A kisgyermekek elhízása, veszélyek és hogyan lehet ezeket leküzdeni

Ki a fene nem ideges attól, hogy kövér gyereket lát? Néhány ember számára a pufók kisgyermekek aranyosak és vonzóak. Sajnos az idő múlásával kövér gyermek teste elhízáshoz vezethet, és egészségügyi problémákat okozhat a kicsi felnőttének. Tehát mi a veszélye az elhízásnak az öt év alatti gyermekeknél? Hogyan akadályozhatja meg a kisgyermekek elhízását? Nézze meg a választ a következő áttekintésben.

Milyen veszélyekkel jár az elhízás a kisgyermekeknél?

Annak megállapításához, hogy a gyermek elhízott-e vagy sem, a szülők nemcsak a gyermek súlyát és magasságát, hanem testtömeg-indexét vagy BMI-jét is mérik. A WebMD-től idézve ez a testzsír mértéke az ember súlya és magassága alapján.

Kristi King, a texasi klinikai dietetikus kórházi gyermekek szerint a BMI nem csak felnőtteknek szól. A gyermekeknek a BMI-t is ki kell számolniuk, mert ez nagyon pontos mérés lehet.

Az IDAI hivatalos honlapján elmagyarázza, hogy állítólag a gyermekek elhízottak, amikor alsósúlyúak több mint +3 SD növekedési diagram.

Közben a gyermekek számára túlsúlyamikor a testsúly meghaladja a +2 SD-t, a WHO által készített növekedési diagram.

Itt vannak a kisgyermekek elhízásának veszélyei, amelyeket a szülőknek figyelembe kell venniük:

1. Szívbetegség

Az öt év alatti gyermekek elhízása a zsírszövet felhalmozódásával jellemezhető a test egészében vagy több részében. Anélkül, hogy észrevenné, az elhízás növeli a gyermek későbbi szívbetegségének kialakulásának kockázatát. Hogyan lehet?

Látja, az elhízott gyermekeknek több vérre van szükségük. Automatikusan a szív munkaterhelése sokkal nehezebb lesz a vért pumpálni.

Ez az állapot végül a szív megnagyobbodását teszi lehetővé, hogy rengeteg vérellátást keressen az egész testben.

Ez a megnövekedett véráramlás a gyermekek magas vérnyomásához is vezethet, mint a szívbetegségek egyik korai okától.

2. 2. típusú cukorbetegség

Az elhízott, öt év alatti gyermekeknél nagyobb a kockázata a megnövekedett vércukorszintnek.

Ennek oka, hogy a gyermek testének nehéz lesz megemésztenie a glükózbevitelt optimálisan. Ennek eredményeként a vér glükózszintje megnő és cukorbetegséggé fejlődik a 2-es típusú gyermekeknél felnőttként.

3. Alvási apnoe

Az alvási apnoe olyan alvászavar, beleértve a gyermekeket is, amely akkor fordul elő, amikor alvás közben hirtelen leáll a légzés. Az elhízott emberek, beleértve a kisgyermekeket és a gyermekeket is, hajlamosak alvási apnoét tapasztalni.

Ennek oka a testzsír felhalmozódása, amely elzárja a légutakat, megakadályozva a légzést. Végül romlik a kicsi alvásminősége, és könnyen másnap fáradt lehet.

4. Asztma

Az Asthma Research and Practice Journal folyóiratban közzétett kutatások alapján az elhízott emberek mintegy 38 százalékának szintén vannak asztma tünetei - írja az Healthline.

Ennek egyik oka, hogy a tüdőt felesleges zsírszövet veszi körül, ami érzékenyebbé teszi őket a külső levegőre.

Idővel ez az állapot a légzőrendszer gyulladását eredményezi, amely aztán asztmát okoz.

5. Hormonális problémák

Minél többet hízik a gyermek, annál nehezebb lesz szabályozni a szervezet hormontermelését. A termelt hormon mennyisége kóros.

Nem jó, ez valójában a hormonokhoz kapcsolódó különféle egészségügyi problémákhoz vezethet az élet későbbi szakaszaiban, beleértve a kisgyermekek elhízását is.

Vegyük például, hogy a lányoknál a hormonális problémák szabálytalanul okozhatják a menstruációt. Eközben fiúknál ez gynecomastia-t eredményezhet, ami rendellenes mellnövekedést jelent.

