A dohányzás veszélyei az emberi test ellenállására

A dohányzásról kimutatták, hogy különféle krónikus betegségeket okoz, mint például a szívkoszorúér-betegség, a tüdőrák, az obstruktív tüdőbetegség és agyvérzés. Ezek a betegségek jelentik a dohányzás egészségre gyakorolt ​​veszélyeit. Ezenkívül a dohányzás veszélyes hatást gyakorol az emberi immunrendszerre is.

Az alábbiakban olvassa el a dohányzás egészségre gyakorolt ​​veszélyeinek és a dohányzásról való leszokás hatékony módjainak teljes áttekintését.

Milyen összetevők vannak a cigarettában?

Mielőtt további megbeszélést folytatna a dohányzás egészségügyi hatásairól, először meg kell tudnia, hogy a cigaretta milyen összetevőket tartalmaz. Tudta, hogy a cigarettában található számos vegyszert ténylegesen használják a mindennapi termékeink egy részében?

Igen, ne csodálkozzon, ha a cigarettában található vegyi anyagok többsége valóban szokatlan termék, amelyet nem szabad napi szinten fogyasztania. Nos, a különféle összetevők miatt a dohányzás veszélyes az egészségre.

Íme néhány cigaretta veszélyes összetevője:

• Aceton: a körömlakklemosóban található
• Ammónia: gyakran használt háztartási tisztítószer
• Ecetsav: hajfesték összetevő
• Arzén: patkányméregben használják
• Benzol: gumicementben található
• Bután: folyékony gyufákban használják
• Kadmium: az akkumulátorsav aktív komponense
• Szén-monoxid: kipufogógázokból keletkezik
• Formaldehid: folyékony tartósítószer
• Hexamin: a grill gyufaszálakban található
• Ólom: akkumulátorokban használják
• Naftalin: kámfor összetevője
• Metanol: a rakéta-üzemanyag fő alkotóeleme
• Nikotin: rovarölő szerként használják
• Kátrány: anyag az utak burkolásához
• Toluol: festékhez használják

Milyen hatással van a dohányzás a szervezetre?

A nyilvánosság a dohányzást a világ egyik vezető halálokaként ismeri. Különböző vizsgálatok igazolták, hogy a dohányzásnak számos káros hatása van az egészségre, beleértve az asztmát, a tüdőfertőzéseket, a szájüregi rákot, a torokrákot, a tüdőrákot, a szívrohamokat, agyvérzéseket és a demenciát, a merevedési zavarokat (impotenciát).

Még a dohányzás egészségre gyakorolt ​​rossz hatása sem csak a dohányzókra vonatkozik. Ennek oka, hogy a dohányosok közelében tartózkodó embereknek is nagy a kockázata, hogy hatással lehetnek rájuk ezek a cigaretták, annak ellenére, hogy ők maguk nem dohányoznak.

David Currow, az ausztráliai Új-Dél-Wales-i Rákkutató Intézet oktatója az ABC-nek elmondta, hogy számos dolog történik a testével, amikor dohányzik, beleértve azt is, amikor csak másodlagos dohányzást szív be, többek között:

• Vérnyomása és pulzusa megnő. A kapillárisok vérárama azonban csökken.
• Az oxigénszint a vérben csökken, mert a vérben lévő szén-monoxid valóban növekszik a cigarettafüsttől.
• A cigarettafüstben található vegyi anyagoknak való kitettség károsítja a légutak finom szőrszálait. Ezenkívül a légzőrendszer kis izmai is összehúzódnak.
• Az immunrendszer (immunrendszer) gyengül, fogékonnyá válik különféle fertőző betegségekre.

Miért befolyásolja a dohányzás a szervezet ellenállását?

A cigaretták különféle méreganyagokat tartalmaznak a bennük található vegyi anyagokból. A dohányzás legfőbb egészségügyi veszélyei a mérgező rákkeltők (amelyek rákot okoznak) és a cigarettafüstben lévő szén-monoxid. Ezeket az anyagokat a légzőrendszer belélegzi, ami viszont szervkárosodást és a szív, az erek és a légzőrendszerek működésének csökkenését eredményezheti.

Ennek eredményeként a szervezet nehezebben veszi fel a harcot a baktériumok ellen a környezetben, mert a szervkárosodásokkal és a cigarettafüst hatásának kitett mérgekkel kell megküzdenie.

