Tartalomjegyzék:
- A durian gyümölcs tápértéke
- A durian fogyasztásának előnyei
- Mi a durian veszélye, ha túl sokat eszel?
- 1. Emésztési zavarok
- 2. Növelje a vércukorszintet
- 3. Súlygyarapodás
- A durian elfogyasztása halált okozhat (ha itallal fogyasztják)
Nem mindenki szereti a duriant. De fanatikus rajongói számára a durian fogyasztása összehasonlíthatatlan világi öröm. Tehát van-e hatása a testre, ha főleg duriant eszik? Igaz, hogy a túl sok durian elfogyasztása megitathatja? Az alábbiakban olvassa el a durian veszélyeinek magyarázatát.
A durian gyümölcs tápértéke
A Durian olyan gyümölcs, amely magas kalóriatartalmú. Ezért a durian ajánlott adagja felnőtteknek általában 100-200 gramm étkezésenként. Összehasonlításképpen: egy durian gyümölcsmag tömege hozzávetőlegesen 40 gramm. 100 gramm durian gyümölcsben közel 150 kalória található, amely 5,3 gramm zsírból, 98 gramm szénhidrátból és 5 gramm fehérjéből származik. A 100 gramm durian gyümölcs teljes kalóriája elegendő ahhoz, hogy kalóriaszükségletének 7 százalékát kielégítse egy nap alatt.
Egy adag durian elfogyasztása biztosítja a C-vitamin bevitel 33 százalékát és a napi szükséges tiamin 25 százalékát. A Durian emellett jó B-6-vitamin- és káliumforrás, amely a testének napi 16% -át és 12% -át tartalmazza. A napi ajánlott riboflavin-bevitel körülbelül 12% -át és a rost 15% -át is megkapja.
A durian fogyasztásának előnyei
A Durian jó az energia, az izomerő és a vérnyomás növelésére, a bélmozgások megkönnyítésére és a bőr egészségének támogatására. Minden gyümölcs királya támogatja az idegrendszert és az immunrendszert, valamint elősegíti a vörösvértestek képződését.
Ezenkívül a durian magas fehérjetartalma azok számára is jó, akik irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvednek, mert a húsból és a halból származó fehérje fokozott kockázatot okozhat az IBS tüneteiben. Magas káliumtartalma szintén hozzájárulhat a fáradtság csökkentéséhez, valamint a stressz és a szorongás enyhítéséhez.
De vigyázz, ne higgadj el mindezen előnyök miatt, amíg nem eszel túl sok duriant.
Mi a durian veszélye, ha túl sokat eszel?
A durian gyümölcs zavarhatja az egészséget, ha túlzottan fogyasztja. A túlsúlyos vagy elhízott embereknek, valamint azoknak, akiknek már a kezdetektől fogva magas a vérnyomása (magas vérnyomás), szívbetegségük és cukorbetegségük van, okosabbnak kell lenniük a durian adagok kezelésében. Milyen veszélyei vannak a duriannak az egészségre?
1. Emésztési zavarok
Kicsit rosszul érezheti magát a gyomrában, ha egyszerre túl sokat eszik a duriánt, különösen azért, mert magas az élelmi rosttartalma, amely hajlamos lehet puffadást okozni és érzékeny embereknél kibomlik.
2. Növelje a vércukorszintet
Akik cukorbetegek, annak tisztában kell lennie a durian veszélyeivel. A durian legtöbb étkezése súlyosbíthatja a cukorbetegség tüneteit. A Durian egyszerű cukrokat (szacharózt, fruktózt és glükózt) tartalmaz, amelyek növelhetik a vércukorszintet. Úgy tűnik, hogy ez a növekedés magasabb, mint más „édes” gyümölcsök, mint például a banán vagy a mangó.
3. Súlygyarapodás
Ha diétázik, vagy a testsúlyának fenntartása érdekében szabályozza a kalóriabevitelt, a hétvégi durian betakarítási ünnep nem biztos, hogy helyes döntés. Mint fent említettük, a durianban található kalória és szénhidrát nagyon magas. Egy kilogramm közepes durianus gyümölcs általában csaknem 1500 kalóriát tartalmaz, így csak az egész durian kalóriabevitele elegendő a test napi kalóriaigényének közel 70 százalékához.
Bár a durian nem az egyetlen gyanúsított a súlygyarapodás terén, a túlzott kalóriabevitel hosszú távon növelheti a túlsúly, akár az elhízás kockázatát. Viszont a túlzott ellenőrizetlen testsúly degeneratív betegségek, például szívbetegségek, cukorbetegség, stroke, Alzheimer-kór és szívelégtelenség kialakulására késztetheti Önt.
A durian elfogyasztása halált okozhat (ha itallal fogyasztják)
A részeg durian kifejezésnek ismernie kell e tüskés gyümölcs rajongói számára, mert szerintük a durian alkoholt tartalmaz. A szomszéd nagy hibát suttogott. A durian gyümölcs egyáltalán nem tartalmaz alkoholt, így természetesen ettől nem lesz igazán részeg, mint a részeg alkohol.
De más lesz a helyzet, ha durianot fogyasztasz ital elfogyasztása közben. A részegségen kívül (az elfogyasztott szeszes italoktól eltekintve) a durian elfogyasztása ital fogyasztása közben enyhe vagy súlyos gyomorgörcsöt okozhat - a súlyosság attól függ, hogy mennyi duriánt és alkoholt fogyaszt.
Ez azonban nem minden veszélye a duriannak az egészségre, ha szeszes ital fogyasztása közben fogyasztják. A kettő kombinációja bizonyos esetekben akár halált is okozhat. Ez azért van, mert a durian tartalmaz egy dietil-diszulfid nevű kénvegyületet, amely gátolhatja az aldehid-dehidrogenáz (ALDH) enzim működését a májban, amely az alkohol lebontására szolgál. Ráadásul a durian már magas kalóriatartalmú, így az alkohol hozzáadása megnehezíti a gyomor és a máj számára az ételek emésztését. Ez tüneteket okozhat másnaposság ami túlzott.
A vér alkoholszintje, amelyet a szervezet nem tud lebontani, mert a durian gátolja, nagyon mérgezőnek bizonyul. Nagyon összezavarodhat, nem reagál, légszomjat tapasztalhat, sőt kómává válhat. Ezenkívül, bár a durian nem tartalmaz koleszterint és telített zsírt, a durian elfogyasztása mégis növelheti a vérnyomást.
A szervezetben túl magas alkoholszint tovább növelheti a vérnyomását a határon. A magas vérnyomás ezután növeli a szívroham, agyvérzés vagy a pangásos szívelégtelenség kockázatát.
A normál határt meghaladó véralkoholszint szintén gyengítheti a szívizomokat, ami szintén hatással lesz a tüdőre, a májra, az agyra és a test egyéb szervrendszereire. A túl magas alkoholszint a vérben tartós agykárosodást okozhat, és rendellenes szívverést (szívritmuszavart) okozhat, amely hirtelen halálhoz kapcsolódik.
x
