Különböző kezelések az egészséges bőr fenntartása érdekében

Még akkor is, ha a bőre a legjobb, még mindig meg kell őriznie az egészséges bőrt rutinszerű kezelések sorozatával. Szóval, milyen kezeléseket kell elvégezni a bőrért?

A bőrápolás fontossága már kicsi kortól kezdve

A bőr ápolása nem igazán szükséges bonyolult, de a legnehezebb kulcs minden nap ragaszkodik a folyamathoz. Lehet, hogy egyesek lustának és unatkozásnak indulnak, főleg, ha még fiatalok és messze vannak a bőrbetegségektől.

Valójában nagyon fontos a bőr gondozása már kiskorától kezdve, még ezt is ajánlják, mióta az ember serdülőkorba lép. Sőt, nem kell túl sokat aggódnia a bőr állapota miatt, különösen, ha a 20-as éveiben jár. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ennek oka lehet a rutin teljes kihagyása.

Valójában bárkinek fennáll a korai öregedés veszélye. Becslések szerint az ok körülbelül 90% -a napsugárzás és cigarettafüst. Azok számára, akik gyakran végeznek tevékenységeket otthonon kívül, minden bizonnyal gyakrabban vannak kitéve ennek a két dolognak. Ezért ezt a kockázati tényezőt serdülőkortól kezdve bőrápolással kell megakadályozni.

Emellett Debra Jaliman bőrgyógyász és klinikai adjunktus a New York-i Sínai-hegyi Orvostudományi Karról elmondta, hogy a kezeletlen bőr különféle bőrproblémákat halmozhat fel.

Az egyikük, ha lusta hámlasztani a bőrt, az eredmény az elhalt hámsejtek felhalmozódása, amelynek hatására a bőr tompább lesz.

A bőr hajlamosabbá válik a kiszáradásra is, ami növelheti a bőrrák kockázatát, ha a nap gyakori UV-sugárzásának van kitéve.

Bőrápolás csinálni

A bőrápolásban alapvetően három dolgot kell elvégezni: tisztítás, nedvességtartás és védelem. Az alábbiakban különféle lépéseket tehet, mind az arc, mind a test bőrének fenntartása érdekében.

1. Rendszeres fürdés

A fürdést mindenképpen meg kell tennie, ha egészséges és tiszta bőrt szeretne fenntartani. A fürdés nemcsak a test tisztítását, a fürdést is segíti a bőr nedvesítésében. Vannak azonban valóban megfelelő fürdési szabályok?

Mindenkinek más és más a fürdési módja, semmi sem igazán biztosítja, hogy a módszer helyes vagy helytelen. Figyelnie kell azonban több dologra, például arra, hogy mennyire meleg a víz, és meddig zuhanyozz.

Általában csak öt-tíz percig kell zuhanyoznia. Ne töltsön túl hosszú fürdést, mert a víz valóban kiszárítja a bőrt és a hajat.

Ezután a legtöbb bőrgyógyász hideg vagy langyos vízzel történő zuhanyzást javasolja. Ennek oka, hogy a forró víz eltávolítja a természetes olajokat a bőrről, amelyek később a bőrt is kiszáríthatják. Ne feledje, hogy amikor meleg vízzel zuhanyozik, ne próbálja meg meghaladni az öt percet.

Fókuszáljon továbbá a test azon részeire, amelyekre külön figyelmet kell fordítani. Néhány közülük a hónalj, a gyomor és a mell, a bőrredők és a lábujjak között. Dörzsölje körkörös mozdulatokkal a bőrt az óramutató járásával megegyező irányba.

Használhat speciális, természetes szálakból álló súroló kefét, válasszon hosszú fogantyúval, hogy könnyebben tisztítsa meg a nehezen elérhető részeket.

Ha végzett, finoman törölje meg magát egy törülközővel. Ne száradjon le túl erős dörzsöléssel, mert ez irritálhatja a bőrt.

2. Használjon testhidratálót és napvédőt

Forrás: The Skin Cancer Foundation

A bőrápolás következő lépése a testhidratáló használata. Akkor is ezt a terméket kell használnia, ha a bőre nem száraz. A bőr hidratálója egyensúlyban tartja a bőr nedvességtartalmát, így a bőr nem tűnik laza vagy ráncos.

Használhat testnedvesítőt minden reggel és este, de a legjobb, ha minden zuhany után azonnal használja.

Ha utána utazni fog, használjon fényvédő termékeket, mielőtt kimenne. Vigyen fel olyan fényvédőt, amely megvédi Önt az UVA és UVB sugárzástól.

Helyezzen elegendő fényvédőt, különösen azokra a részekre, amelyeken gyakran ki lesz téve a nap. Ne felejtsen el két óránként újra jelentkezni.

Ha extra védelmet szeretne, viseljen hosszú ujjú ruhát, hosszú nadrágot vagy kalapot. Fontolja meg az ultraibolya sugárzás megakadályozására tervezett speciális anyagokból készült ruhák kiválasztását is.