A dohányzás azt jelenti, hogy egy személy nagyobb valószínűséggel lesz kitéve a cigaretták füstjéből származó toxinoknak, gyakrabban és hosszabb ideig. Ugyanezt tapasztalhatja a passzív dohányzás is. A dohányzásnak a test ellenállására gyakorolt ​​hatása fokozódni fog, ha a passzív dohányosok belélegzik az aktív dohányosok által kilégzett levegőt.

Milyen egészségügyi hatásai vannak a dohányzásnak?

Az immunfunkció csökkenésére jellemző, hogy a szervezet nem képes harcolni a fertőzést okozó baktériumok ellen. Ennek oka lehet a szervkárosodás és az immunkomponensek, amelyek nem tudnak megfelelően működni, ha a szervezetnek nincs szüksége a szükséges bevitelre, például oxigén és antioxidánsok. Ezt nagy valószínűséggel a dohányzás okozza. Íme néhány, a dohányzás, különösen az immunrendszer egészségre gyakorolt ​​hatása:

1. A légzőrendszer károsodása

A légzőrendszer károsodása a dohányzás legkorábbi hatása, amely az állóképesség csökkenését okozza. A cigarettában található toxinok irritációt és nyálkát okozhatnak a légzőrendszerben, ami fertőzést okozhat a torkon a tüdőben.

A fertőzések azért is lehetnek fogékonyabbak, mert a cigarettafüst károsítja a csillókat, amelyek apró szőrszálak a légutakban, amelyek elkapják a port. Minél jobban ki van téve a cigarettafüstnek, annál nagyobb a veszélye annak, hogy a fertőzés súlyosabbá válik és károsítja a tüdő légüregeit.

2. Indítsa el az autoimmun állapotokat

A dohányzás hatása nemcsak a légzőrendszerre, hanem autoimmun állapotokat is kiválthat. A cigarettában található mérgező rákkeltő anyagok és a kátrány miatt a szervezet kevésbé hatékony a gyulladások leküzdésében. A legyengült immunrendszer azért is veszélyes, mert kiválthatja az autoimmun betegségeket, például a reumát és a sclerosis multiplexet.

3. Gátolja a véráramlást

A cigaretta nikotintartalma vastagabbá teheti a vért. Emiatt a véren keresztül elosztott tápanyagokat, ásványi anyagokat és oxigént a test nem képes sokszor és optimálisan felszívni. Ennek a cigarettának a hatása miatt a külső és a belső szervek gyulladása tovább gyógyul.

4. Csökken az antitestek száma

A cigaretta hatása a véráramra csökkentheti az antitestek számát a testében. Az antitestek olyan vérfehérjék, amelyek szerepet játszanak a csírák számának csökkentésében a szervezetben. Ennek eredményeként a dohányosok a szokásosnál hosszabb gyógyulási időszakot fognak tapasztalni, amikor betegek.

5. Az antioxidáns szint csökkentése

Antioxidáns vegyületek, például a vér C-vitaminjának funkciói a szabad gyökök elhárítására és a szervkárosodások helyreállítására. Sajnos a dohányzás hatására az antioxidánsok szintje kevesebb lesz a dohányos testében, mint a nemdohányzóknál. Ennek következtében a dohányosok hajlamosak a betegségre, és a fájdalomgyógyulási folyamat általában hosszú időt vesz igénybe.

6. Növelje a fehérvérsejtek számát

Az antitestekhez hasonlóan a fehérvérsejtek is működnek a fertőzések leküzdésében. A dohányosoknál azonban a folyamatos gyulladás és károsodás a fehérvérsejtek magas szintjét eredményezi.

Ennek eredményeként a fehérvérsejtek kevésbé reagálnak a kórokozókra, és ha hosszú ideig jelentkeznek, ez növelheti a szívroham, agyvérzés és a rák kockázatát. Ez a dohányzás hatása, amelyre figyelni kell.

Csökkentheti-e a dohányzás egészségre gyakorolt ​​veszélyeit?

A dohányzásról való leszokás a legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk az állóképesség csökkenését. Amikor egy személy abbahagyja a dohányzást, immunrendszerének nagy része önmagától tér vissza. Ez általában akkor működik optimálisan, ha az illetőnek nem alakul ki súlyos fertőző betegsége, például tüdőgyulladása, és károsodik a légzőszervek szervei.

