiád megfelelően leküzdhető.
