Az online találkozók fárasztóak, ez a magyarázat

Fizikai távolságtartás és az otthoni karanténok a legtöbb közösséget "bezárják" szerkentyű ők. A célok is változnak, függetlenül attól, hogy kapcsolatba kerül-e más emberekkel az értekezletek tartásával online az alkalmazáson keresztül. Valójában egyesek elismerik, hogy ez fárasztó számukra. Mi az ok online találkozó fárasztónak érzi magát?

Ok online találkozó fárasztó (zoom fáradtság)

Jelenség zoom fáradtság vagy a fáradtság, ami után jár online találkozó a COVID-19 járvány közepette egyre inkább elterjed. A videocsevegések a szokásosnál gyakoribbak, mivel célja, hogy kapcsolatot tartson és otthon dolgozzon.

Végül a legtöbb ember több időt tölt azzal, hogy mobiltelefonját és laptop képernyőjét bámulja. Valójában ez a szokás néhány embert gyorsan fáradtnak érez, különösen azokat, akik értekezleteket tartanak online. Mitől online találkozó olyan fárasztónak érzi magát?

Jelentés a Mindful-tól, az ember koncentrációjának és figyelmének mértéke, amikor csinál online találkozó kiderült, hogy más. A legtöbb ember jobban összpontosít a testbeszédből összegyűjtött vizuális jelekre.

Közben nem kevesen tették meg online találkozó miközben ellenőrzi az e-mailt vagy más munkát végez. A figyelmes beszédre és a mások meghallgatására fordítandó hangsúly különféle dolgok egyidejű elvégzésével oszlik meg.

COVID-19 járványfrissítések Ország: IndonesiaData

1,024,298

Megerősített

831,330

Felépült

28,855

DeathDistribution Map

A résztvevők csendes válasza online találkozó mások is ennek okai, hogy ez kimerítő. Például, ha másokat kérdez, akik a platformon vannak, és nem válaszolnak, akkor aggódik, hogy működik-e az internetkapcsolat.

- tól származó kutatások szerint International Journal of Human-Computer Studies, a lassú internetkapcsolat, ha más emberekhez csatlakozik, kellemetlenségeket okozhat.

Valójában egy 1-2 másodperces késedelem a válaszadással arra késztetheti az illetőt, hogy nem célzott vagy barátságtalan.

Ennek eredményeként ezek az érzések a ötletgazdák, miért online találkozó fárasztó érzés. Amellett, hogy figyelni kell az internetkapcsolatra, a többfeladatos súlyosbítja ezeket az érzéseket, ha valaki másra néz.

Fáradtság merül fel a barátokkal való kapcsolattartás során is?

Az ok, amiért online találkozó nagyrészt fárasztónak érzi magát annak az érzésnek köszönhető, hogy a munka igényei miatt a képernyőn megjelenő másik emberre kell összpontosítania. Szóval, mi van a barátok vagy más családtagok közötti videohívásokkal, amelyek nem annyira hivatalosak?

Gianpiero Petriglieri szerint munkatárs az INSEAD professzora a BBC-nek elmondta, hogy ez a jelenség zoom fáradtság barátokkal való kapcsolattartás során vagy a munka kontextusán kívül is megtalálható.

Csak a fáradtság érzése kevésbé érezhető, mint amikor ezt teszi online találkozó amikor dolgozik.

Videohívás A barátokkal és más családtagokkal való együttlét állítólag szórakoztató, de vannak olyan emberek, akik úgy érzik, hogy a csatlakozás "kötelező". Ennek eredményeként ez a "kell" úgy érzi az embereket, mintha több időt töltenének, mint pihenni.

Összefoglalva, online találkozó fárasztó még akkor is megjelenhet, ha barátokkal van kapcsolatban. Azonban az, hogy önmaga lehessen, miközben részt vesz a csevegésben, nem sok hatással lehet rád.

Tippek a fáradtság megszabadításához online találkozó

Tetszik vagy sem online találkozó kötelesség a munkatársakkal való kapcsolatfelvételre és a munka elvégzésére. Azonban nem kell aggódnia, mert online találkozó a fárasztó lehet több módon leküzdeni, például:

1. Szánjon egy kis időt a kezdés előtt online találkozó

Az egyik dolog, amit rendben megtehet online találkozó nem annyira fárasztó az idő megkezdése előtt. Vagyis mélyet lélegezhet, és érezheti magát a székben.

Ezután próbáld meg átrendezni elméd tartalmát, amíg teljes mértékben koncentrálni tudsz. Ha önmagában szorongást vagy elfoglaltságot érez, még a stresszoldó légzési technikák használata is segíthet elhárítani a fáradtságot.

2. Adjon időt a résztvevők köszöntésére online találkozó

Sikerült uralkodni magán, mielőtt elkezdte online találkozó, A beszélgetést azzal kezdi, hogy megkérdezi, milyen az egyes munkatársak. Online találkozó fárasztó érzés lehet, ha nem "bemelegszik", például könnyedén beszélget a mindennapokról.

Így a munkával kapcsolatos beszélgetések során a légkör kevésbé merev és barátságosabb benyomást kelthet.

3. Próbáld visszatartani a cselekvést többfeladatos

Néhány ember számára úgy érezheti, hogy más feladatokat is végez egyszerre online találkozó gyorsabban elvégezheti a munkát. A tény nem mindig áll fenn. Többfeladatos, főleg középen online találkozó, még fárasztóbb.

Ennek oka:többfeladatos pillanat online találkozó ez a szemet és az agyat túlságosan a képernyőre fókuszálhatja. Javasoljuk, hogy időnként fordítsa figyelmét és energiáját más munkák elvégzésére úgy, hogy a laptop képernyőjén kívül más tárgyakat is megnéz.

Bár lehet, hogy nem látja a résztvevők arcát találkozó és fordítva: az elmének az alkalma, hogy szünetet tartson a képernyőn, szintén jót tesz az egészségnek.

4. Tartson egy kis szünetet néhány tíz percenként

Online találkozó a kimerültség általában több mint egy órán át tart, és nincs legkisebb késés. Ettől természetesen a képernyőre meredő szemek gyorsan elfáradnak, és az elme, amely megpróbál mások szavaira koncentrálni.

Ha lehetséges, próbáljon meg néhány perces szünetet javasolni az ütemezett találkozók között online ami szilárd. Ön és más résztvevők használhatják ezt a szünetet vízivásra, WC-re vagy egyszerűen nyújtózkodásra, mert túl sokáig ültek.

Olyan emberek számára, akik szoktak irodában dolgozni, online találkozó része új normális amikor ez a COVID-19 járvány bekövetkezik.

Ennek eredményeként az idő, hogy alkalmazkodni tudjon ehhez az új szokáshoz, általában fárasztó, beleértve a tetteket is online találkozó. Ezért a különböző napi tevékenységek végrehajtásának fontossága munkaidőben és munkaidőn kívül.