Ezenkívül a hormonok is megzavarják a pubertást, amely korábban is bekövetkezhet. Ezt a tünetet a nők jobban tapasztalják, mert korai menstruáció jellemzi.

A korai menstruáció a hormonális egyensúlyhiány jele, amely felnőtt nőknél egészségügyi problémákat okozhat.

6. Problémák az izmokkal és a csontokkal

A normál határt túllépő súly nagy terhet ró az izmokra és a csontokra, mert a testtömeg fenntartása érdekében külön kell dolgozniuk.

Éppen ezért sok elhízott kisgyermek és serdülő gyakran panaszkodik a csontok és az izmok fájdalmáról, összehasonlítva normál testsúlyú társaikkal.

7. Szívproblémák

A kisgyermekek elhízása késztetheti a gyermekeket máj steatosis. Ez a zsírmáj vagy más néven ismert állapot zsíros májbetegség, a zsír felhalmozódásának oka a testben és az erekben.

Bár fiatal korban nem okoz súlyos tüneteket, májkárosodást okozhat.

8. Pszichológiai rendellenességek

Az elhízott gyermekek pszichés rendellenességei a társadalmi megbélyegzés és diszkrimináció következményei, beleértve:

Minder

Ez hajlamos arra, hogy alacsonyabbrendűnek érezze magát, és ennek következtében akár önbizalmát is elveszítse testkép amelyek tulajdonában vannak.

A kisgyermekek elhízása bizonytalanságot okozhat, és önbizalomra kell képezni őket. A gyermek ugyanis úgy érzi, hogy teste eltér a többitől.

Viselkedési problémák és tanulási rendellenességek

Gyermekek túlsúly hajlamosak arra, hogy kölcsönhatásba lépjenek és szorongást érezzenek, és általában visszahúzódnak a társadalmi környezetben, például az iskolai környezetben. Ez hatással lehet az iskolai tanulmányi képességekre, ami a kisgyermekek elhízásának a következménye.

Depresszió

Ezt az állapotot a társas interakciók által kiváltott pszichológiai problémák halmozódása okozza. A depressziós gyermekek nemcsak elvonulnak, de elveszítik lelkesedésüket tevékenységük iránt. A gyermekek depressziójának problémája ugyanolyan súlyos, mint a felnőttek depressziója.

9. Egészségügyi szövődmények

Általánosságban elmondható, hogy a gyermekek elhízása miatti egészségügyi komplikációk szorosan összefüggenek a degeneratív betegségek kialakulásával, ideértve:

A prediabetes tünetei

Ez az állapot azt eredményezi, hogy a gyermek teste nem emészti meg optimálisan a glükózt, és emeli a vér glükózszintjét. Ha ez az állapot folytatódik, a serdülőkorban a gyermek cukorbetegségben szenvedhet.

Metabolikus szindróma

A metabolikus szindróma a degeneratív betegségek, például a magas vérnyomás, a "rossz" koleszterin vagy az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) és alacsony „jó” vagy HDL-koleszterinszint (nagy sűrűségű lipoprotein) és a gyermek gyomra körüli zsírfelhalmozódás.

10. Mozgásszervi növekedési rendellenességek

A túlsúly megzavarja a gyermekek csontjainak, ízületeinek és izmainak növekedését.

Gyermekkorban a csontok és az ízületek növekedést tapasztalnak, így még nem rendelkeznek optimális formával és erővel.

Ha egy gyermek túlsúlyos, az károsítja a csontnövekedés területét, és megsértheti a csontokat.

Íme néhány csont-egészségügyi probléma, amelyet az elhízott gyermekek veszélyeztethetnek:

Megcsúszott femorális epifízis (SCFE)

A combcsont (combcsont) egy olyan állapota, amely visszahúzódik annak a területnek köszönhetően, ahol a csontnövekedés nem képes ellenállni a súlynak. Súlyos esetekben az érintett láb nem lesz képes elviselni a súlyt.

Blount-kór

Ezt a rendellenességet görbült lábak jellemzik a hormonális változások miatt, és túl nagy nyomás nehezedik a lábukra, amelyek növekedést tapasztalnak.

Törés

Az elhízott gyermekeket a testtömeg-túlsúly és a ritka fizikai aktivitás miatt nem túl erős csontok okozhatják.

