Tartalomjegyzék:
- A munka és a személyes élet elválasztásának fontossága
- Tippek az érzelmek kordában tartására, amikor a munka felfogja az elméd
- 1. Nézze meg a helyzetet
- 2. Változtassa meg a helyzetet
- 3. Legyen nyugodt
- 4. Kérjen segítséget
Volt-e valaha problémája a munkahelyén, és kivette a személyes életébe? Nehéz elszakítani egymástól a munkát és a személyes életet, ami ezt okozza.
Ha hagyják elhúzódni, előfordulhat, hogy megsérül a kapcsolatod a hozzád legközelebb álló személlyel. Ezért többféle módszerre van szükségünk ahhoz, hogy uralkodhasson érzelmein, amikor az irodán kívül dolgozik és dolgozik.
A munka és a személyes élet elválasztásának fontossága
A személyes ügyek és az irodai ügyek elkülönítésének oka az egyensúly megteremtése.
Ha nem tudja létrehozni ezeket a határokat, lehetséges, hogy olyan helyzetek alakulnak ki, amelyek hatással vannak a mentális és fizikai állapotára, például:
- A termelékenység csökken
- Kiszolgáltatott a munkahelyi stressz átélésére
- Nehézség a család és a munka közötti idő kezelésében
Ez a három dolog csak néhány azok közül a sok probléma közül, amelyekkel találkozhat, ha nem tudja egyensúlyban tartani az irodai és a személyes ügyeket.
Az a személy, aki képtelen elkülöníteni a munkát és a személyes életet, néha ez arra késztetheti az embert, hogy az érzelmeket a munkaproblémákból a munkán kívüli életbe juttassa. Ennek eredményeként különféle problémák merülnek fel, amelyek foglalkoztatják az elmét.
Nem ritkán vannak olyan emberek, akik sikeresek a karrierjükben, de nem rendelkeznek egészséges személyes élettel. Másrészt nem kevés jó személyes életű ember teljesít gyengén a munkahelyén.
Az egyik területen a másik kárára elért siker nem indokolt. Ennek oka, hogy a családi és a személyes élet boldogságának hosszú távú következményei lesznek, amelyek közül az egyik meghatározó a karrier sikerének vagy kudarcának.
A személyes élet és a munka közötti egyensúly fenntartása nem könnyű, de ezen dolgozni minden bizonnyal jó dolgokat hoz az életébe.
Tippek az érzelmek kordában tartására, amikor a munka felfogja az elméd
Az egyik legpusztítóbb következménye annak, ha a munkát és a személyiséget nem tartják külön, az a rossz emberekre való kihatás.
Például a főnöke szidja, anélkül, hogy észrevenné, hogy amikor hazajön, kiveszi a haragot, amelyet a gyermekén rejtegetett.
Gyermeke, aki nem tud mit kezdeni az üggyel, félhet, sőt távol tarthat magától. Megromlott a kapcsolata gyermekeivel.
Annak érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő továbbra is, kontrollálnia kell érzelmeit, annak ellenére, hogy a munkahelyi problémái nagyon megerőltetőek. Íme néhány módszer:
1. Nézze meg a helyzetet
Annak érdekében, hogy távol tudja tartani az irodai ügyeket a személyes életbe való behozástól, próbálja elkerülni az érzelmeit kiváltó helyzeteket. Ha tudod, hogy egy bizonyos személlyel való találkozás még érzelmesebbé tesz, kerüld az ismerkedést.
Egy másik példa, ha érzelmes vagy és tudod, hogy felrobbansz, ha a családod folyamatosan kérdez téged erről, mondd meg neki, hogy időre van szükséged, mielőtt végre elmagyaráznád mindazt, ami történt.
2. Változtassa meg a helyzetet
A változó helyzet nagyszerű módja lehet az érzelmeinek kezelésére, amikor megpróbálja fenntartani az egyensúlyt a munka és a személyes élet között.
Az egyik dolog, ami valójában haragot vált ki, a csalódás. Például arra számíthat, hogy otthon a családja megkérés nélkül megérteti Önt, aki bajban van az irodából. Azonban folyamatosan kérdeztek helyette.
Ezért az elvárások megváltoztatása a legrosszabbra való felkészüléssel legalább csökkentheti haragját. Ha megértette, hogy családi szokás kérdéseket feltenni, amikor hazaérkezik a munkából, akkor előkészíthet olyan válaszokat, amelyek legalábbis nem hangzanak durván.
3. Legyen nyugodt
Ha valamilyen problémája van a munkahelyén, és stresszt okoz Önnek, próbáljon meg más dolgokra késztetni, mielőtt hazaérne. Például végezhet légzési gyakorlatokat vagy meditációt, hogy ellazítsa az elméjét.
Ha sikerül megnyugtatnia szívét és elméjét, mielőtt hazaérne, akkor többet lazíthat, amikor visszatér a személyes életébe.
4. Kérjen segítséget
Ha továbbra is nehéz szétválasztani a munka és a személyes ügyeket, próbáljon meg szakértővel konzultálni. Lehetséges, hogy a tanácsadó megtalálja az okokat és hatékony módszereket ezek leküzdésére.
A düh kiszélesítése a személyes életben az egyik rossz következménye annak, hogy képtelenek elkülöníteni az irodai ügyeket a személyes élettől.
Ezért a legközelebbi emberek vagy szakértők segítségét kérni meglehetősen hatékony módszer. Ez megkönnyítheti a munkahelyi érzelmeket.