3. Rendszeresen használjon arcbőrápolási termékeket

Az arcbőr ápolása nem korlátozódik pusztán az arcmosással történő tisztításra, a maximális eredmény érdekében számos más kezelést is el kell végezni.

Mielőtt elkezdené ezt megtenni, ki kell választania a bőrtípusának megfelelő ápolószert. Minden bőrtípusnak, például kombinált bőrnek, száraz bőrnek, zsíros bőrnek vagy érzékeny bőrnek különböző igényei vannak.

Ha nem biztos a bőr típusában és a megfelelő termékben, a legjobb, ha újból konzultál egy bőrgyógyásszal.

Az arcbőr ápolásának módja természetesen az arc speciális szappanokkal történő tisztításától kezdődik. Válasszon olyan termékeket, amelyek gyengédek, enyheek és nem tartalmaznak különféle illatanyagokat, mert irritációt okozhatnak.

Az arcmosás során először nedvesítse meg az arcát, majd az ujjbegyével körkörös mozdulatokkal, enyhe masszázzsal ossza el az arc teljes felületét. Ezt követően szárítsa meg lassan kopogtatva.

Ezután használjon tonert és arc hidratáló krémet. A toner feladata, hogy elősegítse az arc természetes pH-szintjének helyreállítását, hogy a bőr jobban ellenálljon a baktériumoknak és más mikroorganizmusoknak. Eközben a hidratáló krém lágy és sima arcbőrt fog tartani.

Éjszakai ápoláshoz általában az akkor kifejezetten használt arcbőr krémre lesz szükség. Az éjszakai krém segíthet a bőrnek a bőrsejtek regenerálásának és a meglévő károsodások helyreállításának folyamatában.

Ezenkívül a szemkrémek használata is fontos, hogy megvédje a bőrt az öregedéstől. A szem körüli területnek a legvékonyabb a bőre, és itt jelennek meg először a ráncok. Ha a húszas évei közepén jár, fontolóra veheti a termék használatát.

Egy másik tennivaló a bőr kezelésénél

Az egészséges bőr fenntartása során a kezelést természetesen nemcsak kívülről, hanem belülről is végzik. Íme néhány dolog, amelyek segíthetnek a legjobb állapotban tartani a bőrt.

Egészségesen fogyasszon

Bármit is fogyasztunk, annak saját hatása lehet a testre, beleértve a bőrt is. Az egyik leggyakrabban tapasztalt példa az, hogy mekkora a kapcsolat a magas cukrot tartalmazó ételek és a pattanások megjelenése között az arcon.

Ezért próbáljon meg enni több ételt és vitamint a bőr számára. Szokjon olyan ételeket enni, amelyek sok tápanyagot tartalmaznak, például spenótot, paradicsomot, epret, tofut és halat.

Az élelmiszerekben található egyes anyagok segítenek megvédeni a bőrt a napsugárzástól, például a lutein, amely a spenótban és a likopinban, a paradicsomban található.

Kollagént a C-vitamint tartalmazó ételekből, például eperből és narancsból, vagy tofuból is kaphat. A kollagén a bőr rugalmasságának fenntartása és fiatalos megjelenése érdekében működik.

Eközben a halak olyan élelmiszerek, amelyek omega-3-at tartalmaznak, amelyek jót tesznek a bőrnek. Ezek az anyagok megtarthatják a bőr simaságát, megvédhetik a bőrsejteket a szabad gyökök károsodásaitól, és megakadályozhatják a bőrrák kialakulását.

Ne dohányozz

A dohányzás beszűkítheti a bőr külső rétegében található apró ereket, csökkentve a véráramlást és sápadtabbá téve a bőrt. A dohányzás emellett elpusztítja a kollagént és az elasztint, amelyek a bőr rugalmasságát befolyásoló rostokat is ráncokat okozhatnak a bőrön.

Ha szeretne leszokni a dohányzásról, és továbbra is problémái vannak, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen lépéseket kell tennie és milyen kezelésekre van szüksége.

Elég alvás

Elég órányi alvás megakadályozza a feketének tűnő szemtáskák kialakulásának kockázatát. Ezenkívül a jó alvási szokások megakadályozzák a bőrt fáradtnak, unalmasnak és idősebbnek.

Kerülje a stresszt

Az ellenőrizetlen stressz érzékennyé teheti a bőrt. A stressz gyakran gyulladást is okoz, amely számos bőrbetegséget okoz, például pattanásokat, pikkelysömöröt és rosaceát. Még az ekcéma is gyakran jelenik meg először, amikor valaki nagyon stresszesnek érzi magát.

Ezért kezdje el keresni a stresszszint csökkentésének módjait. Néhány megtehető lépés az elegendő alvás, az idő szánása a tetsző dolgok elvégzésére vagy az elvégzendő feladatok korlátozásának meghatározása.

Ha a stressz kezdett zavarni a tevékenységeiben, keresse fel orvosát vagy pszichológust, hogy együtt találjanak megoldást.