Lúdtalp

Olyan kifejezés, amely leírja az olyan lábak állapotát, amelyek könnyen elfáradnak, hogy ne járjanak nagy távolságokat.

Koordinációs rendellenességek

Az elhízott gyermekek általában nehezen mozgatják végtagjaikat, és gyenge egyensúlyi képességeik vannak, például nem tudnak ugrani és egy lábon állni.

11. A társas interakció problémái

Az elhízott gyermekeket általában megbélyegzik, és életkorukban kevésbé fogadják el a társadalmi környezetben. Emellett negatív nézeteket, diszkriminációt és viselkedést is tapasztalnak terrorizál barátai fizikai állapotuk miatt.

Az elhízott gyerekek általában marginalizálódnak a fizikai erőt igénylő játékokban is. Ennek oka az, hogy hajlamosak lassan mozogni más korú gyermekekhez képest.

Az ilyen rossz társadalmi körülmények arra is ösztönözhetik őket, hogy vonuljanak ki a környezetből, és inkább otthon maradjanak.

Kevesebb barát vezethet kevesebb tevékenységhez az otthonon kívül, és több idő jut egyedül. Ez csökkentheti a fizikai tevékenységre fordított idejüket.

Hogyan lehet kezelni a kisgyermekek elhízását

A család genetikai tényezőin kívül a kicsiben előforduló elhízás számos más okon is alapulhat.

Próbáld meg újra értékelni, helyes a napi étrend? Vagy aktívan mozog, legyen szó játékról, sportolásról vagy más normális tevékenységről?

Mindezeknél az optimálisnál kisebb tényezők együttes alkalmazása az elhízás legfőbb oka lehet gyermekeiben és csecsemőiben. Ennek oka az elhízás, amikor az elfogyasztott energia jóval több, mint a test által felszabadított energia.

Nos, amire most gondolnia kell, hogyan lehet megakadályozni a kicsi elhízást.

Alacsony cukortartalmú tej fogyasztása a kisgyermekek elhízásának csökkentése érdekében

A kisgyermekek és a gyermekek elhízásának megelőzése érdekében korlátozhatja a cukor tartalmát a kicsi napi ételeiben és italaiban. Az egyik a megfelelő, alacsony cukortartalmú tej biztosításával.

Válasszon alacsony cukortartalmú tejet, amely még mindig rendelkezik a tej tápanyagtartalmával, különösen az omega 3 és 6 savakban gazdagokban, hogy támogassa a kicsi agyának fejlődését és intelligenciáját.

Alacsony cukortartalmú, de mégis magas tápanyagtartalmú tej kiválasztásával a gyermekek minden táplálkozási igényét kielégítik, beleértve az agy fejlődését is. Ezenkívül elkerülhető a túlzott cukorbevitel miatti elhízás kockázata.

A napi cukorbevitel csökkentése a kisgyermekek elhízásának csökkentése érdekében

Ráadásul nem árt apránként korlátozni gyermeke napi cukorbevitelét. Mert nemcsak a zsír játszik szerepet a testsúly növelésében, hanem a cukor is. Cserélje le az édes gyermekfalatokat gyümölcsökre.

Az ételektől és italoktól kapott felesleges cukorbevitelt ugyanis a test zsír formájában tárolja.

Végül elhízást okozhat a gyermekeknél és elhízást. Adjon kicsi táplálékforrást kiegyensúlyozott étrenddel, amely sűrű szénhidrátokban, zsírokban, fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban.

A közös sportolás csökkenti a kisgyermekek elhízásának kockázatát

A fizikai aktivitás csökkentheti az elhízás kockázatát a kisgyermekeknél. A gyerekekkel való testmozgást nemcsak a kicsinek, hanem a szülőknek is el kell végezniük.

A WebMD elmagyarázza, hogy a fizikai aktivitás a gyermekeket aktívan mozgatja és egészségesebbé teszi. Természetesen ez a szokás csökkentheti az elhízás kockázatát a kicsiben.

A közösen elvégezhető tevékenységek a kocogás, a nyugodt séta, a kerékpározás vagy az úszás. Gyermekekkel szabadtéri tevékenységek elvégzése nemcsak a kisgyermekek elhízását akadályozza meg, hanem közelebb kerül a kicsihez is.

Valójában ez nem nehéz, a mindennapi dolgokból lassan indulhat ki. Természetesen egészséges keretek között.

x