Tartalomjegyzék:
- Különböző előnyei az ivóvíz lefekvés előtt
- 1. Egy nap alatt elégítse ki a folyadék igényeit
- 2. Segít a fogyásban
- 3. Segít megtisztítani a testet
- Nem mindenki ihat vizet lefekvés előtt
Milyen gyakran iszik vizet egy nap alatt? Csak akkor iszol, amikor szomjasnak érzed magad? Sok ember nem törődik folyadékigényével, annak ellenére, hogy ez nagyon fontos a test normális működésének fenntartásához. Megpróbálta már megszokni, hogy lefekvés előtt iszik vizet? Kiderült, hogy ez a szokás nemcsak a hidratáltsági állapotot képes fenntartani, hanem egészségére is. Milyen előnyei vannak a lefekvés előtti vízivásnak?
Különböző előnyei az ivóvíz lefekvés előtt
A víz a test legtöbb összetétele. Ezért ne csodálkozzon, ha mindig meghallgatja az ajánlást, hogy igyon legalább 8 pohár vizet naponta, vagy szükség szerint. Jelenleg azonban még mindig sokan nem hajtották végre ezt az ajánlást. Legtöbben csak akkor fogyasztanak vizet, amikor szomjasnak érzik magukat, pedig a testnek folyadékra is szüksége van, annak ellenére, hogy nem érzi magát szomjasnak.
Annak érdekében, hogy teste egészségesebb és jobb legyen, megpróbálhatja megszokni, hogy lefekvés előtt fogyasztja a vizet, mert ez a szokás jó egészségügyi előnyökkel jár. Itt vannak az előnyök:
1. Egy nap alatt elégítse ki a folyadék igényeit
Ha nem iszik eleget napközben, akkor az a szokás, hogy lefekvés előtt iszik vizet, segíthet a testének folyadékállapotának fenntartásában. Ezenkívül körülbelül 7 órán keresztül alszik éjszaka, a test nem kap folyadékot. Tehát, hogy megakadályozza, hogy teste folyadékhiányt vagy kiszáradást tapasztaljon, kihasználhatja az ágy lefekvése előtti este előnyeit, hogy igyon egy-két pohár vizet.
2. Segít a fogyásban
Azok számára, akik fogyókúráznak, ebbe a szokásba keveredhet, hogy étrendje gyorsabban működjön. Ennek egyik oka az éhség, amely gyakran éjszaka jelenik meg lefekvésed közelében. Ha lefekvés előtt vizet iszik, megakadályozhatja, hogy egészségtelen ételeket fogyasszon vagy falatozzon, és végül hízik.
3. Segít megtisztítani a testet
Lefekvés előtt a vízivás nemcsak a test folyadékigényét elégíti ki, de a sok vízfogyasztás megakadályozhatja a székrekedés tüneteit vagy más emésztési problémákat. Az American Journal of Gastroenterology folyóiratban közölt tanulmányban ismert, hogy a legalább szükséges ivóvíz jótékony hatással van az emésztőszervek egészségére.
Nem mindenki ihat vizet lefekvés előtt
Kiderült azonban, hogy nem mindenkit ösztönöznek arra, hogy lefekvés előtt igyon vizet. Egyes, bizonyos állapotokat tapasztaló embercsoportoknak el kell kerülniük a vízivást lefekvés előtt, mert ez fokozhatja betegségük szövődményeit. Azok a személyek, akik szívbetegséget vagy károsodott vesefunkciót tapasztalnak, általában ellenőrzik a folyadékbevitelüket, hogy minimalizálják a felmerülő kockázatokat.
Ne feledje azt is, hogy ha lefekvés előtt elegendő mennyiségű vizet iszik, akkor valószínű, hogy az alvása zavart lesz, mert az alvás kellős közepén be akar pisilni. A mozgásukban korlátozott emberek számára ez természetesen kissé bosszantja őket, mert éjszaka többször is oda-vissza kell menniük a fürdőszobába.
