Szív

Sokan azt akarják, hogy lapos hasa legyen, és különféle módon csinálják ezt. Néhányuk fehérjetejet vagy úgynevezett fehérjét használ ráz hogy a gyomor azonnal lapossá váljon.

Eddig a fehérjetejet leginkább testépítők vagy sportolók használják izomépítésre. Vannak, akik azonban úgy gondolják, hogy a fehérjetej segíthet levágni a hasi zsírt úgy, hogy lapos legyen. Igaz-e ennek a fehérjetejnek az előnye?

A kutatások szerint a tejsavófehérje tej segít a gyomor zsugorodásában

Különböző vizsgálatok eredményei alapján a fehérjetej segíthet csökkenteni a gyomor kitágulását, csökkentve a zsír felhalmozódását a hasi területen.

Az International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder egyik tanulmánya azt mutatta, hogy azok az emberek, akik napi teljes kalóriaigényük fehérjének 25 százalékát fogyasztották, 12 hónap alatt 10% -kal csökkentek a hasi zsírban. Ez a csökkenés nagyobb azokhoz az emberekhez képest, akik kevesebb fehérjét fogyasztanak.

Annak ellenére, hogy segít csökkenteni a kitágult gyomrot, ha helytelenül használja, a fehérjetej valóban megkönnyíti a duzzadt gyomor kialakulását. Ezért óvatosnak kell lennie a használatával.

Ha gondatlanul issza, a fehérje tej valójában felpuffadhatja a gyomrot

Bár a fehérje tej segíthet a hasi zsír csökkentésében és a fogyásban, ez még nem jelenti azt, hogy a tej nem tud puffadni.

Lehet, hogy felpuffad, miután rendszeresen fogyasztott fehérjetartalmú tejet. Általában ez történik, ha túl sokat fogyaszt, és nem kíséri testmozgás. Igen, a fehérjetej visszavághat, ha nem vigyázol.

Ennek oka, hogy a fehérjetej hozzáadott cukrot is tartalmaz, amely felesleges részegség esetén a vércukorszint csúcsosodását eredményezheti, és az éleket zsír formájában tárolja a szervezet.

Ha túl sok cukor kerül a szervezetbe, és nem jár fizikai aktivitással, akkor a cukrot nem használják. Ahelyett, hogy energiává válna, a felesleges cukrot tartalék energiává zsírokká alakítják.

Tehát, minél több cukrot eszel, annál több zsír nő a szervezetben.

A fehérje tejben lévő cukor nem veszélyes, mindaddig, amíg …

A cukrot valójában rendben lehet fogyasztani, de a megfelelő időben kell lennie. Például edzés után vagy közben a fehérje tejporban lévő cukor segít fenntartani a vércukorszintet, ezáltal az izmok energiával rendelkeznek a mozgás folytatásához. Így a tested jobban fel lesz készülve a következő gyakorlat elvégzésére.

Alapvetően semmilyen tevékenység nélkül nem lehet lapos gyomrot és ideális testtömeget szerezni. Az elfogyasztott ételeket, beleértve a tejfehérjét is, energiává kell feldolgozni, és az izmoknak fel kell használniuk.

Tehát, ha lapos hasra vágyik, mostantól egészséges életmódot kell folytatnia, beleértve a rendszeres testmozgást is. A fehérje tej használatával maximális eredményt érhet el edzés közben.