Légszomj és duzzadt láb terhesség alatt? ez a javítás

Légszomjat és lábduzzadást tapasztalt terhesség alatt? Ne aggódjon, ez az állapot nagyon gyakori, különösen akkor, ha belép a terhesség utolsó trimeszterébe. 2015-ben végzett kutatás dr. Sorel Goland az izraeli Kaplan Orvosi Központtól azt mondta, hogy a nők körülbelül 60-70 százaléka tapasztalja ezt az állapotot terhesség alatt.

A duzzadt láb kezelésének okai és módjai a terhesség alatt a harmadik trimeszterben

A duzzadt láb okai

A terhesség alatt a test körülbelül 50 százalékkal több vért és folyadékot termel a fejlődő baba igényeinek kielégítésére. A terhesség alatti duzzadt lábak normális fázis, amelyet a megnövekedett vér- és folyadékmennyiség miatt át kell adni. A duzzanat különféle tényezők miatt is előfordulhat, például hosszan tartó álló helyzet vagy túl sok só és koffein fogyasztása.

Bár néha előfordulhat a kezekben, a duzzanat általában csak a lábakat és a bokákat érinti. Ez a folyadék általában az alsó testben gyűlik össze. Ez a felesleges folyadék szükséges a test lágyításához, ahogy a baba növekszik.

Ez az extra folyadék elősegíti a csípőízület és a szövet megnyílását a születéskor. Bár a terhesség alatti duzzanat normális állapot, akkor is ébernek kell lennie, ha a duzzanattal együtt jár a vérnyomás emelkedése. Ez annak a jele lehet, hogy preeclampsia van, és azonnal orvoshoz kell fordulni.

Hogyan kell kezelni a duzzadt lábakat

A terhesség alatti duzzadt lábak kezeléséhez próbálkozzon az alábbi tippekkel:

• Ne állj túl sokáig
• Emelje fel a lábát ülve vagy alvás közben, például támasztva meg egy párnával
• Kerülje a túlzott sófogyasztást, mert ez súlyosbíthatja a duzzanatot
• Igyon annyi vizet, hogy a testnedvek egyensúlya megmaradjon
• Jeges vagy hideg vizet alkalmazzon a duzzadt lábra
• Viseljen kényelmes zoknit és cipőt, ne viseljen magassarkút

A légszomj kezelésének okai és módjai a harmadik trimeszterben

A légszomj okai

A terhesség harmadik trimeszterében a baba növekszik, és tovább nyomja a méhet a rekeszizomhoz. Ezért a rekeszizom általában 4 cm-re mozog a terhesség előtti helyzetből. Ennek eredményeként a tüdeje kissé összenyomódik, így nem tud annyi levegőt bevinni, amennyit belélegez.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy megfosztják az oxigéntől. Csak annyi, hogy ugyanakkor a tüdő kapacitása csökken, amikor a méh tovább bővül, és a baba tovább növekszik. Ez végül az agy légzési központját stimulálja a progeszteron hormon, hogy lassabban lélegezzen.

Annak ellenére, hogy minden egyes lélegzetvétel kevesebb levegőt szállít, több levegő marad a tüdőben, így az oxigénigénye és a kicsié is kielégül.

Hogyan kell kezelni a légszomjat

A légzési nehézség kezelésére, amikor a terhesség nagyobb lesz, tegye a következőket:

1. Álljon és üljön fel egyenesen

Próbáljon maradni egyenesen, ülve és állva is. A függőleges testtartás elősegíti a méh elmozdulását a rekeszizomtól. Helyezze hátra vállát emelt fővel. Annak ellenére, hogy elsőre nehéznek tűnik, meg kell szokni.

2. Sport

Az egyszerű aerob testmozgás elősegíti a légzésszám növelését és a pulzus csökkentését. Így a feszesség érzése sokkal kisebb lesz. Kipróbálhatja a születés előtti jógát is szakértővel. Ez a lélegzet gyakorlására és az extra nyújtásokra összpontosít, amelyek javítják testtartását, és több teret engednek a légzéshez.

3. Aludjon párnatartóval

Ha alvás közben a feszültség rosszabbodik, akkor próbáljon meg egy tartópárnát a hát felső részén elhelyezni. A lényeg az, hogy lefelé húzzuk a méhet, hogy a tüdőnek több helye legyen. Ezután aludj a bal oldalon.

4. Tedd, amit tudsz

Annak ellenére, hogy aktív ember vagy, és nem tudsz mozdulatlan maradni, a terhesség alatt rá kell döbbennöd, hogy a test képességei már nem ugyanazok. Ne kényszerítsd magad túlzásba, amikor csak néhány lélegzéssel fáradtnak érzed magad. Figyeljen a teste jelzéseire, hogy tudja, mikor kell elkezdeni és leállítani a tevékenységeket.

x