Tartalomjegyzék:
Gondolkodott már azon, hogy az agyad hogyan dolgozza fel a fájdalmat? Csak kiderülhet, hogy a fájdalom fájdalmas. A fájdalmat a sérült szövet vagy intenzív ingerlés okozhatja, például véletlenül megégetve az ujját a kályhán, vagy ha a lábát beszorítja egy ajtóba. A fájdalom a tested módja arra, hogy megvédje magát a további sérüléstől vagy sérüléstől. Ez egy figyelmeztető jel arra, hogy valami veszélyes közelében tartózkodik, vagy orvosi ellátásra van szüksége. A fájdalom általában az első számú ok, amiért az emberek orvoshoz fordulnak.
Hogyan érezhetünk fájdalmat?
A fájdalomérzés folyamatát fájdalomérzékelésnek vagy nocicepciónak nevezzük. A fájdalomjelek az ingerlés pillanatában kezdődnek, és folytatódnak az idegekben, majd a gerincvelőn az agyig. Ez az az idő, amikor az agyad feldolgozza és azt mondja neked, hogy reagálj a fájdalomra. Tegyük fel például, hogy tévedésből vágta le az ujját. A fájdalomérzékelési folyamatnak több lépése van:
- Miután megsebesítette az ujját, a szövet megsérül. Amikor ez megtörténik, speciális fájdalomreceptorokat (nociceptorokat) stimulálnak a fájdalom felismerésére.
- Minden neuronhoz kapcsolódó receptor fájdalomjelet küld. Ezek az idegsejtek összekapcsolják a receptorokat a gerincvelővel.
- Ezután a fájdalomjelek átkerülnek az agyadba.
- Az agy jeleket fogad és dolgoz fel, hogy tájékoztassa testét a reakcióról.
Előfordul, hogy a gerincvelőnek küldött jelek gyors reflexműködést okozhatnak, ami a fájdalom feldolgozása előtt reagálhat. Például a motoros neuronjai aktiválódnak, és a karjában lévő izmok összehúzódnak, eltávolítva a kezét az éles tárgyaktól. A másodperc töredéke alatt történik - mielőtt a jel eljutna az agyba -, hogy kihúzza a karját, mielőtt észrevenné a fájdalmat.
Számos szakaszban lehet a fájdalmat módosítani, felerősíteni vagy blokkolni, még mielőtt az agyba kerülnének. Ez akkor tény, amikor olyan hírek érkeznek, amikor valaki még sérülés esetén sem érzi magát rosszul. Például a háború során megsérült katonák vagy sportolók gyakran azt mondják, hogy csak később érezték fájdalmukat sérüléseiktől.
Egy másik példa, amikor a gyermek a térdére esik, és ha a térdét dörzsöli, a fájdalomjelet blokkolni lehet, hogy az érintés érzése átjuthasson az agyba, mivel ez a két ideghálózat ugyanazon a hálózaton osztozik.
Különböző típusú fájdalom
A fájdalom szubjektív, és néha nehéz besorolni. Sokféle fájdalom létezik, amelyek a következők:
- Fájdalom nociceptív: a test szöveteinek sérülése okozza. Például sérült, megégett vagy törött (törött csontok).
- Neuropátiás fájdalom: A fájdalmat hordozó és értelmező rendszerek rendellenességei okozzák - a probléma az idegekkel, a gerincvel vagy az agyval lehet.
- Pszichogén fájdalom: Ezt a fajta fájdalmat pszichológiai tényezők okozzák vagy súlyosbítják.
- Akut betegség: Ez egy rövid fájdalomjelzés a test számára az okozott károkról.
- Krónikus fájdalom: A krónikus fájdalmat (más néven tartós fájdalom) folyamatos szövetkárosodás okozhatja, például osteoarthritis esetén.
Csak a betegek tudják igazán megmagyarázni a fájdalmat. Éppen ezért, amikor orvoshoz fordul, gyakran arra kérik Önt, írja le a fájdalmat. Fontos megosztani minden részletét orvosával, hogy megtalálja az Ön számára leghatékonyabb és legjobb kezelést.
Hogyan kezeljük a fájdalmat?
Miután megismerte a fájdalom keletkezésének folyamatát, megtalálhatja a pozitív ciklus kiépítésének módját a fájdalomjelek ellensúlyozására. Íme néhány tipp a fájdalom kezelésére:
- Eltereli a figyelmét azzal, hogy átgondolja, mit kell tennie, és előre tervez
- Vezesse el a figyelmét bizonyos figyelemelterelési technikák segítségével
- Mozgassa magát tevékenységekbe, ahelyett, hogy a fájdalomra gondolna
- Tudja meg, mit kell tennie, hogy örömet és büszkeséget szerezzen
- Vegye kézbe a hangulatát a negatív gondolatok kihívásával
- Rendszeres pihenés
- Rendszeresen mozogjon
- Problémák megoldása egy kapcsolatban
- Legyen határozott és tisztázza másokkal az igényeit
A fájdalom az a folyamat, amelynek során a test megvédi Önt a káros ingerektől. De a fájdalom kialakulásának megértése minden bizonnyal segíthet. Átverheti agyát a fájdalomszint kezelésében.
