Információ arról, hogy mikor alszik a baba, hogyan kell elaltatni, és a megfelelő helyzetről

A csecsemők valóban többet alszanak, mint a felnőttek, különösen az újszülötteknél. Elegendő órányi alvás nagyon szükséges a kicsi fejlődéséhez és fejlődéséhez, mert a fejlődési hormonok alvás közben aktivizálódnak. Az alábbiakban bemutatjuk a baba alvásának teljes magyarázatát, attól kezdve, hogy hogyan kell elaludni, a megfelelő helyzetbe.

A csecsemők életkorának megfelelő ideális alvási órák

Tudta, hogy a kicsi másképp alszik és a fejlődési igényeihez igazodik?

Idézve a Terhességi születés és a baba című cikkből, az egy évnél fiatalabb csecsemők aktív alvási fázisban töltik az idejüket a csendes alvással szemben. Mit jelent?

Az aktív alvás olyan állapot, amikor a baba rövid légzési ritmussal alszik, és mozgathatja a karokat és a lábakat. A szeme csukva is gyakran mozog, és a csecsemő könnyen felébred.

Ez az, ami gyakran megkönnyíti a gyermekek felébredését, annak ellenére, hogy különböző módszerekkel próbálkoztak a baba elaltatásával.

Az alábbiakban bemutatjuk az ideális baba alvási idejét, amelyet életkor szerint csoportosítottunk.

0-3 hónapos csecsemők

Az újszülött csecsemőknek általában kb Napi 16-17 óra. Ez az alvási mintázat azonban szabálytalan, egyszerre több perctől több óráig is eltarthat.

Aludhatnak a nap nagy részében, és néhány órára felébrednek, csak szívás céljából. Amikor a baba 1 hónapos, a baba alvási ideje megnő Napi 14-16 óra, ahol aludhat éjjel kb. 8-9 órát és szundikáláshoz 6-7 órát.

Három hónapos korig ezek az alvási órák napközben kissé csökkennek, éjszaka pedig megnőnek. Ebben a korban a baba éjszakai alvásának hossza megnő Napi 10-11 óra és 4-5 óráig alszik.

A kicsi alvási órái a születés korai napjaiban valóban elfárasztják a szülőket, de ha ez a pihenési szokás normális és valóban szükséges az újszülöttek számára.

Csecsemők 3-6 hónap

A 3 hónapos csecsemők pihenőideje megegyezik az 1 hónapos csecsemőkével, vagyis Napi 14-16 óra. A különbség az, hogy az alvások és az éjszakák időtartama megváltozik.

Ebben a korban a csecsemők éjszaka hosszabb ideig alszanak, mint nappal. Azonban nem minden csecsemő lesz ilyen. Tehát, ha a kicsi más időbeosztással rendelkezik, ne aggódjon.

4-6 hónapos korában általában a kicsi világosabb alvásmintája kezdődik, ami naponta kb. Ahol az éjszakai alvás időtartama hosszabb, mint az alvás.

Csecsemők 7-9 hónap

Ebben a korosztályban a legtöbb csecsemő éjszaka pihenhet. A csecsemőknek általában szünetre van szükségük ahhoz, hogy elaludjanak Napi 14 órában ahol az éjszakai alvás ideje hosszabb, mint a nappali alvás ideje.

Részletek az éjszakai 11 órás alvásról és a 2-3 órás szundításról. Azok a fizikai tevékenységek, amelyeket többnyire napközben végeznek, például a gyomoron tanulás, mászás és ültetés, a csecsemőknek több alvásra van szükségük éjszaka.

10-12 hónapos csecsemők

Az egyéves kor előtti csecsemők alvásigénye továbbra is ugyanaz, mint korábban, ami kb Napi 14 órában. 10–12 hónapos korára a legtöbb csecsemő éjszaka hosszabb pihenőidőt tart, és csak reggel és nappal szoptat.

A fenti szoptatási ütemezés a csecsemő állapotától függ, mivel közülük néhányan éjszaka is szoptatnak, 12 éves koruk fölött. Ezen túlmenően az ebben a korosztályban lévő csecsemők számára a napközbeni pihenés ütemezése általában kiszámítható.

Ha azonban a kicsi még mindig nem rendelkezik kiszámítható szunyókálási ütemezéssel, próbálkozzon egyet. Ezt úgy teszi meg, hogy döntő időket alkalmaz a kislány éjszakai szunyókálásához és éjszakai alvásához.

