Tartalomjegyzék:
- Hogyan okozhat az elhízás szívrohamot?
- Növelje a koleszterinszintet
- Növelje a magas vérnyomást
- Növelje a vércukorszintet
- Hogyan lehet mérni a testsúlyt az elhízás meghatározásához vagy sem
- A BMI kalkulátor segítségével
- Mérje meg a derék kerületét
- Hogyan csökkenthető az elhízás és a szívroham kockázata
A szívrohamot bárki megtapasztalhatja, akár férfi, akár nő, akár fiatal, akár idősebb. Egyeseknél azonban nagyobb a szívroham kockázata, beleértve a túlsúlyos vagy elhízott embereket is. Mi az oka annak, hogy az elhízás szívrohamot okoz vagy okoz. Nézze meg az alábbi teljes magyarázatot.
Hogyan okozhat az elhízás szívrohamot?
Az elhízás ma a modern társadalom, különösen a városi közösségek csapása. A tudomány fejlődése arra készteti az embereket, hogy tisztában legyenek az elhízás veszélyeivel. Amellett, hogy külseje kevésbé vonzó, a fenyegető betegség lépcsőzete áll mögötte.
A csak az idősek által elszenvedett szívrohamok most kezdik fenyegetni a fiatalabb generációt, akik továbbra is szüntelenül alkotják és kifejezik magukat. Az életmód, az étrend, a fizikai aktivitás és a stressz szintjének megváltozása az elhízás fő oka, amely halálos szívrohamhoz vezet.
Az Obesity Action Community cikkében megjelent cikk szerint a túlsúly vagy az elhízás a szívrohamok kockázati tényezője. Íme néhány ok:
Például, ha túlsúlyos, a rossz koleszterin és a triglicerid szintje is emelkedik. Nem csak, hogy a szervezetben a jó koleszterinszint is csökken. Valójában a jó koleszterin (HDL) szintje fontos szerepet játszik a szervezetben a rossz koleszterin (LDL) szintjének csökkentésében.
Ez természetesen az elhízást fokozza a szívroham kockázatát, mivel a koleszterinszint növekedésével koleszterin plakkok keletkeznek a szív artériáiban, amelyek később elzáródásokat okozhatnak.
Az elhízás a magas vérnyomás emelkedését is okozhatja, ami a szívroham kockázati tényezője.
Az elhízott embereknek nagyobb a kockázata a plakk kialakulásának az erekben, így szűkítik az ereket. Ezáltal a szívnek keményebben kell dolgoznia az oxigén és a test számára szükséges egyéb tápanyagok ellátása érdekében. Növeli a normál vérnyomás magasra fordítását.
Így nem csoda, ha magas vérnyomást tapasztal. Ez az elhízás miatt bekövetkező állapot növeli a szívroham kockázatát.
Nem csak a koleszterinszint és a magas vérnyomás, a vércukorszint is növekedhet, ha elhízott. A vércukorszint növekedésével a cukorbetegség kialakulásának kockázata is nő. Valójában az elhízás okozta állapot az egyik olyan állapot, amely fokozott szívinfarktus kockázatát okozza.
Az American Heart Association szerint a cukorbetegségben szenvedő összes idős ember legalább 68% -ának általában szívrohama is van. Ezért, ha cukorbetegségben szenved, de még nem diagnosztizálták szívrohamot, itt az ideje, hogy óvintézkedéseket tegyen a szívrohamok ellen.
Hogyan lehet mérni a testsúlyt az elhízás meghatározásához vagy sem
A következőképpen teheti meg, hogy elhízott-e vagy sem:
A BMI kalkulátor segítségével
Valószínűleg már megértette, hogy az elhízás növelheti a különböző szívrohamok kockázatát. Összezavarodhat azonban abban is, hogy jelenleg van-e ideális testsúlya, vagy túlsúlyos-e. Ennek megismeréséhez elvégezheti a testtömeg-index vagy a BMI számítását a Hello Sehat BMI-kalkulátorával.
BMI számítással megmérheti magasságát és súlyát. Ha otthon nem tudja megtenni, akkor a legközelebbi kórház orvosától kérhet segítséget.
A magasság és a súly kiszámításával könnyebben kezelheti a BMI számát. A BMI-pontszám a következő négy kategória egyikébe sorolja: alsúlyos, ideális, túlsúlyos vagy elhízott.
Ha Ön elhízási arányban szenved, fontos, hogy ellenőrizze orvosával a szív egészségi állapotát. Legalább tudnia kell, hogy a tapasztalt elhízás okozott-e szívrohamot. Ha igen, akkor Ön és orvosa megfelelő módon kezelheti a szívrohamot. Ha nem, akkor előkészítheti a megelőzést, így óvatosabb lehet a szívroham esetleges tüneteivel szemben.
Mérje meg a derék kerületét
A számológép használata mellett derékkörfogatának mérésével megtudhatja, hogy elhízott-e vagy sem. A cél annak kiderítése, hogy testének túl sok a hasa vagy a dereka. Minél nagyobb a derék kerülete, annál több zsír lesz ezen a területen.
Azt azonban tudnia kell, hogy a derék kerületének ez a számítása nem ugyanaz, mint amikor mérte a nadrág vásárlásához. A derék méréséhez mérőeszközre van szükség, amelyet a bordák és a felső csípő alá kell helyezni. Ideális mérethez a fiú dereka általában 94 centiméter (cm). Eközben a nők ideális derékbősége 80 cm.Hogyan csökkenthető az elhízás és a szívroham kockázata
Mivel az elhízás növelheti a szívroham kockázatát, nem akarja megtapasztalni. Ezért, ha még mindig ideális vagy normális testsúlya van, tartsa meg a test általános egészségének megőrzése érdekében.
Ha azonban már elhízott, fontos, hogy ellenőrizze a testsúlyát a szívroham kockázatának csökkentése érdekében. Nem kell kitolni magad, lassan indulhatsz. Például úgy, hogy csökkentjük az étkezés részét az étkezés megfelelő részével.
Ezenkívül szokja meg az egészséges étrendet a szívroham megelőzése érdekében. Kerülje az olyan ételeket, amelyek növelhetik a testsúlyt. Ha szükséges, olvassa el a csomagolt élelmiszerek minden címkéjét, amelyet el kíván fogyasztani az egészségtelen ételek elkerülése érdekében.
Ne felejtse el rendszeresen sportolni, hogy a test aktívabban égesse el a zsírokat. Segíthet csökkenteni az elhízás kockázatát is, ami szívrohamhoz vezethet.
x
