Tartalomjegyzék:
- Különböző mentális problémák, amelyek alváshiány miatt jelentkezhetnek
- 1. Az agy elkészült lassú
- 2. Könnyű elfelejteni
- 3. Nehézségek az új információk elfogadására
- 4. Mentális betegség kiváltása
Az alváshiányosnak tűnő iskolás gyerekekkel és irodai dolgozókkal való találkozás már nem új jelenség az utcákon. Lehet, hogy későn is késett, és egész éjjel fennmaradt. De vigyázz. Az alváshiány nemcsak hogy lassúvá és álmossá teszi a nap folyamán, az agyműködése is zuhan, ami különféle mentális egészségi problémákhoz vezethet. Hoppá!
Különböző mentális problémák, amelyek alváshiány miatt jelentkezhetnek
1. Az agy elkészült lassú
A kutatók azt találták, hogy az alváshiány csökkent éberséghez és agykoncentrációhoz vezethet. Nem csoda, hogy órák (vagy akár napok) után, amikor nem alszol jól, zavarodottá, feledékessé válsz, és gondjaid vannak a tiszta gondolkodással. Az orvosi világban ezt az agyi fáradtság miatti gondolkodási rendellenességet gyakran agyi ködnek nevezik. De lehet, hogy jobban ismeri a kifejezést lassú. A lassú agy megnehezíti a fontos döntések meghozatalát.
Annak ellenére, hogy triviálisnak tűnik, ezt az agyködet nem szabad lebecsülni. Az agy köd a demencia korai tünete lehet.
2. Könnyű elfelejteni
Ha álmos vagy, hajlamos vagy könnyen elfelejteni. Az agykoncentráció és az összpontosítás romlása mellett az alváshiány miatt a memória is lassan romlik.
Ennek oka az, hogy alvás közben megerősödnek az agy idegei, amelyek tárolják az emlékeket. Az Egyesült Államok (USA) Maryland Egyetem Orvostudományi Karának szakértője, dr. Avelino Verceles elmondta: "Alvás közben az agy különféle dolgokat rögzít rövid távú memóriába, amelyeket a nap folyamán megtanultunk és megtapasztaltunk." (Ezért sem szabad dühében aludni)
3. Nehézségek az új információk elfogadására
Az alváshiány kétféleképpen befolyásolhatja az új információk megértésének képességét. Először annyira nem lesz céltudatos, hogy nehéz új információkat elfogadni. Így nem lehet hatékonyan tanulni.
Másodszor, mint fent említettük, az alváshiány hatással van a memória képességeire. A gyenge memória megnehezíti az új információk tárolását a memóriában.
4. Mentális betegség kiváltása
Az alváshiány nem a mentális rendellenességek közvetlen oka. Különböző vizsgálatok azonban számos mentális betegség, például depresszió, ADHD, szorongásos rendellenességek és bipoláris rendellenesség kialakulásának nagy lehetőségét találták az alváshiány következtében.
Az USA-ban Michiganben végzett tanulmány ezer 21-30 év közötti embert vizsgált meg. Ennek eredményeként azok, akik az első interjún álmatlanságban szenvedtek, négyszer nagyobb kockázatot szenvedtek depresszióban, amikor három évvel később újra megkérdezték őket. Egy másik tanulmány megállapította, hogy az alvási problémák megelőzik a depressziót. Ezenkívül az álmatlanságban szenvedő depresszióban szenvedőket nehezebb gyógyítani, mint az álmatlanságot.
Egy tanulmányban a szakértők megállapították, hogy az álmatlanság és más alvászavarok súlyosbíthatják a mánia epizódjait (mániás) vagy depresszió (depressziós) bipoláris rendellenességben szenvedő betegeknél. Magáról az alváshiányról úgy gondolják, hogy a mánia epizódjait váltja ki, ami az érzelmi kitörés vagy az ellenőrizhetetlen viselkedés fázisa.
Az alváshiány eredménye szorongásos rendellenességeket is kiválthat. Egy tanulmány arról számol be, hogy a szorongásos rendellenességekben szenvedő betegek körülbelül 27 százaléka álmatlansággal kezdődik, ami megnehezíti az ember alvását.
