Tartalomjegyzék:
Az anyagcsere olyan folyamat, amelynek során a tested energiává alakítja az elfogyasztottakat. A szervezet anyagcseréje természetesen hatással van a testére. Néhány elhízott ember azt gondolhatja, hogy testének anyagcseréje okozza a hízást. Kicsit enni, talán ettől hízhat. Ez azonban igaz?
A test anyagcseréje összefügg a testtömeggel
A szervezet anyagcseréje valóban befolyásolhatja a súlyát. Ez azért történik, mert a szervezet anyagcseréje határozza meg, hogy az elfogyasztott ételből mennyi válik energiává. Ha a test által égetett energia kevesebb, mint a belépett energia, akkor természetesen hízni fog. A fel nem használt energiát a test zsírként fogja tárolni.
A testének energiára van szüksége, még akkor is, ha alszik vagy nem csinál semmit. Ez az energia üzemanyagként szolgál a testi funkciókhoz, például a légzéshez, a vérkeringéshez és a testsejtek helyreállításához. Az alapvető testfunkciókhoz felhasznált energia mennyisége az alapszint (bazális metabilitási arány).
Számos tényező befolyásolja a bazális energiaszintet és az anyagcserét, nevezetesen:
- Izomtömeg. Minél több izomszövet van, annál több energiára van szüksége, így az anyagcseréje gyorsabban fog futni. Az izmoknak több energiára van szükségük a működéshez, mint a zsírnak.
- Testméret. Az elhízott embereknek általában több kalóriára van szükségük, még akkor is, ha a test pihen. Ez azért történik, mert általában az elhízott emberek nagyobb belső szervekkel rendelkeznek. Tehát a túlsúlyos embereknél gyorsabb az anyagcsere.
- Nem. A férfiaknak kevesebb testzsírjuk és nagyobb az izomtömegük, mint a nőknél. Tehát a férfiak több kalóriát fognak égetni.
- Kor. Minél idősebb vagy, annál kevesebb az izomtömeg, így az anyagcseréd lassabban fog menni, és a kalóriák is lassabban égnek el.
- Átöröklés. Ez befolyásolhatja a szervezet anyagcseréjét is, lehet lassabb vagy gyorsabb.
Egyéb tényezők, amelyek szintén befolyásolhatják az anyagcserét, a fizikai aktivitás, az étrend, a gyógyszerek, a hormonális tényezők és a környezeti tényezők.
A lassú anyagcsere okoz-e zsírt?
Amikor a szervezeted anyagcseréje lassan zajlik, ez azt jelenti, hogy a tested lassan égeti el a szükséges energiát. Tehát a végén több energiát fog felhalmozni és tapasztalni fogja a súlygyarapodást. A lassú anyagcsere hízást okozhat, de ez nagyon ritka. Hangsúlyozni kell, hogy a lassú anyagcsere nem az elhízás fő oka.
Zsír- vagy túlsúlynövekedés akkor következik be, ha az ételtől a szervezetbe jutó kalória meghaladja a tevékenységekre fordított kalóriát. Ennyire egyszerű az oka annak, hogy hízhat vagy hízhat. Néha, amikor eszik, nem veszi észre, hogy mennyi kalória jutott be a szervezetébe. Ráadásul lehet, hogy kevesebbet gyakorol, vagy túl sok ülő tevékenységet (túl sok csendet és ülést). Ennek eredményeként meglepetés lehet, ha látja a skáláját.
Tehát a zsír a sok evés, a kevesebb fizikai aktivitás és az öröklődés együttes eredménye. Lehet, hogy a lassú anyagcsere tényezőt hibáztatja a súlygyarapodásért vagy a súlygyarapodásért, de ez nagyon ritka. Ha aggódik lassú anyagcseréje és súlya miatt, konzultáljon orvosával. Az anyagcserével kapcsolatos problémák bizonyos betegségekhez kapcsolódhatnak, például Cushing-szindrómához és hypothyreosishoz.
x