Csináld rendszeresen, hogy a babád elkezdje megszokni. Ez az ütemezett alvásminta segít abban, hogy a baba elegendő alvást kapjon. A következetes lefekvés a kulcsa annak, hogy kicsi kortól kezdve jó és strukturált napi alvási menetrend jöjjön létre a kicsi számára.

De ne feledje, hogy az egyes gyermekek alvási szokásai eltérőek. Előfordulhat, hogy a csecsemőnek több vagy kevesebb alvásra van szüksége, mint a fenti lista.

Az is előfordulhat, hogy a szundikálás és az éjszakai alvás időtartama megfordítható, éjszaka csak egy rövid szunyókálás, míg nappal órákon át alhat.

Az egyes gyermekekben nem azonos alvási szokásokat sok tényező befolyásolja. Például az életkor, a test állapota, a szoptatás ideje és a körülötte lévő emberek napi tevékenysége. Egy biztos, ügyeljen arra, hogy a baba pihenőideje megfelelő legyen.

Hogyan lehet elaludni a babát sírás nélkül?

William Sears, gyermekorvos és pszichológus azt ajánlja, hogyan altassa el a babát nincs könny módszer ami szerinte biztonságosabbnak bizonyult.

- javasolta Sears nincs könny módszer judu könyvében; A sírás nélküli alvásmegoldás: Gyengéd módszerek a csecsemő alvásának az éjszakai alváshoz.

Ez a módszer úgy valósul meg, hogy fizikai közelséget teremt a csecsemő és a szülők között, és megadja neki, amire szüksége van, beleértve a jelenlétét is.

Úgy gondolják, hogy ez a módszer képes a csecsemőket biztonságban és kényelmesen érezni, így visszatérhetnek a békés alváshoz.

Azoknak, akik jelentkezni szeretnének nincs könny módszer Kövesse az alábbi tippeket, hogy elaludja a babát, amikor éjszaka közepén sír:

1. Készítsen rendszeresebb alvási ütemtervet

A baba alvási ütemtervének elkészítése segíthet megszervezni és kicsiét aludni bizonyos időpontokban.

Vidd ki a gyerekeidet sétálni reggel, élvezve a napsütést. A csecsemő reggeli szárításával a test biológiai órája jobb és normálisabb lehet.

2. Készítsen lefekvési rutint

Ahhoz, hogy a baba megszokja új lefekvését, meg kell szoknia valamit. Például, zuhanyozzon le és gyengéden masszírozzon, énekeljen altatódalt, vagy tartsa egy csendes és kellemes helyen. Ez a nyugalmi érzés megkönnyítheti a csecsemők alvását és nyugodtabb alvását.

3. Nyugtassa a babát, amikor ébren van

Ahhoz, hogy újra elaludjon, olyan "fegyverekre" van szüksége, mint a gyengéd megveregetések, ölelések, bölcsők, miközben rázza a baba testét, és egyszerű altatódalok kíséretében, például "ssshhhh", amelyek megnyugtathatják a babát.

Ezután ellenőrizze, hogy nem meleg-e, és hogy a párna a megfelelő helyzetben van-e.

Lényegében tegyen bármit, ami kényelmesebbé teszi a babát, hogy újra pihenhessen. Kerülje a távolodást, amíg teljesen el nem alszik, hogy ne ébredjen fel.

Figyelmet igénylő baba alvási helyzet

A 6 hónaposnál fiatalabb csecsemők alvási helyzetének minden szülőnek fő gondot kell fordítania. Ennek oka, hogy a rossz helyzet növelheti annak kockázatát, hogy a kicsi megtapasztalja Hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) vagy hirtelen csecsemőhalál szindróma.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia kutatásainak eredményei azt találták, hogy biztonságos alvási környezet, egyikük nem párnákat vagy babákat helyez el a baba ágya körül.

Ezenkívül a megfelelő alvási helyzet csökkenti a hirtelen csecsemőhalál szindróma kockázatát.

A gyermekek hirtelen halálának állapotát légszomj és mozgási nehézségek jellemzik. Ezért szülőként mindig figyeljen a kicsi alvási helyzetére, hogy minimalizálja a korábban említett különféle kockázatokat.

Hanyatt fekvő helyzetben

A hátán lévő baba nagyon gyakori helyzet. Általában ezt a helyzetet 0–3 hónap körüli csecsemők végzik. Mert ebben a korban a baba nem képes átgurulni.

Az Egyesült Államok Nemzeti Gyermekegészségügyi és Emberi Fejlesztési Intézete (NICHD) a fekvőtámaszt jelöli a csecsemők legjobb alvási helyzetének. Valójában nagyon ajánlott a csecsemőknek az első 6 hónapban feszített helyzetben aludni.

