Tartalomjegyzék:
- Ébredj, mennyit hívnak reggel ébredésnek?
- Milyen előnyei vannak a korai kelésnek az egészség szempontjából?
- 1. Sikeresebbé tenni az embereket
- 2. A korán kelők boldogabbak
- 3. Legyen egészségesebb és testesebb test
- 4. Legyen produktívabb
- 5. Legyen mentálisan egészségesebb és pozitívabb
Mikor szokott felébredni? Reggel 7 vagy 8 óra? A munkavállalók számára a korai kelés nem nehéz dolog, különösen, ha a vonat vagy a busz menetrendjére kell szállniuk. Azonban ne csak emiatt ébredjen fel korábban, lehet, hogy ha az irodában vagy az egyetemen nyaralás van, akkor később felébred. Valójában a korai kelés előnyökkel jár az egészségére nézve. Ebben a cikkben tájékozódhat a korai kelés előnyeiről.
Ébredj, mennyit hívnak reggel ébredésnek?
A reggeli ébredés a 4.30 és 6.00 közötti ébredést jelenti. Valójában sok mindent kaphat, amikor reggel felébred. A még hűvös és friss levegő izgatja a reggeli ébredést.
Milyen előnyei vannak a korai kelésnek az egészség szempontjából?
Sok olyan ember van, aki késő este dolgozik, és nem szokott korán kelni. Annak ellenére, hogy a korai kelésnek számos előnye van, különösen az egészség szempontjából. Íme néhány előnye a korai kelésnek.
1. Sikeresebbé tenni az embereket
A Texasi Egyetem által végzett 2008-as tanulmány megállapította, hogy a gyakran ébredő főiskolai hallgatók magasabb pontszámot kapnak a GPA-n vagy a GPA-n, mint azok a hallgatók, akik későn kelnek és ritkábban ébrednek.
2. A korán kelők boldogabbak
A boldog itt nem azt jelenti, hogy a reggeli ébredéstől számított 15 percen belül boldognak érzi magát, hanem azt, hogy az ember hangulatát általában minden nap boldogabbá teszi. A kutatások azt mutatják, hogy az idősek általában boldogabbak, mint a fiatalok, mert gyakrabban ébrednek. Eközben azoknak a fiataloknak és felnőtteknek, akik gyakran dolgoznak és játszanak késő este, és reggel ritkán ébrednek, minden nap rosszabb a hangulatuk.
3. Legyen egészségesebb és testesebb test
A korai kelés az embereket jobban izgatja a testmozgás és a friss levegő lehelése. Természetesen ettől testük testesebb és egészségesebb. A legtöbb sikeres embernek szokása korán kelni. A testmozgás és a friss levegő reggel felemelheti a hangulatot és energiát adhat a tevékenységekhez.
4. Legyen produktívabb
A korai kelés produktívabbá teszi az embert. Ugyanis a korábban felébredőknek van ideje felkészülni a munkára, míg mások még alszanak. Csendes idejük van és jók a koncentrációra.
A heidelbergi Oktatási Egyetem biológusprofesszorának tanulmánya szerint a korábban ébredőknek több energiájuk van.
5. Legyen mentálisan egészségesebb és pozitívabb
A korán kelők jobb hangulatúak és mentálisan optimistábbak. Könnyebben érzik magukat elégedettnek is. Eközben azok az emberek, akik hozzászoktak az éjszakai felkeléshez és a reggeli alváshoz, bár az intelligenciához és a kreativitáshoz kapcsolódnak, általában negatív légkörűek, például depresszió és pesszimizmus érzése.
Természetesen nem mindenki tud felébredni reggel. Ez olyan munka lehet, amely arra kényszeríti az embereket, hogy keljenek fel az éjszakába és reggel aludjanak. Ha azonban szeretné kihasználni a korai kelés előnyeit, akkor el kell kezdenie a szokást, hogy korábban keljen, vagy legalább időt szánjon a reggeli ébredésre.
