Különböző magas sarkú cipők, különböző hatások az egészségre & bull; szia egészséges

Biztosan ismeri Victoria Beckhamet. A divatról híres nő valóban nagy rajongója a magas sarkú cipőknek, más néven a magas sarkú cipőknek. David Beckham felesége azonban nemrégiben kijelentette, hogy már nem viselhet magassarkút a túl sok magas sarkú cipő miatt okozott sérülés miatt.

A magas sarkú cipő sok nő kedvenc cipője. A kutatások azt mutatják, hogy a nők 77% -a magas sarkú cipőt használ fontos eseményekre, 50% buliba vagy vacsorára, 33% táncolni és 31% irodába járni. Számos hatás azonban nem tesz jót a nő testének, ha túl gyakran használ magassarkút.

Testállapot magas sarkú cipő használata esetén

Ezek azok a változások, amelyek akkor fordulnak elő a testben, amikor magas sarkú cipőt viselünk.

1. A mellkas mintha előretolták volna.
2. A test görbül. A derekát előre tolják, így a csípő és a gerinc nincs összhangban. Ez fordítottan arányos a csípő és a gerinc állapotával, ha lapos cipőt használ, ahol a gerince párhuzamos.
3. Növelje a térd nyomását.
4. A magas sarkú cipők követni fogják, hogy az ilyen cipőt viselő nők hogyan járnak lejtős úton. Ennek eredményeként a tested nyomása a bokán nyugszik, egészen a lábujjakig. Ez eltér a láb állapotától, amikor olyan lakást visel, ahol a test nyomása egyenletesen oszlik el a talpán.

A magas sarkú cipő hatása a sarok magasságának változásán alapul

Különböző magasságú, különböző hatású. Itt vannak a magas sarkú cipők hatásainak különbségei a sarok magasságától függően.

1. Lapos (<3 cm)

Előnyök: Ez a fajta cipő kényelmes viselet, stílusos megjelenésű és kényelmesebb a női lábakon, mint a magasabb cipő.

Gyengeségek: Az ilyen típusú cipőknek nincs jobban ívelt hatása a talpakra, ezért a nők lábának gyakrabban kell összeraknia a lábát, hogy a cipő ne kerüljön le.

2. Közepes (4 cm - 5 cm)

Előnyök: Az ilyen típusú cipők hatására a lábak hosszabbnak tűnnek, edzhetik a vádli izmait, és könnyebben használhatók gyalogláshoz, mint a magasabb cipők.

Hátrányok: Az ilyen típusú cipők fűzőlyukakat és hátfájást okozhatnak. Ráadásul ez a fajta cipő kevésbé "elbűvölő", mint a magasabb sarkú cipő viselése.

3. Magasság (5 cm - 10 cm)

Előnyök: Ez a fajta cipő képes edzeni a vádli izmait, hosszabbá teszi a lábakat, és karcsúbbá varázsolja a testet.

Gyengeségek: Az ilyen típusú cipőktől fájhat a lábad, ha túl sokáig használod őket, néha még a járást is megnehezíti. Az ilyen típusú cipők különféle problémákat okozhatnak a testben, beleértve az ujjcsontokon lévő nyúlványokat vagy kiemelkedéseket és a hátfájást.

4. Nagyon magas (> 10 cm)

Előnyök: Ez a fajta cipő képes edzeni a vádli izmait, hosszabbá teszi a lábakat, és karcsúbbá varázsolja a testet. Az ilyen típusú cipők néha hangsúlyosabb hatást kölcsönöznek a fenéknek is.

Hátrányok: Ez a fajta cipő hétszer nagyobb nyomást gyakorol a nő lábára, mint egy nő testtömege. Ezenkívül nagyon nehéz ilyen típusú cipőben járni, hogy könnyen leessen, és ezek a cipők a lábak és a derék különböző betegségeit okozhatják.

Tippek a magas sarkú cipő rossz hatásainak csökkentésére

Szerint Dr. Natalie A. Nevins, DO, a kaliforniai Hollywood osteopátiás szakértője, íme néhány tipp, amelyekkel csökkenthető a magas sarkú cipő használatának rossz hatása:

1. Okosan válassza ki a sarok magasságát. Válasszon körülbelül 3 cm-es vagy annál alacsonyabb sarkú cipőt, meglehetősen széles alapú sarokkal. A szélesebb sarkú cipők egyenletesebbé teszik a talpak terhelését. A Stiletto típusú cipők nagyobb súlyt fektetnek a lábra, a 7 cm-nél magasabb cipők pedig lerövidíthetik az alsó lábszár izmait.
2. Viseljen puha talpú cipőt a térdre gyakorolt ​​káros hatások csökkentése érdekében.
3. Győződjön meg arról, hogy a cipő mérete megfelelő-e, hogy a lába ne csúszjon előre, nagyobb nyomást gyakorolva a lábujjakra. Olyan cipőket válasszon, amelyeknek elég nagy területe van az elülső részen, hogy a lábujjait mozgatni lehessen.
4. Viseljen magas sarkú cipőt azon a napon, ha nem jár vagy túl sokat áll.
5. Viseljen különféle cipőket minden nap. Nem ajánlott egész nap magas sarkú cipőt használni. Munka közben viseljen kényelmesebb cipőt, például cipőt vagy sétacipőt. Olyan cipő viselése, amely testét természetes módon működteti, segít megtartani a lábát, a derekát és a hátát.
6. Szánjon minden nap időt a láb és a láb izmainak nyújtására. Dr. Nevins lábujjhegyen ajánlja cipő viselése nélkül. Helyezhet egy ceruzát is a földre, és megpróbálhatja felvenni a lábujjaival.