Számos dolgot tehet a dohányzás egészségre gyakorolt ​​veszélyeinek csökkentése érdekében, amikor megpróbálja leszokni a dohányzásról, többek között:

• Javítsa étrendjét. A vitaminok és ásványi anyagok szükségleteinek kielégítése felgyorsítja az immunrendszer helyreállítását. Ha szükséges, kiegészítse bizonyos kiegészítőkkel.
• Szerezd meg a D-vitamin bevitelét. A D-vitamin fontos eleme az állóképesség fenntartásának. A D-vitamin bevitelét napozásból vagy gyümölcsökből és zöldségekből szerezheti be.
• Sport. Aktivitása elősegíti az oxigénforgalom felgyorsulását, ami előnyös a szív és az erek működésében, így erősítheti testének immunrendszerét.
• Kerülje a betegség terjedésének forrásait. A fertőző betegségek bárhol előfordulhatnak. Kerülje azonban a nagyon kockázatos átviteli mintákat, például kórházban tartózkodása és fertőző betegségben szenvedő emberekkel való kapcsolatfelvétel során. Az átvitel megszüntethető a személyes higiénia és a környezet fenntartásával is.

Orvosi szempontból mi a biztonságos határ a napi dohányzáshoz?

A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem kutatói értékelték a dohányzási szokásokkal kapcsolatos kutatásokat, és kiderítették, hogy mi a biztonságos dohányzási határ minden nap. A különféle meglévő kutatási gyűjteményekből a kutatók meglehetősen meglepő következtetésekre jutottak. A tanulmány eredményeit ezután a Harvard Egyetem honlapján tették közzé.

Azok számára, akik napi 1-4 cigarettát szívnak, íme a dohányzás lehetséges egészségügyi hatásai.

• A tüdőrák kockázata 2,8-szor nagyobb.
• A nyelőcsőrák kockázata 4,3-szorosára nőtt.
• A gyomorrák kockázata 2,4-szer nagyobb volt.

Valójában azok számára, akik csak alkalmanként dohányoznak (nem minden nap), ismeretes ez a számhalálozási ráta vagy a halálozási arány 1,6-szorosa volt azoknak, akik egyáltalán nem dohányoztak.

A WebMD oldalról idézve Russel Luepker, a Minnesotai Egyetem Közegészségügyi Iskolájának kardiológusa, az Egyesült Államok Minneapolisban azt mondta, hogy a dohányzásnak valójában egyáltalán nincs biztonságos határa. Még akkor is, ha csak időnként dohányzik, akkor is megnő a különböző egészségügyi problémák kockázata.

Igen, a szakértők szerint a rák és más életveszélyes krónikus betegségek kialakulásának kockázata akkor is magas marad, ha csak időnként dohányzik. Más szóval, a szakértők egyetértenek abban, hogy valóban aza dohányzásnak nincs korlátja.

A dohányzásról való leszokás vagy a dohányzás elhagyása a legbölcsebb választás az egészségi állapot fenntartása érdekében. Mindig emlékezzen arra, hogy a dohányzás teljes hatása rossz, akár gazdasági szempontból, akár egészsége szempontjából. Ezért a dohányzás egészségre gyakorolt ​​veszélyeinek elkerülése érdekében kezdje el most a dohányzást leszokni.

Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?

A nikotin miatt az aktív dohányosok számára nagyon nehéz leszokni a dohányzásról. Maga a nikotin olyan anyag, amely természetesen megtalálható a dohányban. Ez az anyag ugyanolyan addiktív, mint a kokain vagy a heroin.

Igen, a nikotin befolyásolja az agy teljesítményét, így függőséghez vezethet. A nikotint a szájnyálkahártya felszívja dohányzáskor, és belélegzése után mindössze 10 másodperc alatt eljut az agyba. Ez a felszívódási folyamat gyorsabb, mint a vénán keresztül beadott gyógyszerek, például egy IV.

Ez az anyag függőséget okoz azáltal, hogy az agyban a dopamin hormon növekedését váltja ki. Ennek a hormonnak a növekedése a monoaminoxidáz enzim csökkenésével is jár, amely enzim szerepet játszik a dopaminszint csökkentésében. Ezen enzimek nélkül nehezebb lesz szabályozni a szervezet dopaminszintjét, ami függőséghez vezet, ami viszont megváltoztatja a gondolkodásmódot és a viselkedést is.

