Szív

Hiszed vagy sem, amit gondolsz, akár jó, akár rossz, később hatással lehet valamire, amit élünk. Ez az oka annak, hogy arra ösztönöznek, hogy gyakran inkább pozitív, mint negatív gondolkodásra gondoljon. Valóban, mennyire erősek a negatív gondolatok, amelyek hatással lehetnek az emberre?

A negatív gondolatok könnyen érinthetik az embert

Ne becsülje alá a gondolat hatásait. Igen, mert anélkül, hogy észrevennéd, a kudarc és a siker legegyszerűbb oka a saját gondolataidnak köszönhető. Tehát, ha elméd negatív "szagú" dolgokkal telik meg, fokozatosan stresszt okoz, amely végül összevissza keveredik azzal, amit jelenleg élsz.

Ilyen egyszerű, a negatív gondolatok ugyanazok, mint amikor magaddal beszélsz. De itt nem bátorítod, vagy nem tolod magad előre. Épp ellenkezőleg, csak hibáztatja és alábecsüli a képességeit.

Próbálj meg újra emlékezni, gondoltál-e már valaha a következőkre: "Ezt nem fogom tudni megtenni", "Úgy tűnik, nem várhatok el többet tőlem", vagy akár "Minek küzdeni, ha végül továbbra is kudarcot vallanak ”.

Lehet, hogy triviálisnak tűnik, de ez a néhány szó, amelyről kiderül, hogy jelentős hatással van az elmédre, a testedre és az életedre.

Lényegében beszélj negatív dolgokról magaddal, aka negatív önbeszéd egy belső párbeszéd, amelyet csak Ön végez, de egyszerre korlátozhatja képességeit és önbizalmát.

Amellett, hogy stresszhez vezet, végső soron csökkentheti akaraterejét és képességét arra, hogy pozitív változásokat hajtson végre az életében.

Valójában jó magaddal beszélni

Érdekes módon kiderül, hogy bármiről önmagával való beszélgetés arra ösztönözheti, hogy még jobb legyen. Egy megjegyzéssel az általad közvetített szavak nem igazán ütnek ki, hanem motivációt generálnak.

Sajnos sokan túlzásokba esnek, amikor beszélgetnek és kritizálják magukat. Annak ellenére, hogy a túlzott kritika általában visszavág ránk, mert arra irányít, hogy csak a negatív dolgokra összpontosítsunk, és megfeledkezzünk a javítandó pozitív részekről.

Ez az állapot nemcsak a motivációt csökkentheti, hanem az elégtelenség és a depresszió érzését is előidézheti önmagában. Végül nehéz meglátni és kihasználni a körülötted lévő környezetben meglévő pozitív lehetőségeket.

Akkor hogyan lehet csökkenteni a negatív önbeszédet?

Igaz, nem könnyű megszabadulni a folyamatosan érkező negatív gondolatoktól. A kulcs azonban csak önmagadban van. Meddig mentél el, hogy megbizonyosodj arról, hogy képes vagy és tudsz?

Néhány ilyen egyszerű trükk segíthet a visszaszorításban isnegatív önbeszéd:

1. Szabaduljon meg negatív gondolataitól

Bármikor történhetnek rossz dolgok. De mielőtt eltévedne negatív gondolataiban, azonnal vegyen egy mély lélegzetet, és dobjon el olyan dolgokat, amelyek negatív gondolkodásra késztethetik. Ehelyett próbáljon pozitívabban gondolkodni önmagáról.

2. Történetek a legközelebbi emberekkel

Ha nehezen tud magával beszélni, próbáljon meg bizakodni a hozzád legközelebb álló személyben. Amellett, hogy megkönnyíti a szívet, a problémák megosztása az emberekkel, akikben megbízik, növelheti az önbizalmat és segíthet a problémákon is, hogy gyorsan megoldhatók legyenek.

3. Gondoljon át minden lehetséges lehetőségre

Ahelyett, hogy negatív dolgokra kellene gondolnunk, nem árt megpróbálni átgondolni a különféle lehetséges lehetőségeket. Például cserélje le a "Miért vagyok olyan kövér" gondolatait a "Biztosan lefogyhatok néhány fontot" kifejezésre. Ezt követően próbáljon következetes lenni pozitív tevékenységekben álmai megvalósítása érdekében.

4. Fogadja el saját tökéletlenségeit

Végül mindig próbáld elfogadni a tökéletlenségeidet. Igen, a fenti módszerek egy részét nehéz lehet optimálisan futtatni, ha nem azon alapulnak, hogy elfogadjuk azt, ami bennünk van. Mert e nélkül talán inkább mindig kevésbé érzed majd magad.