A d-vitamin hiánya okozhatja ezt a 6 egészségügyi problémát

Néhány vitamintól eltérően a D-vitamint a szervezet nem tudja előállítani. A D-vitamin legnagyobb forrása a napfény. Amikor a szabadban vagy, akkor abban az időben D-vitamint kapsz a naptól.

Ha azonban ritkán végez kint tevékenységeket, vagy egyáltalán nincs napfénynek kitéve, akkor a szervezetben hiányozhat a D-vitamin. Valójában a D-vitamin-hiány súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

Mi történik a testtel, ha hiányzik a D-vitamin?

1. A csont törékennyé válik

Mivel a D-vitamin csontképző tápanyag, ennek a vitaminnak a szervezetben való hiánya természetesen különféle problémákat okoz a csontjaival. A csontokban a D-vitamin szerepet játszik a kalcium és a foszfor mennyiségének fenntartásában, amelyek nélkülözhetetlen ásványi anyagok a csontsűrűség szempontjából.

A D-vitamin hiánya megakadályozza ezen ásványi anyagok fenntartását, és az ásványi anyag mennyiségének csökkenését okozhatja. Ezáltal a csontjai törékennyé válnak, könnyen eltörnek, és az oszteoporózis kockázatát jelentik.

2. Könnyen lehangolható

Nagyon könnyen depressziósnak, túl érzékenynek, sőt depressziósnak érzi magát? Előfordulhat, hogy szervezetében hiányzik a D-vitamin. A British Journal of Psychiatry által közzétett tanulmány kimondja, hogy azok az emberek, akiknek alacsony a D-vitamin bevitelük - akár ételtől, akár napsütéstől szenvednek - nagyobb valószínűséggel tapasztalnak depressziót.

Ebben a tanulmányban kifejtették, hogy a D-vitamin szerepet játszik a hormonok szabályozásában és az agy azon részének befolyásolásában, amely a hangulat középpontjában áll. Egy másik elmélet szerint azt is megállapítják, hogy ez a napenergia-vitamin növelheti az agy vegyi anyagait, ami csökkentheti a stressz szintjét.

3. A rák kockázata nagyobb

A rák kialakulásának kockázata nagyobb, ha a szervezetben hiányzik a D-vitamin. Az American Society for Radiation Oncology rendszeres ülésén közzétett tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin-hiányban szenvedő testnek fennáll a kockázata az emlőrák, a prosztata kialakulásának. rák, tüdőrák, pajzsmirigyrák és rák.

Szakértők szerint a D-vitamin rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a szervezetben megakadályozni a rákos sejtek növekedését és terjedését. Azoknak az embereknek, akiknek nem elegendő a D-vitamin mennyiségük, háromszor nagyobb a rák kialakulásának kockázata.

4. Zavarja az agy képességét, demenciát okozva

A demencia olyan betegség, amely megtámadja az agy memóriával, gondolkodással és nyelvvel kapcsolatos képességeit. Egyszerűen fogalmazva, ez a betegség öreggé tesz és nehezen gondolkodik. Általában ezt az állapotot sok idős ember tapasztalja, de nem lehetetlen azok számára, akik még fiatalok a D-vitamin-hiány miatt.

A Neurology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a felnőttek súlyos D-vitamin-hiányának állapota kétszer növeli a demencia, más néven a demencia kockázatát. Bár nem biztos, hogy miért, de a szakértők összekapcsolják a D-vitamin szerepét az agyban. Az agyban a D-vitamin "kötőanyagként" működik az agyban a demenciával járó lepedékhez.

5. Növelje a szívbetegségek kockázatát

Bár a D-vitamin fő szerepe csontépítőként van, ez a vitamin a szív munkáját is befolyásolja. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a D-vitamin-hiányban szenvedő embereknek fennáll a veszélye, hogy vérkeringési problémák alakulnak ki, és végül szívbetegségek alakulnak ki.

Egyes elméletek szerint a D-vitaminnak is szerepe van a szív munkájában. A D-vitamin megfelelően teljesül, segít a szívnek hatékonyabban pumpálni a vért. Tehát, ha a mennyiség kevesebb a szervezetben, a szívbetegségek, különösen a szívelégtelenség kockázata nő.

6. Az impotencia veszélye a férfiaknál

Férfiak számára legyenek óvatosak, a D-vitamin hiánya impotenciát okozhat. Ez bebizonyosodott egy Amerikában végzett kutatásban, amely 3400 férfit érintett. A vizsgálat során kiderült, hogy azoknak az embereknek, akiknek a vérében a D-vitamin szintje kevesebb mint 20 nanogramm / ml volt, nagy volt az impotencia kialakulásának kockázata.

Impotencia léphet fel a hím pénisz véráramlásának megzavarása miatt. Szakértők úgy vélik, hogy a D-vitamin hiánya a szervezetben problémákat okoz a véráramlásban, és ezúttal a férfi reproduktív szervekben is előfordulhat.