Amikor befejezi az egy cigaretta elszívását, a testben felszívódó nikotin mennyisége csökkenni kezd. A rookok által generált boldog, nyugodt és nyugodt érzések elmúlnak. Ez azt okozza, hogy újra dohányozni akar, hogy visszanyerhesse ezeket az érzéseket és érzéseket.

Ha nem dohányzik azonnal, akkor viselkedésbeli változásokat tapasztal. Például érzékenyebb és ingerültebb. Amikor a dohányos visszatér, az érzés eltűnik, és ez a mérgező ciklus folytatódik.

Általánosságban elmondható, hogy minél több nikotint szív be a dohányzás során az orális folyadék, annál erősebb lesz a függőség hatása az ember számára. Ennek eredményeként még nehezebb lesz leszokni a dohányzásról.

Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen leszokni a dohányzásról

Azok számára, akik aktív dohányzók, a dohányzásról való leszokás nem könnyű. Ennek ellenére a dohányzásról való leszokás nem lehetetlen dolog. A dohányzásról való leszokás mellett döntő legnagyobb kísértés a környezeti tényezők. Igen, ha együtt élünk, dolgozunk vagy időt töltünk dohányzó emberekkel, akkor a dohányzás késztetése válhat ki, amikor megpróbálunk leszokni.

Ezért vegye figyelembe az alábbi tippeket, amelyek segíthetnek leküzdeni a dohányzásról való leszokás nehézségeit:

1. Döntsön elöl és határozottan

Tekintettel arra, hogy a dohányzás egészségre gyakorolt ​​veszélyeit nem szabad lebecsülni, el kell köteleznie magát, hogy ezentúl abbahagyja a dohányzást. Az erős akarat és elszántság fontos eszköz a dohányzásról való leszokásban. Ha szándékaid és vágyaid olyan erősek, mint az acél, a szemed előtt álló kísértések könnyen figyelmen kívül hagyhatók. Ne hagyja, hogy bárki megingassa a gyógyulási bizalmát. Jó úton jársz.

Általában a dohányzásról való leszokás legkeményebb folyamata az első két hétben érezhető. Ezért, ha elmúlt a dohányzásról való leszokás első két hete, ne engedje, hogy visszatérjen a dohányzás kísértésére. Ennek oka, hogy ez hiábavalóan megteszi az összes erőfeszítést.

2. Kérjen támogatást a körülötte lévőktől

Ne habozzon segítséget kérni a körülötted élő emberektől, ha otthon vagy barátokkal vagy dohányzó társaival. Mondd meg nekik, hogy ne dohányozzanak körülötted, vagy ne adjanak cigarettát, még akkor sem, ha te magad kéred. Ha a munkahelyi barátai dohányzók, kérje meg őket, hogy ne hívjanak meg együtt dohányozni szünetekben.

3. Keressen valami mást

A stressz bekövetkezésekor általában nő a vágy a dohányzáshoz való visszatérésre. Ha ez megvan, akkor okosnak kell lennie ahhoz, hogy kezelje. Próbáljon más tevékenységeket keresni, amelyek elfoglaltságot és más dolgokra koncentrálhatnak.

Ha nem bírja az üres szájat, fogyaszthat cukorkát, rághat cukormentes gumit vagy rágcsálhat friss gyümölcsöt és zöldséget. Valójában egyesek gyakran megharapják a szalmát. A kezét elfoglalhatja egy autó vagy motorkerékpár motorjának bütykölése.

4. Állj meg időre

Ha már nem vagy erős, akkor még a cigaretta és az öngyújtó is kéznél van, követheted ezeket a tippeket. Próbáljon időt vásárolni, vagy késleltesse a dohányzást 10 percig.

Tehát, ha dohányozni akar, próbáljon várni körülbelül 10 percet. Gyakran előfordul, hogy 10 perc várakozás után eltűnik a vágy, vagy elméd újra kitisztul, és rájössz, hogy valójában nincs szükséged cigarettára. Tedd így, valahányszor visszatér a dohányzási vágy.

5. Mindig emlékezzen a dohányzásról való leszokás okaira

Ha végül feladja, ne feledje a dohányzásról való leszokás okait. Próbálja meg felsorolni az összes okot, és elhelyezni az okok listáját ott, ahol láthatja őket. Ez az önreflexió anyagaként történik. Különösen, ha a dohányzásról való leszokás oka a családja, különösen a szülei, gyermekei vagy házastársa.