Tartalomjegyzék:
- Tippek egy meleg szoba hűtésére az alvás megkönnyítése érdekében
- 1. Rutin lefekvés előtt
- 2. Javítsa a helyiség környezetének minőségét
- a. Fedje le az ablakokat rolóval / függönyökkel
- b. Rendszeresen cserélje a lapokat
- c. Engedje be az éjszakai szellőt
- d. Cserélje ki az izzólámpákat LED-ekre
Természetesen jó érzés, amikor az idő forró, légkondicionált szobában alszik. Könnyebben fog aludni és pihenni. Azonban nem csak a klímaberendezés bekapcsolása, de többféle módon is lehűtheti a szobahőmérsékletet, különösen meleg időben. Bármi? Nézze meg a következő véleményeket.
Tippek egy meleg szoba hűtésére az alvás megkönnyítése érdekében
Philip Gehrman, a Perelmani Orvostudományi Egyetem pszichológiai előadója szerint Önnek megfelelő szobahőmérsékletet vesz igénybe. Ennek oka, hogy a túl magas hőmérséklet megnehezítheti az alvást.
Még akkor is, ha forró időben sikerül aludnia, az alvás minősége általában zavart és nem pihentető.
Ezért többféle módszerre van szükségünk, hogy szobáját hűvösebbé és hűvösebbé tegyük, hogy könnyebben aludhasson légkondicionálás használata nélkül.
1. Rutin lefekvés előtt
Amint arról az oldal beszámolt Egészségügyi Minisztérium Ausztrália, az alábbi rutinok némelyikének elvégzése megkönnyítheti az alvást. Ennek a szokásnak a célja a testhőmérséklet csökkentése, így nem érzi magát túl melegnek, amikor légkondicionáló nélküli helyiségben tartózkodik.
- Vegyen le egy langyos vagy hideg vizet lefekvés előtt, hogy csökkenjen a testhőmérséklete és hűvösebb legyen a teste.
- Mossa meg az arcát és a karját majd törölközővel szárítsa meg.
- Áztassa a lábát egy medencében hideg vízben 10 percig lefekvés előtt. Ez a módszer gyorsabban tudja eloszlatni a hőt a lábán keresztül.
- Hideg vízbe áztatott ruhát tegyen a hónalj vagy az ágyék bőrére. A terület gyorsabban hűti a testet.
2. Javítsa a helyiség környezetének minőségét
Néhány olyan rutin elvégzése után, amelyek lefekvés előtt csökkenthetik a testhőmérsékletet, lehűthet egy forró helyiséget a hálószoba minőségének javításával.
Ez a módszer meglehetősen hatékony, különösen azok számára, akik nem akarják a légkondicionálást használni, hogy jobban aludjanak.
a. Fedje le az ablakokat rolóval / függönyökkel
Forrás: UrbanTree Blog
A hűvösebb helyiségekben való alvás megkönnyítésének egyik módja az, ha az ablakokat rolóval vagy függönnyel takarja be. A szoba hőmérsékletének emelkedését okozó forrás az ablakaiból származhat, nem megfelelő színeket és drapériákat használva.
Ezért próbálja csökkenteni a szobahőmérsékletet úgy, hogy az ablakot függönyökkel borítja be, hogy a szoba hűvös maradjon és kényelmesebbé váljon.
b. Rendszeresen cserélje a lapokat
Mint kiderült, az ágynemű rendszeres cseréje felfrissítheti a szobát és nyugodt maradhat. Válasszon pamut lepedőt, mivel ez megkönnyíti a jobb alvást és hűvösebbé teszi az ágyát.
c. Engedje be az éjszakai szellőt
Forrás: Shannon Lynch Homes
A száraz évszakban éjszaka csökkenhet a hőmérséklet. Nos, próbáld kihasználni ezt azzal, hogy lefekvés előtt kinyitod az ablakot.
Így lehűthet egy forró szobát légkondicionálás nélkül, és könnyebben alhat. Ne felejtse el bezárni az ablakokat és a rolót, mielőtt a nap felkelne és forró lesz.
d. Cserélje ki az izzólámpákat LED-ekre
Tudta, hogy az izzók használata a hálószobában a kibocsátott hő 90% -át adja le?
Ennek eredményeként az izzólámpák az egyik oka annak, hogy szobája melegebbnek érzi magát. Ezért próbálja meg az izzólámpákat kicserélni környezetbarátabb és alacsonyabb hőt termelő LED-ekre.
Így Ön is jól alhat, és hűvösebbnek és kényelmesebbnek találhatja szobáját.
