Tartalomjegyzék:
- A szex előnyei az erőnlét és az egészség szempontjából
- A nemi életkor mennyi kalóriát éget el?
- Csókolózni
- Orális szex
- Előjáték
- Szeretkezik
Van egy jó hír az Ön és partnere számára. Az intimitás fokozásán túl a szex nem segíthet mindkettőnk fittségében és fogyásában. Önnek és párjának még egy oka van arra, hogy szeretkezzen ma este. A nemi élet elég sok kalóriát éget el, különösen, ha szenvedéllyel történik. Ne feledje azonban, hogy a szex mennyiben játszik szerepet a fitnesz fenntartásában, minden bizonnyal attól függ, hogy Önnek és partnerének milyen intim foglalkozása van. Minél melegebb és hosszabb a szex, annál pozitívabb hatással lesz az Ön és partnere egészségére.
A szex előnyei az erőnlét és az egészség szempontjából
A szex olyan fizikai tevékenység, amely meglehetősen megerőltető, sőt, szinte megegyezik a testmozgással. Mivel a szex sok energiát igényel, a tested kalóriákat éget el szénhidrátokból. Minél több kalóriát éget el, annál gyorsabb lesz az anyagcsere. Ez természetesen nagyon hasznos lesz, ha Ön vagy partnere fogyni próbál.
A test anyagcseréjének felgyorsításán kívül a szex is felkészítheti edzettségét. Amikor szeretkezel, a test különböző izomcsoportjai működni fognak és összehúzódnak. A szex során általában a karok, a has, a combhajlítás és a borjak izmai vannak. Ezeknek az izmoknak a gyakorlása építheti és növelheti az izomtömegét, akárcsak az edzőteremben való edzés. A testzsírhoz képest a megnövekedett izomtömeg több kalóriát is égethet, még akkor is, ha az izmok nem működnek.
A nemi életkor mennyi kalóriát éget el?
Számos tényezőt kell figyelembe venni a szex révén elégetett kalóriák számításakor. Például mennyi ideig szexel, és milyen pozíciót választ a partnerével. A szex két perctől több mint egy óráig tarthat. A nőnapról beszámolva itt számolhatjuk ki a párjával intim ülésén elégetett kalóriákat.
Csókolózni
Levetkőzés nélkül Ön és partnere elég sok kalóriát égethet el egy óra alatt. Ha súlya 60 font, akkor töltse ki vagy csókolózni egy óra körülbelül 58-80 kalóriát égethet el. Ez az adat 1,5 kilométeres gyaloglásnak vagy 23 perc edzésnek felel meg. Ez az egy órán át tartó intim ülés szintén kalóriákat égethet el egy fél doboz szódából, amelyet elfogyaszt. Az elégetett kalóriák számának növelése érdekében Ön és partnere különböző helyzetekben kipróbálhatja, például állva vagy hordozva partnerét.
Orális szex
Ha orális szexet folytat, nemcsak a partnere részesül előnyben. Kalóriákat is égethet. Fél órás orális szexet adva körülbelül 54-60 kalóriát égethet el. Ez az elégetett kalóriamennyiség megegyezik az 1,2 kilométeres gyaloglással vagy 18 perc testmozgással. Ez a szám egyenértékű egy alma elfogyasztásával. Annak érdekében, hogy több kalóriát égessen el az orális szex alatt, Ön és partnere megpróbálhatja növelni a szobahőmérsékletet, hogy melegebb legyen. Ez megkönnyíti az izzadást, és ez segít a szervezetnek több kalóriát égetni. Ezenkívül néhány ember izgalmasabbnak érzi magát, ha izzadt szexet folytat.
Előjáték
Annak érdekében, hogy Ön és partnere több kalóriát égethessen el, ne rohanjon azonnal behatolni. Minél hosszabb a bemelegítő foglalkozás ill előjáték amit csinálsz, annál több kalóriát tudsz égetni. Előjáték önmagában 15–45 percig tarthat. Próbálja meg felfedezni egymás testét lassú mozgással kezdve az időtartam növelése érdekében előjáték.
Változtathatja a különböző helyzeteket is, hogy teste intenzívebben működjön. A 60 kilogramm súlyú személy körülbelül 83 kalóriát égethet el egy 45 perces bemelegítés során. Ez egyenértékű a 28 perc edzéssel és az 1,9 kilométeres gyaloglással. Ez a mennyiség kalóriákat is égethet egy pohár jeges kávéból, amelyet megiszik, mielőtt intim találkozást indítana a partnerével.
Szeretkezik
Természetesen minél melegebb a szex és a partnered, annál több kalóriát égethetsz el. Ha súlya 60 font, akkor a szex körülbelül 100–140 kalóriát éget el, ha 45 percig végezzük. Ez ugyanaz, mint két kilométer futás vagy 40 perc edzés.
Próbálja meg megváltoztatni a helyzetét, növelni a mozgást, emelni a szobahőmérsékletet és elérni az orgazmust, hogy minél több kalóriát égessen el. Bizonyos nemi pozíciók, például nők a tetején, állva és kutyus stílusban szintén több kalóriát éget el, mint a misszionárius pozíció. Jaiya Kinzbach, egy amerikai szexológus, Jaiya Kinzbach azt is elárulta, hogy a szex közbeni sóhajtás és mély lélegzés 18-30 kalóriát éget el.
