Tartalomjegyzék:
- Az alvási apnoe jelei, amelyekre figyelnie kell
- 1. Szoros horkolás
- 2. Gyakori vizelés az éjszaka közepén
- 3. Csiszolja meg a fogát
- 4. Szájszárazság
- 5. Gyakran nyáladzik
- 6. Túlzott álmosság
Az Indonéz Alvásgyógyászati Társaság kutatási eredményei alapján, amelyekről a Kompas számolt be, azok az emberek, akik alvási apnoét tapasztalnak Indonéziában, megállapítják, hogy a szám elég nagy. Csak Jakartában a szenvedő a teljes népesség 20 százaléka körül mozog. Annak ellenére, hogy ezt az egy alvási rendellenességet nem lehet lebecsülni. Ennek oka, hogy ez a rendellenesség hirtelen halált okozhat.
A jó hír az, hogy az alvási apnoe akkor szabályozható, ha korán érzékeny a tüneteire. Melyek az alvási apnoe tünetei és jellemzői? A következő az áttekintés.
Az alvási apnoe jelei, amelyekre figyelnie kell
Az alvási apnoe súlyos alvászavar, amelyben a légzés alvás közben gyakran leáll. Az orvosi világban a légzőrendszer elzáródása által okozott alvási apnoét obstruktív alvási apnoének (OSA) nevezik.
Az obstruktív alvási apnoe előfordulhat az alvás különböző szakaszaiban, mind a nem REM (gyors szemmozgás vagy mély alvás), mind a REM alatt. Emiatt az ellenállás miatt a tüdőbe áramló levegő fullad. Szóval, el tudod képzelni, amikor hirtelen alszol, leáll a szervezetbe jutó oxigénellátás?
A légutakban bekövetkező eltömődés miatt az ember hirtelen felébred. Ennek eredményeként csökken az alvás minősége, ami kevésbé energiává és kevésbé produktívvá teszi a következő napot. Ez az alvászavar 10-60 másodpercig tarthat, de egy szélsőséges szakaszban ez az állapot 30 másodpercenként is megismétlődhet.
Az alvási apnoe olyan állapot, amelyet nem lehet lebecsülni. Ezért fontos ismerni ennek az állapotnak a különféle jeleit és tüneteit, hogy azonnal megfelelő kezelést kaphasson. Az alábbiakban felsoroljuk az alvási apnoe leggyakoribb tüneteit, amelyekről tudnia kell.
1. Szoros horkolás
A horkolás vagy a horkolás a fő jele ennek az alvászavarnak. Alvás közben a légutak lazák, gyengék és keskenyek. Ennek eredményeként, annak ellenére, hogy van egy lélegzetmozgás, a légkeringés akadályozott. Ez a légutak körüli szövet rezegését eredményezi, ami bosszantó horkolási hangot eredményez.
A legtöbb alvás közben horkoló ember nem tudja, hogy horkol. Mintha fulladna alvás közben, azok, akik horkolnak, egy pillanatra felébrednek, majd újra alszanak.
2. Gyakori vizelés az éjszaka közepén
Ha gyakran vizel az éjszaka közepén, ez az alvási apnoe jele lehet. A gyakori vizelés miatti alvászavar az antidiuretikus hormon (ADH) termelésének gátlása miatt következik be. Ez a hormon megakadályozza az éjszakai vizelést.
Ha ezek a hormonok nem termelődnek, akkor gyakrabban vizel. Ezenkívül az alvási apnoe érzékenyebbé teszi Önt a hólyagjának éjszakai kitöltésére vonatkozóan is. Ez arra ösztönzi Önt is, hogy gyakrabban vizeljen.
Az éjszakai gyakori vizelés nocturia, amelyet különféle okok, például lefekvés előtti túlzott folyadékbevitel, vizelethajtó gyógyszerek, például furoszemid, vagy jóindulatú prosztata hipertrófia okozhatnak.
3. Csiszolja meg a fogát
A fogcsikorgatás, vagy a bruxizmusnak nevezett orvosi nyelven szintén annak jele lehet, hogy alvási apnoe van. Néhány ember számára ez a rossz szokás öntudatlanul jelentkezik alvás közben.
A még enyhe stádiumban lévő fogcsiszolás szokása nem igényel további kezelést vagy kezelést. Bizonyos esetekben ez a rossz szokás áll rendellenességekhez, fejfájáshoz, fogszuvasodáshoz és egyéb problémákhoz vezethet.
4. Szájszárazság
Gyakran száraz szájjal vagy rekedt torokkal ébred? Ha igen, ébernek kell lenned. Ennek oka, hogy ez az alvási apnoe egyik jele. A szájszárazság gyakran akkor fordul elő, amikor az orr eltömődik, ami miatt az ember a szájon át lélegzik.
Ennek oka lehet influenza, megfázás, allergia vagy más egészségügyi állapot. Egy pohár víz előkészítése az ágy mellett lehet a legjobb módszer az ébredés utáni szájszárazság kezelésére, hogy csökkentse ennek a rendellenességnek a kockázatát.
5. Gyakran nyáladzik
Ébren, a nyálmirigyek által termelt nyál automatikusan lenyeli. Alvó állapotban a test izmai ellazulnak, így a nyál nem nyelhető le és gyűlik össze a szájüregben. Ez akkor is megtörténik, annak ellenére, hogy alvás közben a test által termelt víz mennyisége kevesebb, mint amikor tudatos állapotban van.
Az alvási helyzet az oldaladon kifolyhat a szájüregben összegyűlt nyálból. Ez teszi valakit nyáladzásra.
6. Túlzott álmosság
Amint azt fentebb kifejtettük, az alvási apnoe rontja az éjszakai alvás minőségét, mert gyakran ébred éjszaka. Ennek eredményeként gyakran szédül, és a teste nem érzi magát felfrissülve, amikor felébred, nehezen tud koncentrálni, és napközben túlzottan álmos (hiperszomnia).