Kimutatták, hogy a csecsemők fekvő alvási helyzete akár 50 százalékkal is csökkenti a hirtelen csecsemőhalál szindrómát. Ha azonban fekvő alvási helyzetben túl hosszú, plagiocephaliát okozhat, vagy a mindennapokban "peyang fejnek" hívják.

Annak érdekében, hogy a baba fejének formája megmaradjon a fejfájástól, változtassa meg az alvási helyzetet felváltva balra és jobbra nézve. Ezenkívül játék közben a gyomrot is a gyomrára helyezheti.

Használhat speciális fejpárnát is, amelyet gyakran "peyang párnának" neveznek. Ennek a párnának az a feladata, hogy fenntartsa a baba fejének formáját.

Oldalsó alvási helyzet

Egyes anyák gyakran hagyják, hogy a csecsemők az oldalukon aludjanak. Valójában az Ön oldalán alvás veszélyeztetheti a baba egészségét.

Az alvás az oldaladon lehetővé teszi a kicsi mozgását, és gyakran hajlamos helyzetbe kerül. Gyomrán tartja a baba pocakját a teste alatt.

Nos, az a tény, amely jelentősen növeli a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázatát, az az, hogy a gyomor és a mellkas depressziós, így nehéz lehet a légzés.

Hajlamos alvási helyzet

Ez az alvási helyzet még mindig vita. Ennek oka, hogy statisztikai adatok szerint a csecsemők hirtelen halálának szindróma nagyon sok csecsemőnél jelentkezik, akik hason alszanak.

A hirtelen csecsemőhalál szindróma oka annak, hogy a baba arca túl közel van a matrachoz. Ez közvetetten hajlamossá teszi a babát légzési problémákra.

Ez az állapot azért fordul elő, mert a baba nem jut elegendő oxigénhez.

Hogyan lehet a babát alvás közben kényelmessé tenni

Az alvási helyzeten kívül vannak más dolgok is, amelyekre szintén figyelnie kell, beleértve:

Tartsa fenn a szobahőmérsékletet, hogy a kicsi kényelmesen aludjon.
Helyezze a babát egy jól szellőző helyiségbe.
Tartsa távol az összes játékot és babát a baba ágyától.
Használjon hálóingeket és egyéb takarókat a takarók helyett.
Az ágy tisztaságának fenntartása az ágynemű és a párnahuzat tartójának rendszeres cseréjével.

Valójában, ha szükséges, akkor is rendszeresen megszárítja a kicsi párnáját a nap alatt, hogy az asztmát és allergiát kiváltó organizmusok elpusztuljanak.

Kerülendő dolgok, amikor a baba alszik

Biztosan azt szeretné, hogy a baba alvásának minősége jó állapotban legyen. Tehát a legjobb elkerülni az alábbiakban felsorolt néhány dolgot, hogy a kicsi alvása ne zavarjon:

1. Ébressze fel a babát, amikor mozgatja

Gyakran előfordul, hogy a baba a gyermekágyától eltérő helyen, például autóban, hintában vagy más helyen alszik el. Hagyja, hogy a kicsi befejezze a szunyókálást az autóülésben, és győződjön meg arról, hogy a baba biztonságban van-e vagy nincs-e becsípve.

A rövid szunyókálás ezen a helyen nem jelent problémát, mindaddig, amíg nem hagyja a babáját egész éjjel aludni ezen a helyen.

2. Szokja meg, hogy a babakocsin alszik

Annak érdekében, hogy a baba könnyebben aludjon, talán babakocsival viszi körbe a kicsi házat babakocsi. Ez alkalmanként megtehető.

Azonban ne tegye túl gyakran, mert azok a csecsemők, akik hozzászoktak ahhoz, hogy "mozgással" kell elaltatni őket, nehezebben tudnak aludni egy álló helyen, például kiságyban vagy kiságyban.

3. Alvás közben tarts síró babát

Ösztönösen természetesen egy babát fogsz, aki hirtelen sírva alszik el a kicsi és meglátja, éhes, szomjas, beteg vagy valami más.

Néhány percig hagynia kell azonban a csecsemőt, hogy lássa, vajon a baba magától megnyugszik-e.

Ha csecsemője még mindig sokáig (több mint öt percig) sír, menjen vissza hozzá és győződjön meg róla, hogy a babája rendben van.

4. Cumi használata

Bár cumi vagy cumi használható a csecsemő elaltatására, ez nem egészen helyes. Ennek oka, hogy a cumi folyamatos használata megnehezíti a kicsi alvását vagy nyűgösségét, ha nem használja a cumit.